Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Apetyt na słodycze

Zasady zdrowego odchudzania

Buduj dobre nawyki

(...) Na szczycie piramidy znajdują się czerwone mięso, białe pieczywo i słodycze. Oznacza to, że powinniśmy je jeść bardzo rzadko. Są ...

Dietetyka

Apetyt tylko na słodycze

(...) nieregularne spożywanie posiłków, zjadanie w ciągu dnia zbyt małej ilości kalorii, źle zbilansowana dieta powodują apetyt na słodycze ... właściwy plan żywieniowy, nauczyć organizm nowego spobu odżywiania, co nie oznacza, że słodycze nie mogą się już pojawiać w naszej diecie, winny się one stać produktem okazjonalnym.Witam, Twój apetyt na słodycze wynika ze złych nawyków żywieniowych. Prawdopodobnie jesz nieregularnie i w momentach głodu sięgasz po słodycze, które zaburzają Ci apetyt. Słodycze powodują gwałtowny wzrost ...

Odpowiada 5 ekspertów : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek i 4 innych
Produkty żywnościowe

Słodycze

(...) Niektórzy naukowcy apetyt na słodycze tłumaczą czynnikami genetycznymi (dziedzicznymi) - ich zdaniem nasi przodkowie po smaku ... Słodycze są uwielbiane nie tylko przez dzieci, ale także przez dorosłych. Niestety, ta przyjemność może nas wiele kosztować. Słodycze zawierają bowiem cukry proste, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie, na pracę narządów i układów ... zakłócają także gospodarkę hormonalną i przyczyniają się do rozwoju cukrzycy typu II. Nie zapominajmy ponadto, że słodycze i cukry są ...

Środki wspomagające odchudzanie

Chrom a apetyt na słodycze

Chrom jest mikroelementem, który ogranicza apatyt na słodycze. Chrom jest jednym ze składników suplementów na odchudzanie. Istnieją także tabletki z chromem. Chrom hamuje apetyt na słodycze. Chrom pomaga schudnąć, ale tylko wtedy, kiedy stosuje się ... oraz węglowodanową. Właśnie z tego powodu osoby cierpiące na nadmierny apetyt na słodycze odczuwają zmniejszenie łaknienia na te produkty ... . Chrom nie magazynuje się w organizmie człowieka. Mogą na niego wskazywać: zwiększony apetyt na słodycze, trudności z koncentracją ...

Odchudzanie

Odchudzanie latem

(...) ok. 1,5 litra na dobę. Latem optymalna temperatura napojów to 15 stopni Celsjusza. Niskokaloryczne słodycze Wakacje to czas ... o umiarze, gdyż oleje są bardzo kaloryczne, niewielka ich ilość (ok. 1 łyżeczki, 5 g/na porcję) jest jednak niezbędna do wchłaniania ...

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe

Jak pohamować nadmierny apetyt$1

Dzień dobry$1 Mam pytanie co zrobić żeby zwalczyć apetyt$1 Pozdrawiam.Dzień dobry, Apetyt można zmniejszyć jedząc posiłki regularnie co 3$14 h ale o małe objętości. Z diety należy wyeliminować węglowodany proste $1słodycze, miód$1 na rzecz złożonych $1 ... słodycze i pamiętać o odpowiednim ogrzewaniu organizmu.Proszę uregulować godziny posiłków np$1 7, 10, 13, 16, 19 , po upływie 3 ... poszukać przyczyny zwiększonego apetyt i starać się świadomie reagować na ten $1problem$1. Głównie chodzi o prawidłowy rozkład ...

Odpowiada 5 ekspertów : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek i 4 innych
Słodycze

Czy słodycze rzeczywiście poprawiają nastrój?

(...) i fizycznej. Na skutek obniżenia poziomu cukru we krwi zwiększa się ochota na słodycze. Z tego powodu po ciężkim dniu pracy chętnie ... sposobem na poprawę nastroju są słodycze. Po ich zjedzeniu wzrasta w organizmie poziom serotoniny określanej jako hormon szczęścia ... chorobom związanym z wiekiem. Pamiętajmy, że słodycze pomagają osiągnąć stan „chwilowego szczęścia" i mogą poprawić nastrój ... także dolegliwości związane ze stanem napięcia przedmiesiączkowego. To wyjaśnia zwiększony apetyt na czekoladę u kobiet ...

Ginekologia

11$1dniowe plamienie, ból piersi, nudności, senność, nadmierne pragnienie i częste oddawanie moczu a ryzyko ciąży

Witam$1 w październiku miałam dwa razy miesiączke , kochałam się z partnerem 3x po 2$1krotnym wytrysku po 20 min. odstępu. Teraz 15 listopada dostałam okres i mam już 11 dni ale bardzo bola mnie piersi i chce mi się wymiotować jestem senna mam apetyt szczególnie na słodycze pracuje i odczuwam po krótkim czasie zawroty glowy bardzo chce mi się pić, często uczęszczam do wc . Czy możliwa jest ciąża$1 Witam$1 Na podstawie opisanych objawów nie można jednoznacznie potwierdzić bądź wykluczyć ciąży., W celu ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Jacek Ławnicki Lek. Jacek Ławnicki
Dietetyka

Jak ograniczyć jedzenie niezdrowej żywności?

Witam\! mam 22lat 160cm zwrostu i waze 75kg.Bardzo chciałabym schudnąć,ale niewiem jak mam się za to zabrać.Zjadam bardzo dużo i nie umię się z tym opanować\! Zjadam słodycze,fasfoody itp.Bardzo Proszę o pomoc\!\!Witam, Myślę, że warto wybrać się do specjalisty, który pomoże ustalić odpowiednio zbilansowany program żywieniowy. Proszę pamiętać, że często w przypadku słodyczy, żywności typu fast food \- \"apetyt rośnie w miarę jedzenia\"; poza tym jest to żywność wysokokaloryczna, wysokoprzetworzona ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Emilia Straszewska Mgr Emilia Straszewska
Słodycze

Jak skutecznie zmniejszyć chęć na słodycze?

Odczuwana przez organizm nadmierna chęć na słodycze to sygnał o braku równowagi w którymś z jego ustrojów. Może mieć ona ... myśli. Brak poczucia kontroli i głód serotoniny w mózgu powoduje, że słodycze spożywa się w bardzo dużych ilościach. Dodatkowo takie działanie wzmacniane jest poprzez pozytywne skojarzenia związane z dzieciństwem (dzieci często dostają słodycze w nagrodę). Wbrew ... jest wahaniami w obrębie wydzielania hormonów płciowych lub regulujących gospodarkę energetyczną i apetyt. Może więc mieć charakter ...

Dietetyka

Brak efektów podczas odchudzania u 14-latki a alergia

(...) histaminowych, mogą powodować one nadmierny apetyt. Jeśli czujesz że tak jest w Twoim przypadku poproś lekarza prowadzącego o zmianę dotychczas przyjmowanego preparatu na inny i przyjmuj leki na noc. Z diety powinnaś natomiast wyeliminować słodycze, wszelkie fast ... porach, co ułatwi unikanie podjadania i będzie zapobiegało odkładanie się tłuszczu „na zapas\" w postaci tkanki tłuszczowej ...

Odpowiada 2 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 1 inny
Ciąża

Ochota na słodycze po ciąży a odchudzanie

(...) węglowodany niemniej utrzymywanie tłuszczu w diecie powoduje, że mamy mniejszy apetyt na węglowodany $1słodycze$1. Poza tym tym tłuszcz ... Mam problemy ze schudnięciem po ciąży$1 Ciagle mam ochotę na słodycze i wolnym czasie non stop cos podjadam waże 65kg przy wzroście 156,czyli cos jest nie tak z moja waga...patrząc w lustro widze siebie jako małe grube stworzenie chciałabym schudnąć ... . Żołądek się troszkę powiększa i wskutek tego wzrasta apetyt. Często po odsunięcia dziecka od piersi kobiety jedzą tyle samo ...

Odpowiada 6 ekspertów : Mgr Paulina Filipowicz Mgr Paulina Filipowicz i 5 innych
Zasady zdrowego odchudzania

Odchudzanie mężczyzn

(...) słodkie napoje i słodycze. Warto postawić na owoce i warzywa w dużej ilości, produkty mleczne (jogurty, kefiry, maślanki), ryby ... puszki to aż 700 kcal!) i wysoki indeks glikemiczny (znacznie podnosi poziom cukru we krwi), ale i wzmaga apetyt. Jedynym napojem ... z marszem, pływanie) i wzmacniające (na przykład popularne „brzuszki”). Na początku walka z nadwagą nie będzie łatwa ...

Dietetyka

Jak ograniczyć jedzenie słodyczy?

(...) po ulubiony owoc w postaci surowej. To zminimalizuje chęć sięgnięcia po słodycze.Apetyt na nie po kilku dniach zastępowania zdrowymi ... , że słodkości dostarczają duże ilości energii, a niewiele składników odżywczych – są więc źródłem tzw. pustych kalorii. Słodycze obfitują ... zdarzy Ci się kupić słodycze w sklepie omijaj te w wersji XL. Gdy korci Cię żeby coś przekąsić wybierz suszone owoce \(nie więcej ... po słodycze w ramach nagrody po schudnięciu np. 2 kg może to tylko pogłębić Twoją chęć na słodycze i utrudnić ich ograniczanie ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Dietetyka

Odchudzanie a leczenie depresji lękowej

Ostatnio przytyłam 7 kg. Mam 158 cm wzrostu i waga 66 kg. Od nie dawna lecze się na depresję lękową i lekarz powiedział, że mogę po lekach mieć większy apetyt, rzeczywiście tak jest ale staram się nad tym zapanować. Moim dużym problemem są słodycze, ciągle mam chęć zjeść coś słodkiego i tu mi ciężko jest odmówić sobie i dosyć często ulegam. Codziennie jeżdze na rowerku stacjonarnym spalam około 1000 kalorii, co mogę zrobić aby schudnąć\? Bo narazie mimo ćwiczeń nie widzę postępów.Witam Utrata masy ciała ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Zupy

Zupa jarzynowa

(...) 1 µg Komentarz Porcja zupy dzięki zawartości błonnika skutecznie zaspokoi głód a witamina B pomoże złagodzić wilczy apetyt na słodycze. Obecna w daniu witamina A ma pozytywny wpływ na poprawę jakości widzenia. Kalafior odgrywa ważną rolę w profilaktyce ...

Ginekologia

Stosunek z wytryskiem podczas stosowania antykoncepcji a ryzyko ciąży

Witam. Jestem w trakcie przyjmowania 4\-go opakowania YASMIN \(19.09.2013\-1 tabletka 4\-go opakowania\).Tabletki przyjmuję regularnie \(wahania 30 min.\-2 godz.\) Śluz przeźroczysty,rozciągliwy,tak jak podczas dni płodnych\!\(wiem że podczas antykoncepcji owulacji niema\)Na dodatek od samego początku brania tabl.,mam \"wzmożony apetyt na sex\" Moje pytanie brzmi\-czy będąc w trakcie przyjmowania tabl. \(3 tabl.\),współżyjąc z wytryskiem do wewnątrz,mając taki śluz,jakie jest prawdopodobieństwo zajścia w ciążę ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Marta Gryszkiewicz Lek. Marta Gryszkiewicz
Rodzaje depresji

Depresja atypowa

(...) : nadmierna senność, ogólne zmęczenie, nawet po przespanej nocy, uczucie ciężkich nóg, wzmożony apetyt (ciastka, cukierki, słodycze ... (choroby serca, cukrzyca). Objawy depresji atypowej Pierwsze objawy depresji atypowej to wzmożony apetyt i nadmierna senność ...

Dietetyka

Odchudzanie dla 13-latki strach przed rozbieraniem

Mam 13 lat ważę 58 kg i mam ok. 160 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć\? Nie umiem się odchudzić. Prawie cały czas chcę mi się jeść, lubię słodycze itp. Nie umiem się zdyscyplinować. A jeszcze do tego w tym roku idę do 1 gimnazjum i wstydzę się rozebrać ... , a dodatkowo przyspieszysz metabolizm i łatwiej Ci będzie spalić zbędną tkankę tłuszczową\). Ogranicz natomiast słodycze, słodkie ... tkanki tłuszczowej.Witam. To, że masz apetyt nie jest niczym niezwykłym w Twoim wieku. Rośniesz, cały czasy się rozwijasz ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak pokonać żywieniowe pokusy?

(...) Żuj regularnie gumę do żucia Badania naukowe sugerują, że guma do żucia sprzyja odchudzaniu, bo może zmniejszyć apetyt na słodycze ... od smaku produktów przetworzonych, takich jak białe pieczywo, makarony czy słodycze. Jest to związane z gwałtownym podniesieniem ... w białko można znaleźć w mięsie drobiowym, rybach oraz serach.Pij dużo wody Odwodnienie organizmu może nasilić apetyt na słone ... lub niezdrowe chipsy, aby wyzwolić sygnał biegnący do mózgu, który pobudza apetyt. W tym momencie można umyć zęby przy użyciu miętowej ...

Dietetyka

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i boczków?

Jestem Chłopakiem. mam 13 lat 163 cm wzrostu i ważę ok 51 kg. Nie wiem czy to normalna waga. Jestem raczej przeciętnej postury, lecz na tułowiu, od pasa do szyi mam za dużo tłuszczu \(na brzuchu i boczkach\). Bardzo chciałbym się go pozbyć. Proszę o jakiś skuteczny sposóbWitam Masa ciała znajduje się w normie. Nadmiar tkanki tłuszczowej w wymienionych partiach może wynikać z braku aktywności fizycznej i niewłaściwej diety \- nadmiernej podaży kalorii z niezdrowych produktów takich jak słodycze, słone ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Pediatria

Wymioty po jedzeniu i wzmożony apetyt u 2$1miesięcznego dziecka

Witam$1Mój 2 miesięczny synek często ulewa i wymiotuje po jedzeniu,są to wymioty chlustające,zawierają treść pokarmową.Również po jedzeniu,kiedy leży,często jakby coś przeżuwał.Jest też często niespokojny i pobudzony,wydaje takie głośne dźwięki,jakby się żalił.Czy to może być oznaką zwężenia odźwiernika$1Na wadze nie traci i lubi jeść,ale się zastanawiam czy nie za często je,no bo potrafi jeść co godzinę.Często tez bierze piąstki do buzi i je ssie.I też nie chce leżeć na brzuchu,płacze i denerwujeWitam serdecznie ...

Odpowiada 2 ekspertów : Lek. Paweł Baljon Lek. Paweł Baljon i 1 inny
Dietetyka

Niedowaga u 13-latki

(...) produktów takich jak słodycze, żywność typu fast food, są to puste kalorie, które nie niosą ze sobą wartości odżywczej. Zamiast ... pełnowartościowego białka chude mięso, ryby, produkty mleczne oraz produkty zbożowe \- kasze, ryż, makarony i pieczywo.Witam, Słodycze ... nie pomoże Ci w zdrowy i racjonalny sposób zwiększyć masy ciała. Powinnaś ograniczyć słodycze na rzecz zdrowych i wartościowych ... niedoborów pokarmowych oraz ogólny stan zdrowia. Jeśli chodzi o dietę zapoznaj się z artykułami, które znajdziesz w dziale http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/dieta\-na ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 2 innych
Dietetyka

Jakie ćwiczenia i dieta dla 13-latki, aby szybko schudnąć?

(...) porach, pij wodę i zieloną herbatę zamiast soków i słodzonych napojów. Wyeliminuj z diety słodycze, fast foody, zastąp pieczywo ... chcemy równomiernie chudnąć. Pływaj, biegaj, oraz wykonuj serie następujących ćwiczeń\: http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch, http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-uda\-i\-posladki. Pozdrawiam, Aneta Kościołek ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek
Dietetyka

Jak zrzucić w miesiąc 6 kg z wagi 66 kg?

(...) produkty takie jak słodycze, tłuste produkty i potrawy, oraz słone przekąski. Kolejnym istotnym aspektem jest włączenie aktywności ... \: http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-nogi http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Środki wspomagające odchudzanie

Tabletki wspomagające odchudzanie

(...) ochotę na słodycze, hamburgery czy tłuste jedzenie, chrom może okazać się twoim poskramiaczem apetytu. Pierwiastek ten reguluje poziom cukru we krwi, zmniejsza apetyt, ułatwia utrzymanie diety. Ponadto apetyt zmniejszają preparaty zawierające kofeinę ...

Słodycze

Uzależnienie od czekolady

(...) poziom cukru we krwi. Ochotę na słodycze trudno jest przełamać. Jeśli „łapie” cię apetyt na czekoladę, spróbuj ... niż słodycze – są cennym źródłem witamin i minerałów. Nadmierne spożywanie czekolady w krótkim czasie prowadzi ...

Dietetyka

Odchudzanie a miłość do słodyczy i brak czasu na ćwiczenia

(...) slodycze i czekolade. lubie jesc i nie umiem sie ograniczyc. zle sie czuje w swoim ciele i chcialabym schudnac. nie chce wazyc 90 kg ... . Nie mniej bowiem może wstąpić efekt jojo. Spożywaj regularnie posiłki co 3\-4 h, wówczas nie będziesz miała ochotę na słodycze ... reguluje apetyt na słodkości. Również wypróbuj słabe napary herbaty ziołowej z białej morwy. Skontaktuj się z dietetykiem w celu opracowania diety dla Ciebie.Witam serdecznie, jeśli nie ma Pani czasu na aktywność i kocha słodycze to mamy problem. Tak naprawdę ...

Odpowiada 4 ekspertów : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek i 3 innych
Środki wspomagające odchudzanie

Chrom a odchudzanie

Chrom hamuje łaknienie i ochotę na słodycze. Pierwiastek ten reguluje poziom glukozy we krwi i korzystnie wpływa na gospodarkę węglowodanową. Zmniejszając apetyt, chrom ułatwia utrzymanie diety i zapobiega podjadaniu przekąsek między posiłkami. Różna ... diety z chromem. Właściwości chromu Chrom poskramia napady głodu i nieodpartą ochotę na słodycze, które nierzadko dopadają ... powstrzymać niekontrolowane łaknienie na słodycze, uzupełniając w diecie niedobór chromu. Chrom po prostu wspomaga przemianę materii ...

Naleśniki

Niskotłuszczowe naleśniki

Posiłek jest mniej kaloryczny niż tradycyjna wersja naleśników. Tłuste mleko i olej zastąpione zostały lżejszymi odpowiednikami. Dobrane przyprawy - wanilia i cynamon działają rozgrzewająco, i zmniejszają apetyt na słodycze. Składniki ¾ szklanki mąki,
 1-2 łyżeczki cukru,
 ¾ łyżeczki proszku do pieczenia,
 ¼ łyżeczki ekstraktu waniliowego,
 ¼ łyżeczki cynamonu,
 szczypta soli,
 ¾ szklanki + 2 łyżki (14 łyżek) mleka sojowego,
 ½-1 łyżeczka soku z cytryny,
 spray do smażenia. 
Sposób przygotowania ...

Dietetyka

Jak pozbyć się boczków w wieku 12 lat?

(...) kalorii\" \(których źródłem są m.in. słodycze, słodzone napoje, fast\-foody\), włączenie do diety większej ilości warzyw i owoców ... stabilizuje się, co zapobiega odkładaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej \"na zapas\". Warto wprowadzić 5 posiłków dziennie. Jednocześnie ... ćwiczenia na brzuch\:http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuchWitam, nieodpowiednia dieta oraz brak aktywności fizycznej ... zawartych w artykule http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch Pozdrawiam.W okresie wzrastania nie polecam korzystania ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 2 innych
Dietetyka

Dieta i ćwiczenia na obwisły brzuch, boczki i grube uda u 14-latki

(...) podlegają słodycze, słone przekąski i tłuste potrawy oraz żywność typu fast food. Aktywność fizyczną należałoby realizować codziennie ... wywołują to tendencję do odkładania zapasów \"na później\"w postaci tkanki tłuszczowej. Warto także zadbać o to, aby wśród produktów ... będzie zredukować tkankę tłuszczowa w tych okolicach. Polecam artykuły\: http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-uda\-i\-posladki http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch# ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Badania moczu

Usunięta nerka i kamienie szczawianowe w drugiej

(...) z diety, słodycze, słodkie przekąski, napoje i soki. Trzeba zrobic szczegółowe badania odnosnie tego cukru, ale to diabetolog ... jedna$1 czy cukier Pozdrawiam AndrzejNa pewno dieta małobiałkowa, zeby nie obciążać nerki. dodatkowo proszę pić dużą liczbę ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr inż. Radosław Bernat Mgr inż. Radosław Bernat
Dietetyka

Jak bezpiecznie zrzucić kilka kilogramów?

witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i waze 82 kg jestem tym strasznie zalamana chce przejsc na diete jak na razie odrzucilam calkowicie napolje gazowane i slodycze co dalejWitam W kwestii diety istotna jest regularność spożywania posiłków \- w ten sposób metabolizm stabilizuje się, co zapobiega odkładaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej \"na zapas\". Warto wprowadzić 5 posiłków dziennie. Jednocześnie jednak wśród tych posiłków przeważać powinny zdrowe produkty \- spośród produktów zbożowych są ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Dietetyka

Wystający brzuch u 13-latka

(...) artykuł http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch Dieta powinna być natomiast urozmaicona, zawierać 4\-5 posiłków w ciągu dnia, nie powinna być obfita w słodycze czy tłuste produkty. Zapoznaj się z podstawowymi zasadami zdrowego ...

Odpowiada 2 ekspertów : Lek. Paweł Baljon Lek. Paweł Baljon i 1 inny
Dermatologia

Drożdżyca jamy ustnej a leki

(...) complex oraz wyłączyć z diety słodycze. Polecam chlorchinaldin H na noc. Pozdrawiam ... Witam serdecznie. Mam pytanie, ponieważ niedawno stwierdzono u mnie drożdżyce jamy ustnej. Dostałem od lekarza receptę na leki, które miałem stosować przez 2 tyg. Niestety kiedy przestałem smarować wargi i kąciki ust maścią PIMAFUCORT, to wszystkie objawy wróciły. Wyczytałem na internecie, że skuteczna jest taka nalewka http\:\/\/allegro.pl\/vernicadis\-nalewka\-na ...

Odpowiada 2 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 1 inny
Dietetyka

Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi?

Mam 11 lat, mam nadwagę. Ważę około 60 kg albo więcej. Mój wzrost to około 150. Niestety lubię jeść słodycze. Co mam zrobić\?Witaj, Powinnaś ważyć około 50 kg, czyli 10 mniej niż obecnie. Jedz regularnie 5 posiłków w ciągu dnia, o tych samych godzinach, wówczas nie będziesz miała ochoty na podjadanie. Postaraj się jeść coś słodkiego tylko na podwieczorek np. sezamki, galaretka owocowa, baton ... następujące ćwiczenia \- http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/sposoby\-na\-szczupla\-sylwetke. Pozdrawiam, Aneta Kościołek ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek
Dietetyka

Odchudzanie i płaski brzuch u 13-latki

(...) ćwiczenia na tę partię ciała \- polecam artykuł http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch# W kwestii diety zalecana jest regularność spożywania posiłków oraz unikanie żywności kalorycznej \(słodycze, słone przekąski, tłuste potrawy, żywność typu fast food ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Dietetyka

Odchudzanie z brzucha i rozstępy

(...) \) Wykluczeniu podlegają produkty słodzone \(słodycze, napoje typu cola, soki dosładzane i wody smakowe\) oraz tłuste przekąski \(chipsy ... przeczytać artykuł \:http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch Niezbędne będzie też wprowadzenie zdrowych nawyków ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Dietetyka

Porada dietetyczna dla 13-latki

(...) jest sezon owocowy więc słodycze możesz zastąpić owocami \(sałatka owocowa\), koktajle owocowe, galaretka owocowa itp. Takie danie ... się cały czas ograniczać słodycze, nie pij napojów gazowanych, dosładzanych soków czy jogurtów. Jedz regularnie, 4\-5 razy ... aerobowych np. http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek i 1 inny
Choroby i dolegliwości

Hormony głodu i sytości - jak dieta wpływa na ich poziom?

(...) się z odczuciem sytości. Niestety spożywanie produktów z wysokim IG (np. słodycze, produkty z rafinowaną mąka i cukrem ... apetyt, czyli pojęcie odnoszące się do aspektów przyjemnościowych. Co ciekawe możemy być głodni, ale nie mieć apetytu na konkretny ... główny posiłek dostarczał Ci wszystkich składników odżywczych. Staraj się odróżniać apetyt od uczucia głodu. Nie myl głodu ...

Choroby i dolegliwości

Odchudzanie a miesiączka, czy może dojść do zahamowania?

(...) rodzaju słodycze. Jak sobie poradzić z wagą podczas okresu? Przede wszystkim trzeba mieć świadomość, że jest to chwilowe ... na poziom serotoniny. Jeśli jest on obniżony nie tylko mamy gorszy humor, ale przede wszystkim zwiększa się apetyt. Jeśli masz ... przedmiesiączkowego. Ćwiczenia łagodzą stres, przeciwdziałają depresji oraz zmniejszają apetyt. Oprócz tego bóle miesiączkowe mogą ulec ...

Bilansowanie zdrowej diety

10 powodów, dlaczego jesteś ciągle głodna

(...) informujących mózg, że jesteśmy syci. W efekcie zjadamy więcej.Słodycze w rozmiarze XS Jedzenie wysokokalorycznych łakoci produkowanych ... snu inicjuje procesy destabilizujące nasz apetyt. Obniża się wówczas poziom leptyny, a zwiększa ilość greliny. Pierwszy z wymienionych hormonów obniża apetyt, drugi sprawia, że jesteśmy głodni. Ta kombinacja powoduje, że jemy więcej.W sidłach food porno ...

Dietetyka

Niedoczynność tarczycy i przytycie po porodzie

(...) produktów\). Najlepiej zaopatrzyć się w olej lniany czy oliwę z oliwek. Bez względnie z diety należy usunąć słodycze i produkty ... mam niedoczynność tarczycy mam 19 lat waże 95kg wzrost 1.60 mam straszny apetyt nie wiem co robić czasami mam straszne myśli kiedys byłam szczupła a ostatnio zaniedbałam sie po porodzie pomożecie\?\? co mam zrobicWitam. Przede wszystkim należy ... się odkładać w postaci tkanki tłuszczowej. Żołądek jest pewnie mocno rozciągnięty, skoro masz duży apetyt. Proponuję na razie ...

Odpowiada 4 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 3 innych
Dietetyka

Napady głodu i obsesyjne myślenie o jedzeniu

(...) marchewkę, sałatkę lub po prostu wypełnić żołądek wodą Generalnie jest tak, że słodycze pobudzają łaknienie i wywołują tzw. wilczy apetyt. Po spożyciu słodyczy poziom cukru w organizmie znacznie się podnosi, a później szybko spada i do naszego mózgu dociera sygnał, że jesteśmy głodni \(to tak w uproszczeniu\). Dlatego żeby zahamować apetyt dobrze sięgać po węglowodany złożone, które ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 2 innych
Dietetyka

Jak odchudzić biodra

(...) bioder i brzucha. Aby poprawić swój wygląd wyeliminuj z diety słodycze, przekąski \(typu chipsy, orzeszki, paluszki itp.\), pij ... i odpowiednia dieta – sposób żywienia. Na brzuch i biodra polecam http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch http ... nie będzie wówczas odkładał wszystkiego, co jemy w postaci tkanki tłuszczowej na zapas \(„na gorsze czasy\"\). Dodatkowo należy unikać ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Edyta Obolewicz Mgr Edyta Obolewicz i 1 inny
Dietetyka

Okres dojrzewania a zdrowe żywienie

(...) błędów żywieniowych nie popełniać, aby tkanka tłuszczowa nie odkładała się w problematycznych miejscach. Ogranicz słodycze ... artykuł \: http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuchWażysz za mało w stosunku do swojego wzrostu, a z pewnością ... tłuszczową. Polecam zapoznanie się z materiałem http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch Pozdrawiam ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 2 innych
Dietetyka

Brak silnej woli a odchudzanie

(...) słodycze oraz żwność typu fast food. Może to są błędy, które nie pozwalają Ci osiągnąć upragnioną wagę. Pozdrawiam, mgr Aneta ... Chcę schudnąć, ale nie mam silnej woli.. A rodzice nie chcą ze mną pójść do dietetyka.Witaj, Nie wiem jak dużą masz nadwagę, może w Twoim przpadku wstarczy zmienić nawyki żywieniowe na zdrowe\? Zapoznaj się z tymi artykułami\: http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/sposoby\-na\-szczupla\-sylwetke oraz http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/najczestsze\-bledy\-zywieniowe i wyeliminuj błędy z diety. Zacznij regularnie ćwiczyć\: http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek i 1 inny