3 z 9Kawa bezkofeinowa
Jeśli twój organizm jest wrażliwy na kofeinę, unikaj picia przed snem kawy, nawet tej oznaczonej jako bezkofeinowa.
Nie jest ona całkowicie pozbawiona tego pobudzającego składnika. Po jej wypiciu możesz mieć problem z zaśnięciem.
Przed snem nie sięgaj też po mocną, czarną herbatę. W niej też znajdują się substancje pobudzające. Jeśli chcesz się wyciszyć pij napar z melisy albo rumianku.
Zobacz też: Naukowcy zbadali, jak alkohol działa na nasz apetyt. Ciekawe wnioski