Arepa
1. Arepa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Arepa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 219 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,48 g białka,
- 37,1 g węglowodanów,
- 0,87 g cukrów,
- 2,60 g błonnika.
Arepa ma w 100 g 5,38 g tłuszczów, w tym:
- 2,90 g tłuszczów nasyconych,
- 1,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,99 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.
2. Arepa – jakie ma witaminy?
Arepa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 61,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,50 µg witaminy K.
Arepa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,89 mg witaminy B3,
- 4,40 mg witaminy B4,
- 0,20 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Arepa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Arepa ma w sobie:
- 89,0 mg wapnia,
- 1,04 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 117 mg fosforu,
- 88,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 270 mg sodu, 0,80 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,12 mg manganu i 6,10 µg selenu.
4. Arepa - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 98 g (1 sztuka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 219 kcal | 215 kcal |
Białko | 5,48 g | 5,37 g |
Węglowodany | 37,1 g | 36,4 g |
Cukier | 0,87 g | 0,85 g |
Błonnik | 2,60 g | 2,55 g |
Tłuszcz | 5,38 g | 5,27 g |
Tłuszcze nasycone | 2,90 g | 2,84 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,51 g | 1,48 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,99 g | 0,97 g |
Cholesterol | 5,00 mg | 4,90 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |