Choroby serca są śmiertelnie niebezpieczne. Choroby serca i układu krążenia stanowią wciąż jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na całym świecie. Według najnowszego raportu NIZP-PZH, w Polsce wciąż znajdują się na niechlubnym pierwszym...
W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi na zespół chronicznego zmęczenia...
Główny Inspektorat Farmaceutyczny wycofuje ze sprzedaży na terenie całej Polski serię nalewki kozłkowej (Valeriane tinctura). Z decyzji Głównego Inspektoratu Farmaceutycznego wynika, że **z obrotu wycofano preparaty o numerze serii: 011116 i...
Siedzenie w pracy i w domu. Osoby, które spędzają za biurkiem długie godziny, częściej skarżą się na różne dolegliwości. Zwykle jest tak, że po odsiedzeniu przepisowych ośmiu godzin w pracy, wracamy do domu i znów siadamy przy biurku. To...
Noce spędzają na klatce schodowej, a dni na sąsiednim targu. Małżeństwo Ibszów padło ofiarą nieuczciwej pożyczki, tzw. "chwilówki”. Od ponad dwóch lat cały swój dobytek mają posegregowany w reklamówkach i pudełkach. Na klatce schodowej...
Stres i szybkie tempo życia to tylko niektóre powody, przez które nie możemy zmrużyć oka. Dr Michael Breus, specjalista zajmujący się tematyką snu...
Regeneracja podczas snu. Zdrowy sen jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Naukowcy przekonują, że warto spać 8 godzin w ciągu doby. To optymalna dawka snu...
Nie śpimy dobrze. To pewne – jesteśmy generacją, która nie korzysta we właściwy sposób z dobroczynnego wpływu snu na zdrowie. Mało śpimy albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem...
Biorąc pod uwagę to, jak wiele wiemy o znaczeniu odpowiedniej ilości snu dla naszego organizmu, patrzenie na problem bezsenności bez obaw i strachu w oczach może być trudne. Bezsenność jest często wiązana z...
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak wielkie znaczenie ma dieta w zaburzeniach depresyjnych. W tym czasie szczególnie ważny jest tryptofan, który jest niezbędnym aminokwasem biogennych. Tryptofan nie jest wytwarzany przez organizm, dlatego...
Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu i prawidłowym rozwoju człowieka i stanowi prawie jedną trzecią życia. Przede wszystkim sen pomaga zregenerować organizm i wpływa na nasze samopoczucie. Nieprzespana noc, wywołana tym, że nie możemy zasnąć...
RLS (ang. restless leg syndrome), to tak zwany zespół niespokojnych nóg. Inną nazwą z którą można się spotkać, to choroba Ekboma. Nazwa może być myląca i bynajmniej nie oznacza ciągłej potrzeby ruszania kończynami dolnymi. Chociaż niektóre osoby...
Waleriana to popularne ziele, na które warto zwrócić uwagę. Właściwości lecznicze tej rośliny, mają wpływ na łatwiejsze radzenie sobie ze stresem i bezsennością. Jak działa waleriana? Waleriana zwana kozłkiem lekarskim...
Deprywacja to nieustanne uczucie niezaspokojenia potrzeb. Jest źródłem stresu, potęguje poczucie zagrożenia i zmęczenia psychicznego. Wyróżniamy deprywację snu, emocjonalną i sensoryczną. Deprywacja snu Deprywacja snu...
Chodzące zombie to ty? Jeśli często zdarza ci się nie przespać całej nocy, to na pewno wiesz, jakie przynosi to efekty – brak koncentracji, osłabienie, ospałość. To jednak nie wszystko. Niewyspanie niesie ze sobą znacznie gorsze konsekwencje...
Polscy lekarze pracują za dużo i są przemęczeni. Wydają błędne recepty i mylą pacjentów. Dochodzi także do coraz większej liczby zgonów w pracy. Czy to cena za ratowanie ludzkiego życia? Powody są różne, ale chodzi przede wszystkim o...
Melatonina, czyli hormon snu, to dobre rozwiązanie dla osób cierpiących na zaburzenia snu. Bezsenność, kłopoty ze snem, trudności z zaśnięciem albo wielokrotne budzenie się w nocy to rzeczywistość niejednego człowieka. W ciągu dnia występuje...
Podstawy bezsenności. Przyczyn bezsenności jest wiele i można je podzielić na trzy grupy. W pierwszej znajdziemy czynniki fizyczne np. niewygodne łóżko czy hałas. W drugiej są czynniki fizjologiczne, a w trzeciej - psychiczne np. reakcja na stres...
Jakość naszego snu. Zdarza się czasami, że pomimo odpowiedniej ilości snu ludzie skarżą się na niewyspanie i związane z tym zmęczenie. Na jakość snu wpływa wiele czynników, między innymi ilość wybudzeń i jego spłycenie. Osoba z bezdechem może mieć...
Bezsenność na wiosnę. Wiele osób skarży się na problemy ze snem, zwłaszcza w okresie wiosennym. Przyczyn takiego stanu może być wiele, np. wydłużenie dnia, zmieniająca się aura czy ilość światła. To sprawia, że może dojść do pogorszenia jakości snu...
