2 z 8Uczucie głodu

Posiłki, które zawierają tłuszcz sprawiają, że dłużej czujemy się syci. Organizm dłużej trawi tłuszcze niż węglowodany. Jeżeli nasza dieta jest uboga w te składniki, często odczuwamy głód, mimo że niedawno zjedliśmy posiłek. Poza tym osoby, które unikają tłuszczów, częściej podjadają. - Sięgają po słodkie przekąski, albo produkty bogate w węglowodany. Dobrze zbilansowany posiłek zawiera białko i tłuszcz, daje sytość i dłużej się trawi - tłumaczy dietetyczka.