Bezsennosc w nocy

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Podjadanie w nocy

Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.

Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a (...) nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Nic nie pomaga przewracanie się z boku na bok, zmiana ułożenia ciała, poprawa poduszki czy „liczenie baranów". Częste

Choroby i dolegliwości

Pocenie się w nocy - przyczyny, kuracja

Regularne pocenie się w nocy może być spowodowane błahym czynnikiem, ale także może być objawem ciężkiej choroby. Dlatego pocenie się w nocy nigdy (...) nie powinno być lekceważone. Oczywiście pocenie się w nocy może powodować zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu, przyczyną może być przejedzenie

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Podjadając w nocy, tyjesz podwójnie!

. Czy to oznacza, że można bez obaw objadać się wieczorem i w nocy? Badania nad nocnym podjadaniem Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania (...) nad jedzeniem w nocy i doszli do niepokojących wniosków. Spożywanie pokarmów o późnej porze nie tylko prowadzi do tycia, ale i przyspiesza ten proces dwukrotnie

Sen niemowlęcia

Do kiedy karmić dziecko w nocy?

Karmienie w nocy w początkowym okresie życia jest koniecznością. Zapewnia to niemowlakowi prawidłowy rozwój. Niestety, jest to duży dyskomfort (...) dla rodziców. Pocieszające jest, że po trzecim miesiącu życia maluch nie potrzebuje już tak częstego karmienia w nocy. Jeśli starsze dziecko nadal

Higiena jamy ustnej

6 trików na ochronę zębów w nocy

Dbanie o zdrowie zębów to nie tylko zadanie na dzień - zęby i dziąsła potrzebują też odpowiedniej ochrony w nocy Aby zapewnić odpowiednią higienę (...) . Triki na ochronę zębów w nocy Zawsze przed pójściem spać poświęć trochę czasu na zdrowie zębów. Mycie zębów to nie tylko szybkie machnięcie

Zdrowe odżywianie

Jedzenie w nocy może przynieść korzyści dla zdrowia

Jedzenie w nocy Ostatni posiłek zjedz przynajmniej na dwie godziny przed snem - ta reguła powtarza się w niemal każdej diecie. Okazuje (...) się jednak, że nie dotyczy to wszystkich produktów. Obalamy więc mit, że jedzenie w nocy jest zawsze szkodliwe dla naszego organizmu. Spożywanie niektórych

Skóra pergaminowa

Młoda kobieta może wychodzić na zewnątrz tylko w nocy

Andrea Monroy ma 23 lata i cierpi na bardzo rzadką chorobę genetyczną. Jej skóra jest wyjątkowo wrażliwa na promienie słoneczne, przez co kobieta może wychodzić na zewnątrz tylko nocą lub w ochronnym ubraniu. Nawet niewielka dawka słońca naraża ją na groźnego raka skóry. Niebezpieczne słońce ...

Newsy

Zbyt dużo bezsennych nocy zwiększa ryzyko depresji

i to ma wpływ na ich sen, który w konsekwencji zostaje zaburzony. Może to obejmować trudności z zasypianiem, pobudki w nocy i wczesne wstawanie. Dotyczy (...) o tym, jak się czujemy po nieprzespanej nocy. Możemy być płaczliwi i niemili dla osób w naszym otoczeniu. Wykazano, że na podstawie bezsenności

Sen niemowlęcia

Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy

się i zasypiają kilka razy w ciągu całego dnia. Dziecko mniej więcej ok. 1 roku życia zaczyna spędzać więcej czasu na śnie w ciągu nocy. Niestety mimo wszystko trwa (...) się z pediatrą i poproś o ewentualną zmianę dawki bądź rodzaju leku. Chrapanie Mniej więcej jedno dziecko spośród 10 może w nocy chrapać. Przyczyn...

Zespół cieśni nadgarstka - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie

Drętwienie rąk w nocy - przyczyny, choroby, zespół cieśni nadgarstka

Każdy na pewno raz w życia doznał nieprzyjemnego zdrętwienia rąk lub nóg. Jeśli zdarza się to często w nocy, to może odpowiadać za to ułożenie (...) kończyn lub też dieta. Niestety, za drętwieniem rąk, które zdarza się w nocy, może stać również choroba. Dowiedz się, co może spowodować, że w nocy budzisz

Newsy

Zbyt mała ilość snu w nocy zwiększa ryzyko cukrzycy

Spanie w nocy mniej niż pięć godzin dziennie powoduje wzmożoną chęć picia napojów gazowanych w ciągu dnia, jak wykazały najnowsze badania. Naukowcy (...) cukru. Zbyt mała ilość snu zwiększa zatem ryzyko zachorowań na cukrzycę. Natomiast ci, którzy śpią sześć godzin w nocy, wypijali o 11 procent więcej

Zaburzenia snu

Trudności z zasypianiem

się zaburzenia snu w postaci bezsenności, trudności z zasypianiem, zbyt krótkiego snu lub częstego budzenia się w nocy. Kłopoty z zasypianiem dotyczą (...) i umożliwiają spokojny sen. Udręki bezsennych nocy Znasz to? Przewracasz się z boku na bok, w myślach liczysz barany, starasz się wygodnie ułożyć

Karmienie butelką

Nocne karmienie butelką

Karmienie butelką w nocy to czynność, którą wykonuje każda mama przez kilka lub kilkanaście miesięcy życia swojego maleństwa. Aby ułatwić (...) sobie tę czynność, można się do niej odpowiednio przygotować, np. poprzez skorzystanie z podgrzewacza do butelek. Karmienie w nocy jest uzależnione od wieku

Normy laboratoryjne

BNP - wskazania, przebieg, normy, interpretacja, zastosowanie

BNP i NT-proBNP to peptydy natriuretyczne, które uczestniczą w regulacji gospodarki wodno-sodowej i utrzymaniu homeostazy układu sercowo-naczyniowego (...) . Oznaczenia BNP lub NT-proBNP mogą pomóc w rozpoznaniu niewydolności serca i ocenie jej ciężkości. BNP - wskazania BNP i NT-proBNP wskazują

Sen niemowlęcia

Samodzielne zasypianie niemowląt

Samodzielne zasypianie dzieci to nie lada sztuka. Noworodek nie odróżnia jeszcze dnia od nocy, dlatego śpi niekoniecznie wtedy, kiedy życzyliby (...) też niemowląt? Dlaczego niemowlę budzi się w nocy? Głód - niemowlak poniżej szóstego miesiąca życia potrzebuje karmienia. Alergia - delikatne swędzenie skóry

Pierwszy raz

Gdy noc poślubna to pierwszy raz

Dziewictwo w XXI wieku jest coraz rzadziej spotykane, zwłaszcza dziewictwo podczas nocy poślubnej. Coraz mniej jest par, które czekają z pierwszym (...) nocy poślubnej może nieść ze sobą wiele rozczarowań. Mężczyzna może być zbyt stremowany podczas pierwszego kontaktu. Kobieta z kolei może odczuwać silny

Zaburzenia snu

Rytm okołodobowy

" nie tylko w kontekście jego pierwotnego znaczenia - syndromu odrzutowca i zmian stref czasowych, lecz także w przypadku zaburzeń rytmu dnia i nocy. A (...) od dnia i nocy. Nad wszystkim czuwają struktury ośrodkowego układu nerwowego. Pracują one nad zachowaniem prawidłowych cykliczności w całym organizmie

Przyczyny impotencji

Nadciśnienie tętnicze a impotencja

. W Polsce na nadciśnienie tętnicze (skrót NT) choruje około 8 mln ludzi. Duża część z nich po wielu latach trwania choroby, szczególnie źle kontrolowanej (...) nadciśnieniem. Około 45% mężczyzn z NT ma poważne zaburzenia erekcji (oznaczające więcej niż 3 epizody braku wzwodu w miesiącu), podczas gdy tylko 5

Pierwszy raz

Gdy noc poślubna to pierwszy raz (WIDEO)

dziewictwa aż do nocy poślubnej. Decyzja o tym, czy zachować dziewictwo aż do nocy poślubnej powinna opierać się przede wszystkim na tym, czego dana (...) na kontakty seksualne przed ślubem jest dużo większe. Nie znaczy to, że pierwszy raz podczas nocy poślubnej musi być uznawany za dziwny. Jest to...

Choroby i dolegliwości

Sen przerywany gorszy od braku snu

albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem, przyjmujemy środki nasenne, budzimy się w środku nocy. Co jest jednak gorsze - brak snu czy sen przerywany (...) , którym sen przerywano kilka razy w ciągu nocy. Drugą grupę stanowiły osoby, którym skrócono czas snu. W trzeciej - kontrolnej grupie - znaleźli

Próchnica - klasyfikacja, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka, próchnica a prawidłowa higiena jamy ustnej, próchnica wczesna

Próchnica butelkowa - charakterystyka, zapobieganie

, które przyczyniają się do szybkiego psucia zębów. Jej powstawanie uzależnione jest od częstego picia w nocy oraz od kilku innych czynników (...) budząc się w nocy domagają się czegoś do picia. Rodzice, aby ułatwić sobie życie, wlewają niemowlętom do kubka-niekapka (kubek z którego nie wylewa

Ciąża i dziecko

Nocne moczenie - jak pomóc dziecku?

Czy nocne moczenie dziecka powinno budzić niepokój? Moczenie nocne jest często normalną częścią dorastania. Większość dzieci moczy się w nocy mniej (...) starszych dzieci dotkniętych problemem siusiania w nocy można wykorzystać bieliznę jednorazową o dużej chłonności, która zapobiega przemoczeniu piżamy

Leczenie astmy

Astma - kiedy szukać pomocy?

odwiedzenie lekarza Często męczący Cię napadowy kaszel (głównie w nocy i nad ranem). Pojawiający się świszczący oddech. Płytki i szybki oddech

Sen niemowlęcia

Ile powinien spać niemowlak?

albo czemu budzi się z płaczem w nocy. Sen jest niezwykle istotny dla prawidłowego rozwoju bobasa. Różnice w zapotrzebowaniu na sen zależą od genów (...) . Maluch w pierwszym miesiącu swojego życia nie rozróżnia jeszcze dnia od nocy. Sam, niezależnie od pory dnia, reguluje swoje zapotrzebowanie na sen. Dlatego

Niemowlę (1-12 miesięcy)

Sen niemowlęcia

noworodka do snu i czy należy je rozbudzać w ciągu dnia, żeby nie dawało tak się we znaki w nocy. Nie należy jednak zmuszać dziecka do snu (...) od nocy? Każde niemowlę jest inne, dlatego jednemu dziecku wystarczy 12 godzin snu, a drugie będzie spało niemal bez przerwy. Dane podawane

Sen niemowlęcia

Problemy ze snem u niemowląt

są aktywne w dzień, a odpoczywają w nocy. Inaczej wygląda rytm życia niemowlaka. Tak małe dziecko nie czuje różnicy między dniem a nocą. Nie wymagajmy (...) zaczyna odróżniać dzień od nocy. W dzień widzi światło, słyszy odgłosy domowej krzątaniny. W nocy pogrąża się w ciszy i spokoju. Niespokojny...

Newsy

Białko związane z chorobą serca może wpływać na uszkodzenia mózgu

. Jednym z obiecujących znaczników jest  N-końcowy typ Pro-B peptydu natriuretycznego (NT-proBNP), czyli białka uwalnianego do krwi w odpowiedzi na napięcie ścian (...) mięśnia sercowego. Poziomy surowicy krwi NT-proBNP rosną, kiedy nasila się niewydolność serca i spadają, gdy stan ulega poprawie. O ile wcześniejsze

Zaburzenia snu

Gwiazdy, które mają problemy ze snem

" jest lunatykiem. Około jedna trzecia osób dorosłych przeżyła przynajmniej jeden epizod lunatykowania w nocy, co potwierdzają badania. Ludzie, którzy lunatykują (...) stosuje specjalną maszynę, która pomaga mu stabilizować oddech w nocy. Cheryl Hines Aktorka walczy z zaburzeniami snu od ponad 20 lat. Cierpi

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Objawy bezsenności

Bezsenność definiujemy jako problemy z zaśnięciem lub utrzymaniem snu, podczas więcej niż trzech nocy w ciągu tygodnia przez okres dłuższy niż jeden (...) można przydzielić do jednej z trzech grup: przejściowa, jeśli trwa od pojedynczej nocy do kilku dni, przerywana, jeśli epizody przejściowej bezsenności zdarzają

Sen niemowlęcia

Gdy noworodek mało śpi

Każdy rodzic jest świadomy, że okres tuż po porodzie może być ciężki. Spodziewamy się bezsennych nocy, ciągłego wstawania z łóżka i częstego płaczu (...) ręki - chyba nie chcesz tłuc się w nocy po całym domu w poszukiwaniu lekarstwa? Zaburzenia snu u dzieci często wynikają z nadmiaru snu w ciągu dnia

Sen niemowlęcia

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Mimo iż niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko temu, by maluchy spały w ich sypialni nawet całą noc, wiele osób marzy o tym, by w nocy być sam (...) , ponieważ nie wiesz, jak sprawić, by dziecko spało we własnym pokoju. Jeśli twoje dziecko w nocy wstaje ze swojego łóżka i kładzie się w twoim, a tobie

Sen niemowlęcia

Mity na temat snu niemowlęcia

krewni i znajomi służą radą, jak sprawić, by maluch spał grzecznie w nocy. Jednak w większości przypadków ich wskazówki są mało użyteczne. Niekiedy (...) , że nigdy nie jest zbyt wcześnie na przyzwyczajanie niemowlęcia do spania w nocy. Tego typu rady możesz jednak włożyć między bajki. Rodzice niemowlaka

Chrapanie - przyczyny, objawy, leczenie

Leczenie chrapania (WIDEO)

Chrapanie nie jest normalnym, zdrowym stanem. Jest ono jednym z zaburzeń oddychania w czasie snu. Może także oznacza, że w nocy pojawiają (...) się u chrapiącej osoby bezdechy senne, które sprawiają, że organizm jest niedotleniony. Niedotlenienie w nocy obniża u chrapiącego koncentrację, libido, ilość

Zaburzenia snu

Śpiochom grozi zawał serca!

się paradoksem, jako że zwykle raczej nie dosypiamy - szkodzi nam zbyt długi nocny sen. Jaki jest optymalny czas snu? Każdej nocy powinniśmy przesypiać około (...) do tych, którzy sypiają zgodnie z zaleceniami 7 do 8 godzin w ciągu doby. Dlaczego sypiamy tak długo? Bardzo często spanie w nocy powyżej 8 godzin...

Kosmetyki dla cery normalnej

Krem na noc

nawilżeniu skóry, także w nocy, można ten proces opóźnić. Po co nam krem na noc? Nie jest tak, że kiedy śpimy - skóra także „śpi". Ona w tym czasie (...) funkcjonuje, i to dość intensywnie. W nocy skóra traci sporo wody, ale równocześnie bardzo dobrze wchłania dostarczane jej w tym czasie substancje

Zaburzenia snu

Jedzenie, które ma wpływ na sen

nie tylko z utrzymaniem wagi, ale również ze snem. Ciężkostrawne jedzenie pobudza bowiem system trawienny, co spowoduje, że w nocy będziesz musiał korzystać (...) , w nocy możesz się przebudzać, doświadczyć bólu głowy lub nawet koszmarów. Jeśli już wieczorem napijesz się alkoholu, wypij również szklankę wody

Choroby i dolegliwości

Dlaczego powinniśmy spać w całkowitej ciemności? Oto 6 najważniejszych powodów!

. Nie jesteśmy w stanie wykonać nawet najprostszych zadań, a to z kolei może prowadzić do kolejnej stresującej i bezsennej nocy. Jednak, stres (...) , że jeśli przesypia każdej nocy 7-8 godzin, nie musi obawiać się o potencjalne konsekwencje zdrowotne związane ze snem. Ale to nieprawda. Jeśli chodzi

Chrapanie - przyczyny, objawy, leczenie

Wpływ chrapania na zdrowie (WIDEO)

się wysypia, gdyż nie pojawiają się u niej bezdechy i nie przebudza się w nocy wskutek problemów z oddychaniem. Jeśli jednak opór w drogach (...) oddechowych kilkakrotnie wzrasta, pojawia się wybudzanie w ciągu nocy - kilka, nawet kilkanaście razy. Doprowadza to do sytuacji, w której osoba chrapiąca