Brakuje ci w diecie tłuszczów? Zobacz, jakie grożą ci konsekwencje

Tłuszcze w naszej diecie pełnią istotną rolę. Stanowią główne źródło energii. Są składnikiem błon komórkowych. To za sprawą tłuszczów rozpuszczają się takie witaminy jak A, D, E, K. Regulują gospodarkę hormonalną oraz pozytywnie wpływają na system odpornościowy. Tłuszcze są niezbędnym składnikiem naszej diety i nie powinniśmy ich wykluczać z naszego menu. Sprawdź, co się dzieje w organizmie, gdy spożywamy ich za mało. - Ludzie obawiają się tłuszczów, bo myślą, że utyją. Zapominają, że są niezbędne w diecie. Szczególnie te nisko przetworzone, roślinne - tłumaczy Urszula Somow, dietetyczka. - Powinniśmy jeść orzechy, pestki, nasiona, awokado, siemię lniane, zdrowe oleje, a unikać przetworzonych, nasyconych tłuszczów - zaznacza.