Przejdź na WP

Ajerkoniak

1. Ajerkoniak – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ajerkoniak w 100 gramach posiada wartość energetyczną 88,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,55 g białka,
  • 8,05 g węglowodanów,
  • 8,05 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ajerkoniak ma w 100 g 4,19 g tłuszczów, w tym:

  • 2,59 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,30 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

2. Ajerkoniak – jakie ma witaminy?

Ajerkoniak to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C, 59,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 49,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Ajerkoniak zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 0,11 mg witaminy B3,
  • 52,2 mg witaminy B4,
  • 0,42 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,45 µg witaminy B12.

3. Ajerkoniak – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ajerkoniak ma w sobie:

  • 130 mg wapnia,
  • 0,20 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 109 mg fosforu,
  • 165 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 0,46 mg cynku, 0,01 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 4,20 µg selenu.

4. Ajerkoniak - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 254 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 88,0 kcal 224 kcal
Białko 4,55 g 11,56 g
Węglowodany 8,05 g 20,4 g
Cukier 8,05 g 20,4 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,19 g 10,64 g
Tłuszcze nasycone 2,59 g 6,58 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,30 g 3,31 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,20 g 0,50 g
Cholesterol 59,0 mg 150 mg
Witamina C 1,50 mg 3,81 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Ajerkoniak
Ajerkoniak (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy