9 tydzien ciazy wielkosc plodu

Produkty żywnościowe

9 składników, których nie powinnaś jeść

Benzoesan potasu Kiedy masz ochotę na coś słodkiego i gazowanego, ale bez zbędnych kalorii, może kusić cię dietetyczny napój gazowany. Jednak zwalcz w sobie tę pokusę, gdyż w takich napojach często znajduje się benzoesan potasu i sód. W połączeniu z witaminą C mogą one tworzyć benzen, który jest rakotwórczy. Napoje dietetyczne jednak to nie jedyne źródła...

Rozwój osobisty

9 korzyści z pomagania innym

Nowe doświadczenia Aktywna pomoc innym to cenne doświadczenie, które kształtuje charakter i wzbogaca nas wewnętrznie. Dlatego też podejmując decyzję o zostaniu wolontariuszem, w pewnym stopniu zmieniasz swoje dotychczasowe życie.Większe grono znajomych Udział w akcjach charytatywnych to najlepszy sposób na poznanie ludzi o podobnych priorytetach. Nierzadko...

Pierwszy rok życia dziecka

Rozwój niemowlaka - 9 miesiąc

poświęcała mu jak najwięcej czasu. Zobacz także:​ 6 miesiąc rozwoju niemowlaka 7 miesiąc rozwoju niemowlaka 8 miesiąc rozwoju niemowlaka 9

Psychologia

9 korzyści z codziennego śmiechu

Dobry humor zwalcza lęki Poczucie humoru zmienia perspektywę postrzegania problemu i w tym tkwi główny sekret tej strategii. Każdy z nas boryka się z jakimiś problemami. To od punktu widzenia w dużym stopniu zależy, czy potraktujemy je w ogóle jako trudność, czy jako trudność nie do pokonania. Śmiech pomaga zachować dobre nastawienie i skupić się na...

Bilansowanie zdrowej diety

9 dietetycznych pokarmów, przez które tyjesz!

Chleb pełnoziarnisty Niestety wiele produktów wieloziarnistych wcale nie powstaje z pełnego ziarna. Jest to jedynie zabieg marketingowy. Ziarna przeważnie przetwarzane są w drobną mąkę, która jest trawiona tak szybko i podnosi poziom cukru we krwi tak skutecznie, jak zboża rafinowane. Chleb pełnoziarnisty może zawierać nieco więcej błonnika i niektórych...

Alergologia i pulmonologia

9 najlepszych psów dla alergików

Alergicy vs. alergeny Nie ma magicznego leku na wszelkie problemy alergików. Istnieje jednak kilka wskazówek, które pozwalają zmniejszyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia. O tym, że się da świadczą również liczne przypadki osób uczulonych, które zdecydowały się na pupila i cieszą się jego obecnością przez długie lata. Barierę stanowią bowiem alergeny,...

Motywacja

9 rzeczy, które cię demotywują

podłoże - może być nim strach lub źle wyznaczony cel. Ważne jest, aby rozpoznać przyczynę i zastosować odpowiedni środek zaradczy. Oto 9 typów

Problemy z włosami

9 przyczyn wypadania włosów

Łysienie androgenowe Łysienie androgenowe to inaczej łysienie dziedziczne, które związane jest z naszą genetyką. W dermatologii jest to najczęstsza przyczyna utraty włosów. W celu spowolnienia wypadania włosów można stosować minoksydyl. Należy wcześniej skontaktować się ze specjalistą (nie jest on wskazany dla kobiet w ciąży).Łysienie telogenowe Łysienie...

Seks w ciąży

9 korzyści z seksu podczas ciąży

Korzyści ze współżycia podczas ciąży Współżycie podczas ciąży jest dobre i zdrowe zarówno dla mamy, jak i dziecka. Zobacz, jakie są jego korzyści!Lepszy orgazm Przepływ krwi sprawia, że doznania seksualne są intensywniejsze. Wiele kobiet twierdzi, że osiąga prawdziwy orgazm dopiero w czasie ciąży.Spalanie kalorii Seks to najlepszy sposób na utrzymanie...

Alkohole

Poznaj 9 mitów na temat alkoholu

postrzeganie alkoholu może znacznie odbiegać od prawdy, sprawdź więc te 9 mitów dotyczących alkoholu.Możesz pić 1 napój alkoholowy na godzinę i potem prowadzić

Techniki makijażu

9 wskazówek, jak mieć gęste rzęsy

Bądź sexy z pięknymi rzęsami Długie i zadbane rzęsy sprawiają, że cała twoja twarz wydaje się być piękniejsza i bardziej kobieca. W szczególności, gdy rzęsy są dodatkowo mocne i dobrze podkręcone. Wtedy żaden facet nie przejdzie obok ciebie obojętnie.Każdego dnia wykonaj dokładny demakijaż oka Poprawnie wykonany demakijaż oka umożliwia rzęsom prawidłowy...

Pierwsza pomoc

9 wskazówek, jak przetrwać bezpiecznie lato

Użądlenie Jeśli użądli cię pszczoła, chwyć żądło pęsetą lub palcami i ostrożnie je wyciągnij. Możesz też użyć innej metody – „zdrap” żądło kartą do bankomatu (lub innym przedmiotem o sztywnych, regularnych, niezbyt grubych krawędziach). Uważaj, by go przy tym nie złamać. Ponadto badania wykazały, że metoda usuwania raczej nie ma znaczenia,...

Bilansowanie zdrowej diety

9 zwyczajów najzdrowszych ludzi na świecie

Unikanie stresu Stres towarzyszy nam na co dzień, ale to od nas zależy, do jakiego stopnia oddziałuje na nasze zdrowie i życie. Jeśli doświadczamy napięcia emocjonalnego, ale staramy się zrównoważyć je ulubionymi formami relaksu, stres nie ma większego wpływu na nasz organizm. Jeżeli jednak zamiast dążyć do wyciszenia, pozwalamy, by nasz umysł pracował...

Bilansowanie zdrowej diety

9 problemów zdrowotnych, które rozwiąże jedzenie

Zaburzenia snu Możesz zredukować problemy ze snem poprzez regularne spożywanie pasty z ciecierzycy, czyli humusu. Zawarty w nim aminokwas, tryptofan, jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni on rolę czynnika stymulującego wydzielanie melatoniny, która odpowiada za dobry sen.Powysiłkowy ból mięśni Osoby rozpoczynające przygodę...

Kardiologia

9 produktów, które niszczą twoje serce

Kostku bulionowe Kostki bulionowe to produkt bardzo często dodawany zarówno do zup jak i sosów dla wzbogacenia smaku potrawy. Kostki są jednak doskonałym źródłem glutaminianu sodu, który zwiększa apetyt oraz pobudza produkcję insuliny - hormonu odpowiedzialnego za magazynowanie się tłuszczu w organizmie. Unikaj ich jak ognia.Mrożone jedzenie Mrożone...

Mieszkaj zdrowo

9 kroków do oczyszczenia domu z toksyn

Jakie groźne toksyny znajdują się w naszym domu? Nawet jeśli bardzo dbamy o czystość, trudno o gwarancję, że jest w nim całkowicie bezpiecznie. Średniej wielkości dom może mieścić nawet 400 substancji chemicznych. Krótkotrwały kontakt z nimi z pewnością cię nie zabije, ale otaczająca chemia moż

Dania z warzyw

Wypróbuj 9 sprawdzonych przepisów na pomidory

Hiszpański sos romesco Podsmażanie pomidorów wyciąga z nich słodycz i smak, co jest kluczem do tego pikantnego sosu z Hiszpanii. Powoli opiekaj kilka sztuk pomidorów w piekarniku z główką czosnku. Następnie wrzuć je do blendera z migdałami oraz oliwą z oliwek i polej nieco octem balsamicznym, a uzyskasz sos romesco - kataloński klasyk.Pomidory z grilla...

Dłonie i stopy

Zadbaj o swoje stopy - 9 najlepszych wskazówek

Zapominamy o pielęgnacji stóp Często nie przykładamy uwagi do pielęgnacji stóp. Niestety konsekwencją tego jest m.in. nadmierne przesuszenie oraz pękanie skóry pięt. Warto od czasu do czasu zapewnić stopom dostęp do świeżego powietrza. Dlatego w warunkach domowych nie noś butów ani skarpetek. Tak ograniczysz ryzyko wystąpienia infekcji grzybiczych skóry...

Cera dojrzała

9 sprawdzonych sposobów na uniknięcie zmarszczek

W jakim wieku rozpoczynają się procesy starzenia? To zaskakujące, ale proces starzenia zaczyna się tuż po fazie dojrzewania, czyli średnio ok. 18-25. roku życia. W związku z tym warto już w młodzieńczych latach pomyśleć o prewencji powstawania zmarszczek i pielęgnować cerę przy użyciu odpowiednich kosmetyków.Ochrona przed promieniowaniem UV Promieniowanie...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

9 popularnych wskazówek dietetycznych, które nie działają

Mity dietetyczne Istnieją zalecenia dotyczące żywienia na diecie odchudzającej, które wcale nie przynoszą oczekiwanych przez nas rezultatów. Zastanawiasz się, które z nich nie pomogą ci w walce z nadmiarem kilogramów?Zrezygnuj z glutenu Obecnie często się mówi o nietolerancji glutenu w przypadku wielu osób. Jest to składnik obecny w zbożach i wszystkie...

Normy laboratoryjne

Antygen nowotworowy CA 19-9

CA 19-9 to antygen nowotworowy (inaczej marker nowotworowy) towarzyszący nowotworom przewodu pokarmowego. Jest uznany za specyficzny marker raka (...) trzustki, ale jego znacznie podwyższony poziom stwierdza się również w nowotworach złośliwych pęcherzyka żółciowego, raka jelita grubego itd. CA 19-9

Relacje z przyjaciółmi

9 rzeczy, za które zapominasz dziękować przyjacielowi

Prawdomówność Chociaż prawdomówność nie zawsze przysparza nam przyjaciół, pozwala poznać tych prawdziwych. Podczas gdy wiele osób woli słodkie kłamstwo niż gorzką prawdę, najlepszy przyjaciel powinien być tą osobą, która nie boi się szczerości.Akceptacja Prawdziwy przyjaciel zna nas od podszewki i ceni takich, jakimi jesteśmy. Nie wymaga, abyśmy się...

Bilansowanie zdrowej diety

9 powodów, przez które nie możesz zgubić brzuszka

Problemy z wystającym brzuszkiem Pozbycie się brzuszka jest ważne nie tylko ze względu na poczucie estetyki. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha może być oznaką przyszłych chorób serca, cukrzycy typu 2 i niektórych typów raka. Jeżeli dieta i ćwiczenia niewiele pomogły w redukcji obwodu wokół brzucha, to być może przyczyną są hormony, wiek lub...

Rozwój osobisty

9 małych kroków do lepszego życia

Przyjmij pomoc Naucz się akceptować pomoc i dać sobie pomagać. Przykładowo, pozwól, aby ktoś przytrzymał ci drzwi. Kiedy polegamy na innych, osadzamy się w społeczności i uznajemy, że zasługujemy na miłe rzeczy, nawet jeśli możemy sobie poradzić bez pomocy innych.Pomóż innym Zwróć uwagę na osoby w otoczeniu, które mogą potrzebować pomocy każdego dnia....

Przyczyny niepłodności

9 zaskakujących rzeczy, które mogą powodować niepłodność

Laptopy Dyskusja na temat konsekwencji trzymania przez mężczyzn laptopa na udach toczy się nieprzerwanie od dłuższego czasu. Nie wszyscy zgadzają się z twierdzeniem, że nawyk ten może negatywnie wpływać na możliwości rozrodcze, jednak zdaniem ekspertów z Uniwersytetu w Stanie Nowy Jork z pewnością jej nie służy. Częste przebywanie w takiej pozycji prowadzi...

Jak osiągnąć rozkosz?

9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem

Czy możesz nieświadomie przyczynić się do obniżenia poziomu libido? Satysfakcjonujące pożycie seksualne to element udanego związku. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą znacząco obniżyć pożądanie. Zastanawiasz się jakich? Oto kilka przezkód, które sami stawiamy na drodze do rozkoszy.Nie jedz zbyt dużo Spora ilość jedzenia może sprawić, że będziesz...

Diety odchudzające

9 popularnych diet, których powinnaś unikać

Diety: fakty i mity Istnieje mnóstwo diet, które brane są pod uwagę przez osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Jednak zanim zacznie się stosować którąkolwiek z nich, należy zadać sobie pytanie, które diety są bezpieczne i skuteczne, a które zmyślone? Oczywiście większość osób słysząc słowo „dieta”, wyobraża sobie szybkie efekty i coś tymczasowego....

Zasady pielęgnacji włosów

9 porad, aby twoje włosy były błyszczące

Włosy słabną z czasem Każda kobieta chce mieć lśniące włosy. Jednak niszczą się one w wyniku koloryzacji, suszenia gorącym powietrzem, prostowania, trwałej i nieużywania łagodnego szamponu do częstego mycia. Wszystkie te zabiegi pozbawiają je naturalnych olejków. Jednak istnieje wiele sposobów, aby włosy zachowały młodzieńczy wygląd, nawet kiedy mamy...

Uroda

9 genialnych zasad, które dodadzą ci piękna

Nawilżaj codziennie skórę Każdy typ cery potrzebuje nawodnienia - także cera tłusta. Znajdź krem, który w pełni odpowiada potrzebom twojej skóry i nie zapominaj aplikować go codziennie.Dbaj o usta Błyszczyki z drobinkami brokatu i pomadki o przedłużonej trwałości przesuszają delikatną skórę ust, dlatego miej zawsze przy sobie pomadkę ochronną, a na...

Uroda

9 prostych sposobów na zmianę swojego wyglądu

Zmiana wyglądu Każda kobieta od czasu do czasu rozważa drobne bądź poważne zmiany w obrębie swojego wyglądu. Dotyczy to włosów, makijażu oraz stylu ubierania. Zastanawiasz się, co zrobić, aby w prosty sposób odświeżyć swój dotychczasowy wygląd?Nowe cięcie Zmiana fryzury możne mieć znaczący wpływ na zmianę twojego wyglądu. Jeżeli dotychczas nosiłaś...

Ryby

9 najzdrowszych na świecie ryb i owoców morza

Krab Kraby to smaczne skorupiaki, które są bogatym źródłem składników odżywczych. Zawierają białko, potas i magnez, a ponadto witaminy B12 i C. Ich wartość energetyczna to 101 kcal na 100 g, przy czym jeden krab waży około 85 g. Są one dostępne w sklepach spożywczych i tych wyspecjalizowanych w sprzedaży owoców morza. Starajmy się jednak unikać tych...

Dieta oczyszczająca

9 produktów żywnościowych, które naturalnie oczyszczają wątrobę z toksyn

Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach, aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami, które trafiają do organizmu razem z pożywieniem, powietrzem oraz przez skórę. Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje - neutralizuje toksyny i umożliwia ich wydalanie. Jeśli ten ważny

Kariera

9 znaków, że powinieneś rzucić swoją pracę

W poniedziałkowy poranek na myśl o pracy najchętniej przekręciłbyś się na drugi bok i spędził cały dzień w łóżku z wyłączonym telefonem? Czasem po prostu gonią nas terminy, mamy ważne projekty do zamknięcia lub zwyczajnie nie dogadujemy się z kolegą i stąd chwilowe zniechęcenie. Czasami jednak

Higiena intymna

9 sprawdzonych sposobów na zapobieganie infekcjom okolic intymnych

Drożdżakowe infekcje pochwy Dla większości kobiet objawy infekcji drożdżakowych pochwy są po prostu irytujące. Warto jednak wiedzieć, że rzadko kiedy mogą one stanowić zagrożenie dla zdrowia. Mimo to warto regularnie dbać o to, aby ograniczyć podatność okolic intymnych na występowanie tego rodzaju dolegliwości.Przestrzegaj zasad higieny Każdego dnia...

Higiena intymna

9 zaskakujących błędów, które popełniasz podczas higieny intymnej

Ważne zasady dotyczące zdrowia intymnych partii ciała Każda kobieta doskonale wie, że w celu zachowania zdrowia okolic intymnych należy regularnie wykonywać badania cytologiczne, odpowiednio często zmieniać tampony w trakcie okresu, nosić przewiewną bieliznę oraz stosować w tych wrażliwych obszarach ciała płyny do higieny intymnej. Niestety zalecenia...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

9 zaskakujących produktów wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej

Czy jedzenie może wspomóc spalanie kalorii? Istnieją produkty spożywcze i przyprawy, które mogą usprawnić procesy eliminacji toksyn z organizmu i podkręcić metabolizm. Skutkiem tego jest usprawnienie procesu spalania tkanki tłuszczowej. Uogólniając, spożywana przez nas żywność może wspomagać redukcję nadmiernych kilogramów.Ostra papryka Spożycie surowej,...

Uroda

9 zwyczajów urodowych, o których nie powinnaś zapominać każdego ranka

Dzienny rytuał pielęgnacyjny Wcale nie musisz być porannym ptaszkiem, aby wdrążyć na stałe podstawowe zasady dotyczące pielęgnacji skóry o poranku. Poza tym, pomyśl o korzyściach dla cery, które wynikają z regularnej pielęgnacji.Przed wyjściem z domu aplikuj na skórę krem z filtrem Czy wiedziałaś, że promieniowanie UV odpowiada za ok. 80% objawów starzenia...

Bilansowanie zdrowej diety

9 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o odżywianiu

Na czym polega zdrowe odżywianie? Istnieje wiele informacji na temat racjonalnego odżywiania. Część z nich jest zgodna z prawdą, a część niestety została wyssana z palca. Warto znać kilka podstawowych informacji dotyczących prawidłowego odżywiania się.Mięso stanowi ważny element diety każdego człowieka Chude mięso drobiowe oraz ryby powinny regularnie...

Bilansowanie zdrowej diety

9 powodów, dla których warto jeść nasiona chia

Zdrowe nasiona chia Nie bez powodu nasiona chia są uznawane za jeden z najzdrowszych produktów spożywczych na całym świecie. Stanowią one źródło wielu składników odżywczych, które wywierają korzystny wpływ na organizm człowieka. Chcesz wiedzieć więcej?Zawierają niewiele kalorii Garść nasion chia obfituje w cenne dla organizmu substancje odżywcze. Ogromną...

Bilansowanie zdrowej diety

9 naturalnych produktów, które zwalczą ból i stan zapalny

Cebula i czosnek Związki siarki zawarte w cebuli i czosnku wykazują działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Syrop przyrządzony z tych warzyw może stanowić doskonały, naturalny środek leczniczy, po który warto sięgać w okresach o zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę. Zmniejsza on ilość wydzielanego śluzu, działa wukrztuśnie, a dodatkowo...

Kosmetyki

9 akcesoriów kosmetycznych, które każda kobieta powinna mieć

Co się kryje w kosmetyczce każdej kobiety? Każda kobieta posiada kosmetyczkę pełną kosmetyków i akcesoriów niezbędnych do pielęgnacji i korygowania urody. Zastanawiasz się, czy na pewno posiadasz wszystkie akcesoria niezbędne do wykonania makijażu?Gąbka do makijażu Przy pomocy gąbki do makijażu możesz precyzyjnie nałożyć podkład na twarz. Wystarczy,...

Zioła i przyprawy

9 ziół leczniczych, które możesz uprawiać w domu

Zioła - podstawa domowego ogródka Zioła to jedne z najłatwiejszych do hodowania roślin w domu. Nie potrzebują wiele miejsca, a świeże są znakomitym dodatkiem do sałatek, soków, zup i innych potraw. Poza tym posiadanie własnych ziół jest tańsze i nie kończy się stertą zwiędłych pozostałości w lodówce. Oto najlepsze zioła, które mają właściwości lecznicze.Bazylia...

Emocje

9 prostych sposobów, dzięki którym staniesz się optymistą

Otaczaj się optymistami Pesymizm jest zaraźliwy, więc trzymaj się z dala od negatywnie nastawionych do życia osób. Kiedy otoczysz się ludźmi, który patrzą na życie przez różowe okulary sam też zaczniesz bardziej pozytywnie postrzegać świat i to, co ci się przydarza.Nie myśl za dużo Jak tylko pojawia się problem, skup się na znalezieniu rozwiązania....

Produkty żywnościowe

9 przepysznych produktów, na które warto wydać więcej pieniędzy

Parmezan Niewielka ilość parmezanu (wł. Parmigiano-Reggiano, Grana Padano) może znacznie podnieść smak przyrządzanych przez nas potraw. Trzeba się nieco na niego wykosztować, ale dzięki temu uzyskujemy głęboki, dojrzały, typowo serowy smak potraw. W najprostszej postaci może to być tarty parmezan wymieszany z oliwą z oliwek oraz makaronem. Niektóre...