3 z 8Wtorek: Planowanie diety bez cukru

Od samego początku musisz zaplanować, czym zastąpisz cukier. Dlatego warto sięgnąć po przepisy, które są słodzone, np. za pomocą owoców, stewii czy ksylitolu. Zamiast słodzonej kawy lub z dodatkiem słodkiego syropu, możesz dodać, np. cynamon. Unikaj wszelkich sztucznych cukrów, są jeszcze bardziej szkodliwe i wysokokaloryczne niż zwykły, biały cukier. Próbując oszukać organizm dodając, np. słodzika, tak naprawdę ciało reaguje tak samo, jak gdyby dostarczyć mu dawkę zwykłego cukru. Słodziki i inne wszelkie cukry sztuczne nie pomogą ci w odchudzaniu.