7 z 8Poprawa funkcjonowania układu pokarmowego

Rekomendowane dzienne spożycie błonnika dla mężczyzn i kobiet wynosi odpowiednio 38 i 25 g.

Jeśli chcesz dostarczyć sobie tej subtancji, korzystaj z sezonu i jak najczęściej sięgaj po czerwone porzeczki. To bogactwo błonnika. W jelitach działa jak miotła. Pomoże pozbyć się toksyn i złogów.

 Błonnik zapobiega zaparciom oraz wpływa na prawidłową perystaltykę jelit. Włókno pokarmowe jest również skuteczne w eliminowaniu cholesterolu z tętnic i naczyń krwionośnych.

Sprawdź również: Błonnik na zaparcia