Chcesz żyć dłużej? Jedz więcej owoców i warzyw (WIDEO)

Zdrowa dieta to podstawa zdrowego i długiego życia. Każdego dnia powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi cennych składników pokarmowych, a więc witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Ponieważ organizm nie jest w stanie magazynować tych składników odżywczych, konieczne jest dostarczanie ich każdego dnia. Aby to osiągnąć, konieczne jest spożywanie odpowiedniej dawki warzyw i owoców. Ważna jest tu różnorodność i proporcje. Niestety w diecie Polaków wciąż widać brak dostatecznej ilości warzyw i owoców.