7 dowodów na to, że święta mają dobry wpływ na nasze zdrowie

Chociaż święta często kojarzą nam się ze stresem związanym z nieuniknionymi spotkaniami z nie zawsze lubianymi członkami rodziny czy nieustannym uczuciem przejedzenia, okazuje się, że wcale nie są one tak złe dla naszego zdrowia, jak może się wydawać. Nie wierzysz?

Dawanie prezentów redukuje stres

Nawet jeśli w okresie przedświątecznym nadwyrężamy swoje konto bankowe, przeznaczając pieniądze na prezenty dla bliskich i przyjaciół, robimy w ten sposób wspaniałą przysługę naszemu zdrowiu psychicznemu. Obdarowywanie innych wyzwala w nas pozytywne emocje, które mogą uchronić nasze serce przed destrukcyjnym działaniem stresu. Sprawia także, że czujemy się szczęśliwsi i wzrasta nasza samoocena. Przekłada się to nie tylko na nasze relacje z innymi, ale i na jakość snu.

Kiedy należy zgłosić się do psychiatry?

Leniuchowanie poprawia zdrowie psychiczne

Po dziesiątkach ciężkich dni spędzonych w pracy, kłótniach z partnerem czy dziećmi i godzinach przeznaczonych na administrowanie życia, okres Bożego Narodzenia jest czasem wręcz idealnym na mentalny odpoczynek. Życie współczesnego człowieka napędzane jest coraz to nowymi aktywnościami i pragnieniem zdobywania szczytów, co sprawia, że często tracimy perspektywę i zapominamy jak ważna jest cała reszta. Oprócz doładowania fizycznego, mamy okazję odpocząć od stresu, który zwiększa nasza podatność na depresję i różnego rodzaju zaburzenia. Spokojnie możemy poświęcić czas na obejrzenie całej serii ulubionego serialu czy nadrobienie lektury ciągle odkładanej na kiedy indziej książki.

Duchowe wyciszenie pomaga sercu

Świąteczny okres, sytuujący się w pobliżu zakończenia roku, sprzyja różnego typu refleksjom i podsumowaniom. Tego typu wyciszenie jest świetnym mechanizmem antystresowym, pozwala zmniejszyć ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca. Zdarza się, że pojawiają się wówczas postanowienia, dotyczące np. zerwania z nałogiem, z których często udaje się nam wywiązać. Podniosła atmosfera sprzyja postanowieniu życiowej poprawy.

Spotkania z bliskimi wydłużają życie

Z reguły cieszymy się na spotkania z bliskimi, ale jeśli z jakichś powodów za nimi nie przepadamy, przekonać powinny nas ustalenia naukowców. Okazuje się, że satysfakcjonujące życie towarzyskie i dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi, rzadziej mamy problemy ze zdrowiem i dłużej żyjemy. Pomocne jest także nawiązywanie przypadkowych interakcji – w sklepowej kolejce czy na ulicy.

Świąteczne jedzenie jest bogate w substancje odżywcze

Odpowiednio zaplanowane świąteczne menu może dostarczyć nam cennych mikro- i makroelementów. Postawmy na produkty bogate w błonnik, który odnajdziemy np. w pysznym mango czy wiśniach, łosoś i inne ryby to z kolei nieocenione źródła kwasów omega-3, cennych dla odpowiedniej pracy naszego serca i mózgu. Jeżeli tylko notorycznie się nie przejadamy, nie zapominamy o ruchu i nie świętujemy do końca stycznia, nasz organizm może jedynie skorzystać.

W tym magicznym okresie pozwólmy sobie odetchnąć od pośpiechu i zgiełku dnia codziennego. Ze świątecznej atmosfery czerpmy pełnymi garściami – będzie to świetna pożywka zarówno dla naszego ducha, jak i ciała.

Anna Kołodziejczyk, ponad rok temu

Relacje z rodzicami i teściami

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Relacje z rodzicami i teściami
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Relacje z rodzicami i teściami
Relacje z rodzicami i teściami

Toksyczni rodzice

Toksyczni rodzice

Toksyczni rodzice to ciągle temat tabu. W społeczeństwie pokutuje myślenie, że nadużycia wobec dzieci zdarzają się jedynie w rodzinach patologicznych (...) , zrekonstruowanych czy niepełnych. Jednak błędy wychowawcze popełnia każdy rodzic....

Relacje z rodzicami i teściami

Nadopiekuńcza teściowa

Relacja synowa-teściowa to przedmiot wielu żartów. Ale stronom zainteresowanym nie zawsze jest do śmiechu. Czasem pojawiają się małe problemy dnia (...) i teściowa to dwie kobiety kochające jednego mężczyznę. W relacji...

Relacje z rodzicami i teściami

Co robić, gdy nienawidzisz swoich teściów?

Co robić, gdy nienawidzisz swoich teściów?

, to licz się z tym, że jego rodzice będą obecni w waszym wspólnym życiu. Nikt nie powiedział, że musisz być z nimi w bliskich relacjach, traktować (...) swoimi rodzicami. Postawienie go w takiej sytuacji...

Relacje z rodzicami i teściami

Teściowie

Teściowie

Niejednokrotnie sami kreujemy demoniczną wizję naszych teściów, jednak trzeba pamiętać, że wiele niezręcznych sytuacji to właśnie my prowokujemy. Rodzice chcą mieć jedynie pewność, że ich dzieci są już dorosłe.

Relacje z rodzicami i teściami

26 maja - dzień, o którym nie można zapomnieć

26 maja - dzień, o którym nie można zapomnieć

Macierzyństwo to ciężka praca - najcięższa z możliwych. To nie tylko godziny nieprzespanych nocy, dziesiątki śniadań przygotowanych o świcie, setki par wypranych skarpetek. To przede wszystkim ogromna odpowiedzialność za nowo powstałe życie, to wielkie...

Relacje z rodzicami i teściami

Relacje matki z synem

Relacje matki z synem

, jakiego doświadczyła od partnera. Jak mogą wyglądać relacje matki i syna i kto to jest maminsynek? Relacje rodziców z dziećmi Relacje matki (...) Relacje matki...

Relacje z rodzicami i teściami

Relacje z teściową

Relacje z teściową

Po zawarciu związku małżeńskiego młoda para wchodzi w relacje z teściami. Od początku warto o nie dbać i układać je najlepiej, jak to możliwe. Dobre (...) kontakty z teściami pozwalają uniknąć wielu...

Relacje z rodzicami i teściami

Relacje z teściami

Relacje z teściami, szczególnie z teściową, są powodem do wielu żartów i motywem licznych dowcipów. W rzeczywistości jednak wcale człowiekowi (...) czy narzeczony-narzeczona, to również związek z rodzicami...

Relacje z rodzicami i teściami

Synowa i teściowa

Synowa i teściowa

Obustronne wsparcie jest fundamentem dobrych stosunków w rodzinie.