5 z 11Jedz zdrowo
Racjonalna dieta może przyczynić się do przedłużenia życia. Dlatego też warto dbać o różnorodność posiłków, unikać nadmiaru cukru, dań typu fast food, instant oraz żywności wysoko przetworzonej. Ważne jest także, by w diecie znalazły się tłustsze ryby, zdrowe tłuszcze, chude mięso, orzechy oraz świeże warzywa i owoce.
Silne przeciwutleniacze zawarte w warzywach i owocach posiadają właściwości antynowotworowe. Co więcej, substancje te wzmacniają układ sercowo-naczyniowy człowieka, a tym samym chronią serce przed schorzeniami.