Chow mein z kurczakiem

1. Chow mein z kurczakiem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 604 g (1 porcja)
Wartość energetyczna	85,0 kcal	513 kcal
Białko	6,76 g	40,8 g
Węglowodany	8,29 g	50,1 g
Cukier	1,74 g	10,51 g
Błonnik	1,00 g	6,04 g
Tłuszcz	2,80 g	16,91 g
Tłuszcze nasycone	0,49 g	2,96 g
Tłuszcze jednonienasycone	0,61 g	3,70 g
Tłuszcze wielonienasycone	1,23 g	7,41 g
Cholesterol	16,00 mg	96,6 mg
Witamina C	2,00 mg	12,08 mg
Równoważnik folianów	0 µg	0 µg
Witamina B1 - tiamina	0,03 mg	0,19 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,02 mg	0,14 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	1,47 mg	8,87 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,26 mg	1,57 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,18 mg	1,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	0 µg	0 µg
Witamina B4 - cholina	24,0 mg	145 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,07 µg	0,42 µg
Witamina A	362 i.u.	2,186 i.u.
Witamina A	19,00 µg RAE	115 µg RAE
Retinol	1,00 µg	6,04 µg
Alpha karoten	99,0 µg	598 µg
Beta karoten	166 µg	1,003 µg
Beta-kryptoksantyna	1,00 µg	6,04 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	66,0 µg	399 µg
Witamina E	0,43 mg	2,60 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	22,0 µg	133 µg
Wapń	21,0 mg	127 mg
Żelazo	0,67 mg	4,05 mg
Magnez	11,00 mg	66,4 mg
Fosfor	54,0 mg	326 mg
Potas	124 mg	749 mg
Sód	311 mg	1,878 mg
Cynk	0,32 mg	1,93 mg
Miedź	0,03 mg	0,18 mg
Mangan	0,10 mg	0,60 mg
Selen	6,10 µg	36,8 µg
Woda	81,0 g	489 g