Przejdź na WP

Bolą Cię plecy? To może być odwodnienie (WIDEO)

W ponad 60 proc. składamy się z wody. Pełni ona wiele ważnych funkcji w organizmie. Rozpuszczają się w niej substancje odżywcze, które później trafiają do każdej komórki ciała. Wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, reguluje temperaturę ciała. Człowiek jest w stanie przeżyć bez wody maksymalnie 7 dni. Traci ją wraz z moczem i potem, a także w procesie oddychania.

Zapotrzebowanie na wodę zależy od wieku, płci, stanu zdrowia, aktywności fizycznej, temperatury otoczenia. Zaleca się przyjmowanie od 2 do 2,5 litra płynów dziennie. Podczas upałów wzrasta zapotrzebowanie na płyny. Należy wtedy zwiększyć ilość o 250 ml na każdy stopień powyżej 37 stopni Celsjusza. Oprócz wody warto też uzupełniać sole mineralne - głównie sód i potas. Aby uniknąć odwodnienia, należy utrzymywać stały poziom nawodnienia organizmu.

Odwodnienie to stan, w którym zawartość wody oraz elektrolitów w organizmie spada poniżej poziomu umożliwiającego jego prawidłowe funkcjonowanie. Jest to stan zagrażający zdrowiu, a nawet życiu.

Odwodnienie organizmu mogą powodować: biegunka, wymioty, wysoka gorączka, przyjmowanie zbyt małej ilości płynów, intensywny wysiłek fizyczny, środki o działaniu moczopędnym i odwadniającym.

Objawy odwodnienia:

  • pragnienie,
  • ciemnożółty kolor moczu,
  • rzadsze oddawanie moczu,
  • ból głowy,
  • zawroty głowy,
  • zmęczenie,
  • senność,
  • rozdrażnienie,
  • uczucie suchości w ustach,
  • zmniejszenie elastyczności skóry,
  • przyspieszone bicie serca,
  • spowolnienie procesów myślowych.

Okazuje się, że ból pleców również może być objawem odwodnienia.

Chcesz wiedzieć więcej? Obejrzyj WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Ból pleców - to może być odwodnienie

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy