Chcesz pokonać otyłość? Rozpoznaj jej rodzaj

Dowiedz się, w jaki sposób zredukować wagę na stałe

Nadwaga oraz otyłość to powszechny problem dotyczący populacji na całym świecie. Głównym winowajcą jest najczęściej brak aktywności fizycznej oraz stosowanie...

Otyłość, uznana przez Światową Organizację Zdrowia za jedną z najgroźniejszych chorób o charakterze przewlekłym, już od dawna przestała być problemem mieszkańców państw zachodnich. Lawinowo wzrasta liczba cierpiących na nią Polaków, zwłaszcza dzieci. W ostatnim czasie, na szczęście, mówi się o tym coraz więcej.

Aby zwiększyć szanse na zwycięstwo w walce z otyłością, należy właściwie rozpoznać jej rodzaj. Jak się okazuje, możemy wyróżnić aż sześć typów tej przypadłości, a każdy z nich wiąże się z konkretnymi nawykami żywieniowymi i zaburzeniami określonych funkcji organizmu. Drobne zmiany w prowadzonym trybie życia mogą pomóc zapobiec rozwojowi tej niebezpiecznej choroby.

Polecane wideo:

Pierwszy z nich można określić mianem otyłości spożywczej. Łatwo ją rozpoznać – tkanka tłuszczowa lokuje się głównie od pasa w górę. Wynika z notorycznego spożywania zbyt dużych ilości jedzenia, zwłaszcza produktów o wysokiej zawartości cukru. Ze względów oczywistych jest to typ najbardziej powszechny. Rozwiązaniem jest w tym przypadku zmniejszenie porcji przyjmowanych pokarmów, ograniczenie słodkości i wprowadzenie do codziennego grafiku przynajmniej niewielkiej dawki aktywności fizycznej.

Drugi typ otyłości, objawiającej się znacznie uwypukloną górną częścią podbrzusza, wynika nie tyle z łakomstwa, co z problemów natury emocjonalnej. Podłożem nieokiełznanego apetytu, nawet przy braku odczuwania głodu, jest w tym przypadku stres, lęki czy stany depresyjne. Jedzenie uważane jest wówczas za jedyną metodę umożliwiającą rozładowanie napięcia nerwowego. Zapanowanie nad kompulsywnym obżarstwem wymaga sporej siły woli. Ważne jest dotarcie do faktycznego źródła problemu i wyeliminowanie lub przynajmniej ograniczenie czynników negatywnie wpływających na psychikę.

U osób cierpiących na trzeci rodzaj otyłości, uważanej za miażdżycogenną, nadmiar tkanki tłuszczowej gromadzi się przede wszystkim w okolicach brzucha i klatki piersiowej, dlatego obserwuje się u nich problemy z oddychaniem. Zrzucenie nadprogramowych kilogramów może w tym przypadku znacznie przyspieszyć całkowita rezygnacja z picia alkoholu.

Nadmierne kilogramy bywają powiązane z celiakią. Choć nietolerancja glutenu częściej kojarzona jest z niedowagą, zdarza się, że odpowiada ona także za ogromne trudności z pozbyciem się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej gromadzącej się przede wszystkim w okolicach pośladków i ud. Warto zatem wykonać odpowiednie badania pod tym kątem. Jeśli diagnoza się potwierdzi, zaleca się rezygnację z palenia papierosów i picia alkoholu.

Przyczyną kłopotów z wagą nie musi być nieopanowana ochota na przysmaki. Zdarza się, że czynnikiem sprzyjającym jej powstaniu bywają zaburzenia krążenia żylnego, czego pierwszym symptomem są nabrzmiałe nogi, na co tak często uskarżają się ciężarne. Schorzenie jest zwykle dziedziczne, dlatego, zdając sobie sprawę z ryzyka, profilaktycznie warto podejmować aktywności angażujące właśnie kończyny dolne, a więc bieganie, kolarstwo czy zwykłe spacery.

Za ostatni typ otyłości odpowiada… bezczynność. Brak odpowiedniej dawki ruchu, o który czasem tak trudno osobom spędzającym większość czasu za biurkiem, skutkuje znacznym spowolnieniem metabolizmu. Tłuszcz lokalizuje się na całej powierzchni brzucha – od pasa po klatkę piersiową. Rozwiązaniem może być zadbanie o regularne spożywanie niewielkich posiłków, z którymi sprawniej poradzi sobie nasz układ trawienny.

Masz problem z nadwagą? Skorzystaj z porad naszych forumowiczów.

Komentarze (11)
~Karolina
~Karolina ponad rok temu

Nie dajcie się nabierać na żadne cudowne środki odchudzające, bo to oszustwo. Oczywiście miliony na reklamę przekonają wielu, ale reklamacji nie uwzględnia się. Chciałam schudnąć 7 kg i to mi się udało, ale z profesjonalnym dietetykiem, który ułożył mi dietę w takiej cenie, która odpowiada miesięcznej kuracji tabletkami. No i zostaje też wiedza o odchudzaniu, a nie tylko treść ulotki lub tekst reklamy w tv. Mam dietę online z dietomat.pl jeśli kogoś to interesuje :)

Odpowiedz
~marta30
~marta30 ponad rok temu

. Podejście do diety jest ważne, nie tylko musimy zmienić sposób myślenia ale i odżywiania. Jedzenie ma sprawiać przyjemność. Ma być ucztą dla podniebienia. Dla mnie osobiście liczy się prostota diety i jej efektywność. Właśnie na takiej diecie (nowawaga.pl) schudłam 9 kg :) Umożliwiono mi również udział w kursie on-line poprawnego odżywiania. Dzięki temu wiem co jem i dlaczego ? Dzięki takiemu podejściu do diety moja waga stoi w miejscu już od dwóch lat. Nie ma łatwiejszej i zdrowszej diety na rynku. Każdemu ją polecam.

Odpowiedz
~Robek
~Robek ponad rok temu

Aby zacząć się odchodząc warto najpierw zrobić sobie odpowiednie badania.Najlepszym badaniem jest genetyczne badanie GeneticLab.Wykonując je otrzymujemy raport informacjami na temat związku danego genu z potrzebami żywieniowymi i treningowymi badanej osoby. Raport zawiera także indywidualne zalecenia dietetyczne i wskazówki.Badanie takie można wykonać u każdego partnera firmy Innovu a próbka,którą pobieramy sami (badanie jest nieinwazyjne) bada jedno z najlepszych amerykańskich laboratoriów Afyymetrix.Dużo więcej informacji można znaleźć na stronie geneticlab.com oraz otrzymać poprzez formularz kontaktowy.

Odpowiedz
~majka3231
~majka3231 ponad rok temu

A ja od siebie na prawdę polecam Silvets.Świetny produkt wspomagający odchudzanie.Żadne środki do tej pory mi nie pomagały.Wiadomo,że samo nie zrobi się nic,ale wiele zawdzięczam temu preparatowi :) :) :) Można zamówić tutaj: http://nplink.net/zcUsivSx

Odpowiedz
~monte
~monte ponad rok temu

Nie dla każdego odchudzanie jest łatwe i proste.Ja należę do grupy gdzie skuteczne odchudzanie zajęło trochę czasu.W sumie gdyby nie tabletki Foreverslim pewnie do dzisiaj szukałabym skutecznego sposobu na to jak pozbyć się nadwagi.trzy miesiące i pełen sukces.Jestem lżejsza o 15 kg.

Odpowiedz
~kasia
~kasia ponad rok temu

Od lat zmagałam się z moimi kg! Próbowałam różnych sposobów na pozbycie się nadwagi,raz chudłam szybko raz wolno.Jak szybko się odchudzałam to waga potem mi szybko wracała.Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, ja to w końcu zrozumiałam, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Nie mam już z tym problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(idealnafigura.com/gberes), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdej to polecam

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Odchudzanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Odchudzanie
Odchudzanie

Łączenie białek i węglowodanów

Łączenie białek i węglowodanów Odtwórz wideo

Łączenie białek i węglowodanów - czy to dobry pomysł? Czy zjadanie białek i węglowodanów w jednym posiłku, rzeczywiście jest niekorzystne dla naszego zdrowia? Dietetyk Joanna Sobczak z Naturhouse obala ten popularny mit.

Odchudzanie

Jak schudnąć 10 kg w sześć tygodni?

Jak schudnąć 10 kg w sześć tygodni?

Lato to najbardziej sprzyjająca odchudzaniu pora roku. Wykorzystując słoneczną pogodę do ćwiczeń oraz letnie przysmaki, w łatwy i szybki (...) litry wody dziennie, latem dodawaj do niej kostki lodu, organizm ogrzeje ją energią z tkanki...

Odchudzanie

Sekretne sposoby walki z nadwagą

Sekretne sposoby walki z nadwagą

tajniki odchudzania Chcąc skutecznie i na długo stracić na wadze, musisz znać szeroki wachlarz technik spalania tłuszczu. Wszystkie tkanki i komórki (...) aktywność fizyczna, - preparat wspomagający odchudzanie...

Odchudzanie

Najbardziej kaloryczne potrawy z różnych stron świata

Najbardziej kaloryczne potrawy z różnych stron świata

Kalorie z różnych stron świata Są kaloryczne i tłuste, a tym samym niebezpieczne dla naszego zdrowia. Poza tym skutecznie utrudniają utrzymanie prawidłowej wagi. Pizza, placki ziemniaczane, pierogi, wołowy burger... Jeśli do tej pory myślałeś, że to kaloryczne...

Odchudzanie

Fakty i mity o zdrowej diecie

Fakty i mity o zdrowej diecie

Późne posiłki powodują tycie Możesz spać spokojnie - to tylko mit. Nie ma rozstrzygających dowodów na to, że późne posiłki powodują przyrost wagi. Jest pewne, że zbyt duża ilość kalorii dostarczona organizmowi powoduje tycie, a wiele osób spożywających...

Odchudzanie

Sposoby na przejedzenie

Sposoby na przejedzenie

Przejadanie się Każdy z nas doskonale zna dyskomfort związany z przejedzeniem się. Typowe dla tego stanu symptomy to odczucie ociężałości, bolesność brzucha oraz wzdęcia. Poznaj proste sposoby na to, aby złagodzić te objawy. Nie obwiniaj siebie Masz ogromne...

Odchudzanie

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

takie jak magnez, wapń czy cynk. Olej konopny obniża cholesterol we krwi i wspomaga odchudzanie, gdyż zapewnia uczucie sytości na dłużej. Olej kokosowy

Odchudzanie

Które gwiazdy schudły najwięcej?

Które gwiazdy schudły najwięcej?

Christina Aguilera Piosenkarka długo pojawiała się na łamach kolorowych gazet z powodu znacznego wzrostu wagi. Jednak dzięki osobistemu trenerowi schudła wiele kilogramów i wygląda znacznie zdrowiej. Na pytanie, jak zgubiła zbędne kilogramy, odpowiedziała,...