3 z 7Umiejętność rozpoznawania własnych emocji i nazywanie ich

Co powie przeciętna osoba, gdy ktoś wyprowadzi ją z równowagi? - Jestem zdenerwowany – taki opis pada najczęśćiej.

Tymczasem ktoś, kto cechuje się wysokim poziomem EQ sprecyzuje: jestem sfrustrowany, zawiedziony, zirytowany, zły czy sponiewierany. Każdy z nas doświadcza trudnych emocji, ale jedynie nieliczni potrafią je idetyfikować w odpowiedni sposób i – co ważne – prawidłowo nazywać.

- Taki opis daje wgląd we własne emocje, porządkuje je i pozwala cieszyć się emocjonalną pewnością siebie - mówi Anna Suligowska, psycholog.