bób a dieta

Dania z warzyw

Pasta z bobu

związana jest ona z niedoborem dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (enzymu G6PD), a chorobę tę określa się mianem fawizmu (choroba fasolowa). Bób (...) soli. Bób należy odcedzić, przelać zimną wodą, a po ostudzeniu - obrać. Szalotkę trzeba pokroić w drobną kostkę, a...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Bób - charakterystyka, właściwości, jak gotować bób

kaloryczność (ok. 187 kcal w jednej szklance), a także niską zawartość kwasów tłuszczowych jest polecany osobom będącym na diecie. Spożywania bobu (...) Nasiona bobu, ze względu na swoje właściwości odżywcze, są składnikiem wielu potraw. Na kuchennych stołach królują przede wszystkim zupy

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Kalorie w bobie - kaloryczność, wartości odżywcze, gotowanie

Kalorie w bobie mają wysoką wartość, co związane jest z dużą zawartością węglowodanów. Mimo to w porównaniu z innymi roślinami strączkowymi, bób (...) jest zdecydowanie mniej kaloryczny, przy zachowaniu dużej wartości biologicznej. Bób jest rośliną strączkową, która jest cennym źródłem witamin

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta japońska

, witamin i minerałów, a także antyoksydantów. Dieta japońska powinna być stosowana przez 5 dni, choć jej efekty są widoczne po 2-3 tygodniach. Kuchnia (...) Na to, że Japończycy cieszą się najdłuższą przeciętną długością życia (kobiety żyją średnio 86 lat, a mężczyźni 79) składa się zarówno ich...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta Ornisha

i zalety diety Ornisha Zaletą diety Ornisha jest to, że sprawdza się jako dieta odchudzająca, a oprócz tego jako dieta na miażdżycę - tłuszcz (...) Ta dieta odchudzająca została opracowana w latach 70. XX w. przez amerykańskiego kardiologa, doktora Deana Ornisha. Udowodnił jej skuteczność

Menopauza

Dieta w menopauzie

i nie przytyć. Najważniejsze to odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Alternatywą w walce z tyciem w okresie klimakterium jest terapia hormonalna (...) . Po pierwsze, aktywność fizyczna. Ruch przez całe życie przynosi pozytywne skutki, a w tym okresie są one wzmożone. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj aktywności

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Japońska dieta

działanie, tzn. usprawnia pracę przewodu pokarmowego i przemianę materii, a co za tym idzie, przyspiesza odchudzanie. Dla kogo dieta japońska? Dieta (...) pokarmowy - substancje niezwykle potrzebne każdej kobiecie. Jak wiadomo, panie potrzebują około 14 mg żelaza dziennie, a dieta...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta śródziemnomorska

zaleca się wykorzystanie mięs czerwonych i ich przetworów tylko kilka razy w miesiącu, a jeżeli częściej, to w bardzo małych ilościach, dieta bazuje (...) Dieta śródziemnomorska może pomóc w pozbyciu się 3-4 kilogramów miesięcznie lub nawet być programem żywieniowym na całe życie. Ta dieta...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta makrobiotyczna

Produkty pochodzenia roślinnego to zbilansowany sposób odżywiania, który ma na celu zachowanie harmonii między pierwiastkiem Yin i Yang. Dieta opiera (...) kilogramów. Niestosowanie się do zaleceń może spowodować problemy ze zdrowiem. Początki diety makrobiotycznej Dieta makrobiotyczna opiera się na zasadach

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta hiszpańska

Dieta hiszpańska należy do diet odchudzających, w których obowiązuje limit kaloryczny. Pożywienie dostarcza organizmowi ok. 1300 kcal dziennie (...) . Ta dieta odchudzająca nie może być stosowana przez kobiety w ciąży, karmiące piersią i osoby z niedowagą, poza nimi może ją stosować każdy. Dieta

Diety dla chorych

Dieta przeciwgrzybicza

Dieta przeciwgrzybicza polega przede wszystkim na zmniejszeniu podaży węglowodanów w pożywieniu. Podstawę diety przeciwgrzybiczej stanowią warzywa (...) , inaczej zwana drożdżycą lub kandydozą, to choroba wywoływana przez chorobotwórcze grzyby. Zakażenie grzybicą może mieć charakter miejscowy lub ogólny, a

Produkty żywnościowe

Dieta na piękną skórę po lecie

mu regularnie dostarczać produkty obfitujące w witaminę A, która jest silnym przeciwutleniaczem. Jest ona w pokaźnej ilości zawarta w marchewce (...) przeciwutleniaczami oraz minerałami, np. zielone warzywa liściaste, nasiona roślin oraz bób. Zawarty w ich składzie cynk będzie normalizować prace

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta ryżowa - czym jest, jadłospis

z ryżu - sekret młodego wyglądu Japonek * Czym cechuje się kuchnia japońska? * Mąka ryżowa a zdrowie Dieta ryżowa dzień trzeci: Śniadanie: kromka (...) czy warzywa. Dieta ryżowa jest bogata w składniki odżywcze i może być stosowana przez 14-21 dni. Ewentualna decyzja o przedłużeniu diety ryżowej

Diety dla chorych

Dieta w chorobach nerek

na stan zdrowia. W wyniku wielu chorób może dojść do niewydolności nerek, a z czasem również do nieodwracalnego upośledzenia ich funkcji. W leczeniu (...) chorób nerek dużą rolę odgrywa właściwe odżywianie. Wszelkie błędy żywieniowe stanowią bowiem dodatkowe obciążenie dla tych narządów. Odpowiednia dieta

Karmienie piersią

Jak pobudzić laktację - sposoby, dieta

pokarmu. Jest to moment, kiedy pojawiają się dylematy i pytania, wiele mam zastanawia się jak pobudzić laktację, a może zacząć dokarmiać niemowlę (...) tylko na początku, a po upływie dwóch do trzech miesięcy będą już miękkie nawet przed karmieniem i nie oznacza to, że nie zbiera się pokarm. Wyznacznikiem

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta Weight Watchers

- czy to możliwe? Zasady diety Weight Watchers Dieta Strażników Wagi opiera się na przeliczaniu pokarmów na punkty, a nie na kalorie. Każdemu produktowi (...) efektem była większa ilość zgubionych kilogramów. Rozwinęła swój pomysł, przekształcając go w międzynarodową firmę. Dieta Weight Watchers...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta Plaż Południowych

Dieta Plaż Południowych, potocznie zwana dietą South Beach, stała się hitem dla wielu ludzi na całym świecie - zarówno kobiet, jak i mężczyzn (...) Agatston, który twierdzi, że jest to nie tyle dieta, co sposób odżywiania zaproponowany na całe życie. Dieta ta jest w szczególności zalecana osobom

Diety od A do Z

Dieta owocowo-warzywna - założenia, przebieg

Dieta owocowo-warzywno to jedna z najskuteczniejszych diet oczyszczających. Prawidłowo wdrożona, ma działanie lecznicze i odtruwające. Na czym polega (...) , spożywanie alkoholu, stres, dieta obfitująca w tłuszcze zwierzęce. Do często występujących chorób cywilizacyjnych należą także cukrzyca, choroba wrzodowa

Dieta dla mężczyzn

Dieta a prostata

i starszych. Mimo iż nie istnieje sposób, aby zupełnie uniknąć problemów z prostatą, zdrowa dieta zmniejsza ryzyko zachorowania. Wystarczy kilka zmian (...) się pomiędzy cewkę moczową a kość łonową. Z tego powodu mięśnie pęcherza zmuszone są wywierać większy nacisk aby mocz mógł przedostać się przez zmniejszony

Słodycze

Słodycze a dieta

. Pamiętaj, że to może być sytuacja podobna jak z łaknieniem: niektórym ludziom wydaje się, że potrzebują zjedzenia posiłku, a tymczasem okazuje (...) , ale niestety, jest konieczne. Twoja dieta odchudzająca nie przyniesie rezultatów, jeśli nadal będziesz otaczać się czekoladkami, batonikami, lodami

Piramida żywienia na diecie

Napoje a dieta

Dieta odchudzajaca wymaga kontroli nie tylko tego, co jesz, ale również tego, co pijesz. Niektóre napoje mogą zawierać dużo cukru i być źródłem (...) jednak trzeba i to nie mało. Zalecana ilość to przynajmniej 1,5 do 2 litrów płynów dziennie. Sprawdź, jakie napoje są zalecane, a których należy unikać w trakcie kuracji

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Dieta a zdrowie

. W wyniku tego może powstać zator, a tym samym udar mózgu lub zawał mięśnia sercowego. Dieta uboga w błonnik jest w większości przypadków przyczyną (...) Dieta to jeden z czynników wpływających na zdrowie. Bowiem właściwy sposób żywienia dostarcza organizmowi wszystkie składniki odżywcze niezbędne

Dieta na cellulit

Dieta proteinowa a cellulit

Dieta proteinowa okazuje się najlepszą dietą w zwalczaniu cellulitu. Skórka pomarańczowa to kompleks wielu kobiet XXI wieku. Niestety cellulit (...) i nierównościach występujących na skórze ud, pośladków i brzucha, powinnaś działać kompleksowo. Zdrowa dieta to podstawa. Dieta proteinowa na cellulit

Owoce

Owoce a dieta

Owoce to obowiązkowy składnik diety każdego człowieka. Stanowią cenne źródło witamin, soli mineralnych, a także substancji antyoksydacyjnych (...) wykazujących właściwości prozdrowotne. Należą do nich witaminy o właściwościach antyoksydacyjnych A, C, E, które zwalczają wolne rodniki tlenowe

Dieta w chorobach nerek

Niewydolność nerek a dieta

Choroba nerek długo nie daje objawów, a chorować na nią może aż 18 proc. populacji. Masz zespół metaboliczny, cukrzycę, nadciśnienie? Znajdujesz (...) się w grupie ryzyka tego schorzenia - tu aż połowa chorych boryka się z tą dolegliwością. Pomóc może dieta. Dobrą profilaktyką chorób, w tym nerek

Sport a zdrowie

Dieta a trening

nie pozostają bez wpływu na stan stawów, kości i mięśni, a organizm traci w ich czasie cenne składniki odżywcze. Aby dostarczyć organizmowi substancje (...) , rozdrażnieniem, a także problemami z koordynacją ruchów. Odwodnienie może być groźne dla zdrowia - niedobór wody może prowadzić do zmniejszenia

Piramida żywienia na diecie

Pieczywo a dieta

jego kalorie? Prawie ich nie ma. Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum (...) Pieczywo i kalorie - to pierwsze o czym myślisz, gdy chcesz przejść na dietę. Od razu postanawiasz zrezygnować z bułek i chleba. A co zamiast

Dieta w chorobach tarczycy

Dieta a tarczyca

Dieta a tarczyca - czy mają jakikolwiek związek ze sobą? Wiadomym jest, że nadczynność tarczycy lub jej niedoczynność muszą być leczone (...) , nadmierna potliwość, obrzęki, biegunki. Dieta a tarczyca Dieta a tarczyca to dwa związane ze sobą elementy....

Dieta kardio

Dieta śródziemnomorska a nadciśnienie

się problemy z ciśnieniem. Czas się zbadać. Zaniedbane nadciśnienie tętnicze może poważnie uszkodzić nerki, układ krążenia, a także układ nerwowy. Dieta (...) Dieta śródziemnomorska to prosty sposób na to, jak opanować problemy z ciśnieniem. Nadciśnienie tętnicze może rozwijać się latami i nie powodować

Dieta kardio

Dieta wegetariańska a nadciśnienie

Dieta wegetariańska to odpowiednia dieta dla osób mających problemy z ciśnieniem. Żywienie w nadciśnieniu tętniczym wymaga pewnych zmian (...) . Jeżeli jadłaś dużo czerwonego mięsa, często smażyłaś potrawy, piłaś duże ilości alkoholu, twoja dieta była bogata w sól - to najwyższy czas to zmienić

Dieta antyrakowa - przepisy

Dieta makrobiotyczna a rak

Makrobiotyka to więcej niż dieta, to filozofia i sposób na życie. Dieta makrobiotyczna jest oparta na tradycji Wschodu i uzupełniających się sił (...) - yin i yang. Najnowsze badania donoszą, że dieta makrobiotyczna pozytywnie wpływa na profilaktykę raka, ponieważ dieta antyrakowa...

Diety od A do Z

Dieta na cellulit

, pośladkach, brzuchu. Warto zadbać o dietę antycellulitową. Cellulit a dieta Szczególnie pomocne w tej diecie są: witaminy z grupy B, potas, owoce (...) . Dieta na cellulit wraz z ćwiczeniami i odpowiednimi kremami to sposób na kompleks, którym jest właśnie cellulit. Biernat J. Żywienie a...

Dieta na dobry wzrok

Dieta dla oczu

. Dieta dla oczu - jak powinna wyglądać? Oko potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania określonych składników, takich jak karotenoidy, witaminy A, C i E (...) aronii, czarnej jagody, borówki, czarnego bzu, winorośli, truskawkach, wiśniach oraz czerwonej kapuście i burakach. Dieta dla oczu a...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta bakaliowa

przemianę materii, sprawiając tym samym, że w ciągu 2 tygodniu schudniesz aż 3 kilogramy. Bakalie a dieta odchudzająca Dieta bakaliowa zalecana (...) Dieta odchudzająca oparta na orzechach i rodzynkach dostarcza organizmowi duże ilości dobrych kwasów tłuszczowych, minerałów i witamin...

Dieta na ładną cerę

Dieta na trądzik

sebum mają także wysoko jodowana sól, krewetki oraz sushi. Osoby leczące zmiany trądzikowe powinny unikać spożywania tych potraw. Mikotoksyny a dieta (...) lub braku tej dolegliwości. Odpowiednia dieta wpływa na naszą sylwetkę, ale również na wygląd skóry. Trądzik, wbrew powszechnej opinii

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta cytrynowa

na oczyszczanie z resztek, a krwi z toksyn. Ponadto dieta zawierająca duże ilości błonnika przeciwdziała zaparciom, dzięki temu z jelita grubego do krwi (...) Dieta cytrynowa ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn. Jednak niektórzy stosują ją jako sposób na stracenie kilku kilogramów. Tymczasem zbyt

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta punktowa

. Punkty te oznaczają, ile można zjeść dziennie. Planując dietę, nie liczy się kalorii, a punkty, które mają dane produkty. Nie jest to drastyczna dieta (...) się „wielopunktowy" (a więc kaloryczny) posiłek, który „pożre" cały zapas punktów, musi on wystarczyć na cały dzień. Nie jest to także dieta...

Diety dla chorych

Dieta po chorobie

zmianom. Dieta a postępy w rehabilitacji Właściwa dieta jest także bardzo ważna podczas rehabilitacji. Pamiętać należy o tym, aby dostarczać (...) i wymagają rehabilitacji. Co jeść w chorobie? Na skuteczność leczenia i szybkość rekonwalescencji wpływ ma kilka czynników, takich jak właściwa dieta

Dieta dla dzieci

Dieta dla młodzieży

Dieta w okresie dojrzewania wpływa na optymalny rozwój i zdrowie nastolatka. W okresie dojrzewania zmienia się ciało dziecka. Odpowiednio (...) zbilansowana dieta dla nastolatka nie tylko zapobiega tyciu, ale również warunkuje prawidłowy wygląd skóry i dobre samopoczucie. Jak się odżywiać, będąc

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta francuska

się na jedzeniu, a nie głodówce. Warto brać przykład z Francuzów również dlatego, że francuska dieta proteinowa zapobiega otyłości oraz chorobom układu (...) Dieta francuska jest idealną dietą dla osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów i wyglądać jak superszczupłe Francuzki, ale nie lubią

Diety od A do Z

Dieta na menopauzę

miejsce u kobiet między 40. a 58. rokiem życia. W potocznym rozumieniu menopauza oznacza moment, w którym kobieta przestaje być płodna. Okres (...) z rozregulowania gospodarki hormonalnej. W tym trudnym dla kobiet czasie dieta na menopauzę pomaga wspomóc organizm. Jak się odżywiać podczas przekwitania

Diety od A do Z

Dieta na cholesterol

toczy się walka między „dobrymˮ a „złym" cholesterolem. „Dobry" cholesterol w wynikach badań morfologicznych odczytujemy jako HDL (ang. High Density (...) obniżają poziom trójglicerydów i „złegoˮ cholesterolu we krwi, a podwyższają ilość tego „dobrego". Tłuszcze omega-3 znajdziesz także w oleju lnianym

Białaczka - objawy, rodzaje, leczenie

Dieta w białaczce

, orzechach. Zdrowa dieta a błonnik Błonnik zawarty w pełnych ziarnach, owocach i warzywach, to także część zdrowej diety. Usprawnia on układ trawienny (...) dieta w chorobie nowotworowej potrafi znacząca wspomóc leczenie białaczki i zmniejszyć skutki uboczne chemioterapii. Jeśli chory nie odczuwa

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta jajeczna

, jakie są zalety, a jakie wady diety jajecznej? Zasady odchudzającej diety jajecznej Dieta jajeczna opiera się, jak nietrudno się domyślić, na spożyciu (...) Wartości odżywcze jajek , określana także jako dieta kliniki Mayo, to dieta odchudzająca, która pozwoli na szybką utratę...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta dla otyłych

i dolegliwości, a w skrajnych przypadkach może nawet zagrażać życiu. Podstawą walki z otyłością jest odpowiednia dieta dostarczająca organizmowi cennych (...) na dodatkowe kilogramy, nad przyrostem których w pewnym momencie po prostu tracimy kontrolę, zwłaszcza jeśli pozwalamy sobie na podjadanie, a...

Dieta dla sportowców

Dieta dla aktywnych

zaleceniami, które mogą pomóc w komponowaniu diety. Węglowodany i tłuszcze w diecie dla aktywnych Dieta dla osób aktywnych powinna dostarczać (...) energetycznego, tłuszcze 30%, a białka 15%. Ze względu na intensywny tryb życia wzrasta zapotrzebowanie na energię średnio o około 500 kcal

Dieta dla sportowców

Dieta tłuszczowa

Dieta tłuszczowa dla sportowców to nic innego jak zaopatrywanie organizmu w niezbędną ilość tłuszczów, w tym szczególnie nienasyconych kwasów (...) tłuszczowych, potrzebną do jego normalnego funkcjonowania. Istotne jest jednak, jakie tłuszcze są dostarczane w pokarmach. Dieta bogata w tłuszcze powinna

Dieta na przybór masy

Dieta na niedowagę

proc. tłuszcze , a 55 proc. węglowodany . Oznacza to, że dieta na niedowagę to dieta wysokokaloryczna , w której należy uwzględnić różnorodne produkty (...) pozwalające zredukować niedowagę są zbliżone do zasad zdrowego żywienia. Dieta na niedowagę wymaga więc postępowania zgodnego...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta przemienna

Dieta przemienna to świetny sposób na odchudzanie dla osób, które źle radzą sobie z koniecznością wyrzeczeń, jakie charakteryzują wszystkie diety (...) , nawet jeśli to wysokokaloryczne, niezdrowe jedzenie. Dieta przemienna to skuteczna dieta na odchudzanie, podczas której co drugi dzień ograniczasz

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta na jesień

. Aby wzmocnić organizm, a zarazem utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe, wskazana jest dieta bogata w warzywa, owoce oraz ryby. Produkty te są bogate w składniki (...) odżywcze, a z uwagi na występowanie błonnika, regulują przemianę materii. Zdrowa dieta jesienna stanowi nie tylko skuteczną...