4 z 10Twaróg
Twaróg to doskonałe źródło białka i wapnia. W niskotłuszczowym znajdziemy aż 28 g białka i tylko 160 kcal. Jest jednak haczyk. Jedna filiżanka produktu może zawierać aż 1000 mg soli, czyli około 40 proc. tego, co możesz spożyć w ciągu całego dnia. W przyszłości zwróć uwagę, aby twój twaróg był bez soli lub zdecyduj się na zjedzenie jogurtu greckiego, który w jednej porcji zawiera jej tylko 60 mg.