Aplikacje do biegania - plan treningowy, monitorowanie biegowych wyników

Technologie wkraczają pewnym krokiem w kolejne dziedziny naszego życia. Ostatnio na popularności zyskują aplikacje do biegania. Oczywiście do przeprowadzenia satysfakcjonującego treningu biegowego wystarczą dobre buty, odpowiednie miejsce i właściwa motywacja. Natomiast pewne gadżety są tylko bonusem, jak słońce i orzeźwiający wietrzyk – sprawiają, że odczuwamy większą przyjemność. Co daje biegaczom korzystanie z aplikacji do biegania?

Aplikacje do biegania - kwestie praktyczne

By skorzystać z aplikacji do biegania, musimy mieć przy sobie smartfon. Tutaj przyda się odpowiedni pokrowiec zapinany na ramię lub „nerka” na biodra. Każdy wybiera to, z czym mu wygodniej. Ostatecznie można biegać z telefonem w ręce, choć to oczywiście mało komfortowe. Każda z aplikacji do biegania monitoruje czas, prędkość i pokonywany dystans. Dzięki temu możemy zauważyć, w jakich warunkach biega nam się lepiej oraz kontrolować wyniki na poszczególnych odcinkach trasy. Niekiedy statystyki są przedstawiane w formie wykresów, które jeszcze lepiej obrazują postępy biegacza.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Aplikacje do biegania - czas, trasa i kalorie

Technologia pozwala obliczyć ilość spalanych kalorii oraz dzienny bilans energetyczny. Taka opcja może zainteresować osoby, u których zachodzi konieczność ścisłego monitorowania wagi. Tym bardziej, że niektóre z aplikacji do biegania współpracują z czujnikami pracy serca, więc wyniki obrazują rzeczywistość.

Aplikacje do biegania - wiele możliwości

W niektórych aplikacjach do biegania można ustawić sobie wcześniej plan treningowy, który będzie nas odpowiednio motywować (np. do przyśpieszenia). Często mamy również do wyboru dodatkowe opcje, jak synchronizacja muzyki lub sprawdzanie warunków pogodowych. Aplikacje do biegania posiadają również możliwości, które przydadzą się miłośnikom innych sportów (np. jazdy na rowerze, nordic walking, jazdy konnej itd.). Współpracując z mapami Google, aplikacje do biegania po zakończonym treningu dokładnie pokazują przebytą trasę. Warto zaznaczyć, że im większa ilość opcji, tym większe prawdopodobieństwo, że aplikacja do biegania jest płatna.

Aplikacje do biegania - trening na Facebooku

Innym rodzajem mobilizacji jest możliwość umieszczenia swoich osiągnięć w serwisach społecznościowych (np. na Facebooku) i porównywanie wyników ze znajomymi (jeśli oni też mają taką potrzebę). Na niektórych to naprawdę działa.

Aplikacje do biegania mogą urozmaicić trening i zapobiec znużeniu. Jest to również sprawne narzędzie do monitorowania biegowych wyników. Oczywiście technologia nie jest cudownym środkiem, który wykona za nas trening, ale może go w stosowny sposób wesprzeć. W tym wypadku nie zaszkodzi spróbować.

Nieco więcej o waszych osobistych biegowych doświadczeniach możecie przeczytać w jednym z forumowych wątków.

 

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety
Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Plan treningowy w bieganiu - podstawowe informacje, wykonanie

Plan treningowy to najważniejszy element każdej formy aktywności fizycznej. Dotyczy to również osób, które chcą zacząć biegać. Plan treningowy (...) odpowiedni do naszych...

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Trening odchudzający - tydzień drugi

Trening odchudzający - tydzień drugi

niebywałe efekty. Na kolejny plan treningowy zapraszamy w następny poniedziałek,15 lutego. Rozkład tygodnia Poniedziałek: bieg-interwał Wtorek: masaż (...) z organizmu. W tym tygodniu warto skupić się na średniej...

Jak ćwiczyć?

Plan treningowy - czy to konieczność?

Plan treningowy - czy to konieczność?

. Natomiast zawsze warto go mieć. Tutaj możecie wymieniać się doświadczeniami na temat biegowych planów treningowych: . (...) . Czy nawet powierzając się w ręce specjalistów, należy dodatkowo prosić...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Sprawdzone porady dla początkujących biegaczy

Sprawdzone porady dla początkujących biegaczy

, przyczepność, dynamika i dopasowanie do stopy to parametry, które warto wziąć pod uwagę przy doborze własnej pary butów do biegania. Pamiętaj o rozgrzewce (...) . Zadbaj o swoje mięśnie posturalne Bieganie wzmacnia...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Błędy podczas biegania

Błędy podczas biegania

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, iż nieodpowiednia technika może doprowadzić do bólu pleców, drętwienia kończyn oraz wady postawy.

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących

dobranie butów i wybór miejsca odpowiedniego do biegania. Przygotowanie do treningów biegowych Podstawą poprawnego i wygodnego biegania są buty (...) i więzadeł. Aby trening biegowy...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Aplikacja do biegania - treningi, zalety

aplikacja do biegania umożliwia monitorowanie nie tylko postępów, ale także kontroluje pracę układów np. mierzone jest tętno. Dobra aplikacja (...) podejść z pełnym profesjonalizmem...

Niezbędnik pacjenta

Aplikacje medyczne

Aplikacje medyczne

ogarnięcia tego wszystkiego lekarze używają po prostu swoich telefonów z zainstalowanymi odpowiednimi aplikacjami.