Chroniczny brak snu hamuje nasz układ odpornościowy

Niewystarczająca ilość snu może powodować różne choroby. Osoby, które przez dłuższy czas nie sypiały odpowiednią ilość godzin w ciągu doby, częściej chorują. Najnowsze badania zostały przeprowadzone w celu zbadania, dlaczego tak się dzieje.

Naukowcy pobrali próbki krwi od 11 par bliźniąt jednojajowych, które dostarczały swoim organizmom różne ilości snu. Następnie wykazano, że ci z badanych, którzy spali mniej w ciągu doby, wykazywali pogorszenie funkcji układu odpornościowego, w porównaniu do swojego bliźniaczego rodzeństwa, które spało więcej.

Odkrycia te zostały opublikowane w czasopiśmie „Sleep”.

Długotrwały brak snu powoduje osłabienie naszego układu odpornościowego
Długotrwały brak snu powoduje osłabienie naszego układu odpornościowego (123rf)

"Wyniki naszych badań wskazują, że funkcje systemu odpornościowego działają najlepiej, gdy organizm jest wyspany. Siedem lub więcej godzin snu jest to zalecana długość snu w ciągu doby w celu zachowania optymalnego zdrowia" - powiedział główny autor badania dr Nathaniel Watson z Centrum Medycyny Snu w Harborview Medical Centrum.

Unikalną cechą tego badania było zgromadzenie tak dużej liczby bliźniaków, aby móc sprawdzić, jak czynniki genetyczne wpływaja na pożądaną przez organizm ilość snu.

Naukowcy twierdzą, że genetyka stanowi od 31 do 55 procent czynników kształtujących zapotrzebowanie organizmu na sen.

11 naturalnych metod na zwiększenie odporności
11 naturalnych metod na zwiększenie odporności [11 zdjęć]

Ludzki organizm nieustannie jest atakowany przez wirusy i bakterie. Dlaczego niektórzy ludzie chorują...

zobacz galerię

Dr Sina Gharib, główna autorka badania wyjaśnia, że wiele dotychczasowych danych dowodzi, że ograniczanie czasu snu przez określony krótki czas w warunkach laboratoryjnych może zwiększyć aktywność markerów zapalnych i powodować aktywowanie komórek odpornościowych.

Niewiele było dotychczas wiadomo jednak o skutkach wieloletniego niedoboru snu w warunkach naturalnych. Badanie to zastosowalo warunki jak najbardziej realne w życiu oraz pokazało po raz pierwszy, że przewlekle krótki sen powoduje osłabienie odpowiedzi immunologicznej krążących białych krwinek.

"Te wyniki są zgodne z wynikami badań, które pokazują, że w momencie podania szczepionki osobom pozbawionym snu obserwowana jest niższa odpowiedź przeciwciał. Natomiast jeśli sprawdzono podatność osób wyspanych i niewyspanych na działanie przypadkowego wirusa, osoby które spały niewystarczającą ilość godzin były bardziej podatne na jego dzialanie, co wskazuje na osłabiony układ odpornościowy" - powiedział Watson.

ZOBACZ TAKŻE

Jak dużo snu tak na prawdę potrzebujemy?

"Badanie to stanowi kolejny dowód na to, jak ważny jest wpływ snu na ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie w szczególności w przypadku zdrowia układu odpornościowego.

Naukowcy, powołując się na dane z Centers for Disease Control, powiedzieli, że w ciągu ostatniego stulecia ludzie śpią od około 1,5 do 2 godzin mniej w ciągu doby, a około jedna trzecia ludności pracującej śpi mniej niż sześć godzin na dobę.

"Współczesne społeczeństwo, żyjące w dobie wszechobecnej technologii i niezliczonej ilości obowiązków w ciagu dnia często nie przykładają zbyt dużej uwagi do tego, ile godzin śpią w ciągu doby, co niekorzystnie przekłada się na ich zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne" - podsumowują naukowcy.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy