8 wskazowek na lepszy sen, strona 3

Sen jest jedną z najważniejszych czynności, którą możemy podarować swojemu organizmowi w ciągu dobry. Podczas snu odpoczywamy i regenerujemy nasze siły. Sen jest ważny także podczas...

Naukowcy po raz kolejny wzięli się za badania nad ludzkim snem. Tym razem ustalili, o której godzinie należy chodzić spać, by rano obudzić się świeżym i wypoczętym. Niestety, nie wszystkim ich odkrycie może się spodobać. Najlepsza pora na...

Niedobór snu może powodować poważniejsze skutki niż [zły...

Zdrowy sen to podstawa dobrego funkcjonowania za dnia i w nocy. Niektórzy cierpią z powodu dziwnej i krępującej dolegliwości. Gdy śpią, z ich ust cieknie ślina. Czy jest to powód do niepokoju? Przyczyny ślinienia się we śnie **Ślinienie...

Sypialnia idealna. Kiedy jesteśmy niewyspani, w ciągu dnia stajemy się senni, zmęczeni i drażliwi. Nie jesteśmy w stanie wykonać nawet prostych zadań, a to z kolei może prowadzić do stresującej i bezsennej nocy. Niewystarczająca...

Sen odgrywa bardzo ważną rolę dla naszego zdrowia. Bez odpowiedniej ilościu snu nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować. Sprawność...

Wpływ bezsenności na życie. Bezsenność znacząco pogarsza codzienne funkcjonowanie, dlatego też bardzo ważne jest jej dokładne zdiagnozowanie. Czasem wystarczą proste rozwiązania, jak np. zmiana godziny treningu czy wyciszenie się przed snem. Jednak...

Zalety materaca hybrydowego. Przemysław Gierchatowski mówi o tym, jak ważny jest wybór odpowiedniego materaca. Powinien on podpierać nasz kręgosłup, aby mógł odpocząć i zredukować nacisk. W materacach hybrydowych większość naszego kręgosłupa...

Błędy popełniane przed snem. Bezsenność to problem, który dotyka nas coraz częściej. Przejściowe okresy trudności w zasypianiu pojawiają się u wielu osób. Ma to związek między innymi z nieprawidłową higieną snu i zabieraniem "do łóżka" pracy...