5 z 8Sen krótszy niż 6 godzin na dobę

Wielu dorosłych ludzi, zwłaszcza w starszym wieku, ma problemy ze snem. Zaleca się, aby sen trwał 7-9 godzin.

Ale jak tu spać przez jedną trzecią dnia, kiedy nie wyrabiamy się obowiązkami i często zarywamy noce?

Warto przetłumaczyć sobie, że w ten sposób szkodzimy zdrowiu. Naukowcy z Jichi Medical School w Japonii udowodnili, że zarówno kobiety, jak i mężczyźni, którzy śpią mniej niż sześć godzin na dobę, pięć razy bardziej narażeni na zawał serca niż osoby śpiące ok. osiem godzin.

Przeczytaj również: 6 produktów na lepszy sen