Chwyty aikido

spis treści
rozwiń

Mimo iż aikido to znana na całym świecie sztuka walki, wiele osób nie wie, co to jest aikido i na czym polega. Sztuka walki aikido wywodzi się z Japonii i łączy w sobie elementy sztuki walki, religii i filozofii. Ruchy walki aikido można określić za pomocą następujących słów: Irimi, Tenkan, Omote i Ura. Te słowa są używane do opisania każdego rodzaju ataku połączonego z obroną. Przydatnymi pojęciami są również „nage” i „uke”. „Nage” to osoba, która przyjmuje cios i wykonuje rzut, a „uke” to zawodnik, który inicjuje atak i odbiera rzut przeciwnika. Co warto wiedzieć o aikido?

1. Podstawowe chwyty i pojęcia w aikido

Podstawowe pojęcia aikido to wspomniane już cztery słowa:

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

  • Irimi – („wejść”), odnosi się do ruchu „nage” w stosunku do „uke”,
  • Tenkan – („obrócić się”), „nage” obraca się, przyjmując atak,
  • Omote – („z przodu”),
  • Ura – („do tyłu”).

Ura jest czasem określana jako przestrzeń na zewnątrz lub za prowadzącą ręką lub stopą „uke”, podczas gdy Omote to okolica do wewnątrz lub z przodu prowadzącej ręki lub stopy.

Sztuki walki aikido
Sztuki walki aikido

Aikido to sztuka walki powstała na początku XX wieku. Widowiskowe pokazy aikido opierają się na elementach...

zobacz galerię

Kolejnym ważnym pojęciem jest Kaiten („obracać się”), które odnosi się do sytuacji, w której „uke” obraca się o 180º, nie ruszając przy tym stopami. Warto zauważyć, że Irimi i Tenkan to przeciwieństwa, podobnie jak Omote i Ura. Można porównać je do kierunków w kompasie, gdzie Irimi to północ, Tenkan to południe, Omote to zachód, a Ura wschód.

Jak wykonać podstawowe chwyty aikido? Aby poznać odpowiedź na tak postawione pytanie, najlepiej wybrać się na kursy aikido, przedtem możesz przećwiczyć w domu następujące chwyty:

  • Chwyć przeciwnika lewą ręką, za jego prawą dłoń.
  • Następnie lewą ręką uchwyć jego lewą rękę.
  • Złap swoimi dwiema dłońmi jego jedną rękę.
  • Przejdź z tyłu i chwyć go za jego obie ręce.
  • Stań z przodu przeciwnika i złap go równocześnie za obie ręce.
  • Jedną ręką chwyć przeciwnika z przodu, za skrawek jego ubrania, w okolicy barków.
  • Złap przeciwnika dwiema dłońmi, za górną część jego garderoby, w okolicy barków.
  • Dwiema dłońmi chwyć przeciwnika z tyłu za ubranie w okolicy barków.
  • Jedną ręką złap przeciwnika za ubranie na wysokości piersi.
  • Złap przeciwnika z tyłu, dwiema dłońmi, za łokcie.
  • Obejmij przeciwnika z tyłu ramionami.
  • Stojąc z tyłu, złap przeciwnika na wysokości karku (duszenie).
  • Wolną ręką chwyć przeciwnika za rękę, druga podtrzymuj w okolicy szyi.
  • Prawą ręką wykonaj prosty ruch w stronę głowy przeciwnika (w płaszczyźnie pionowej).

2. Trening aikido

Istnieją różnorodne techniki aikido. Do podstawowych technik tej sztuki walki zaliczamy: ikkyo, nikyo, sankyo, yonkyo, ude garami, irimi nage, shiho nage, ude kime nage, aiki otoshi i inne. Amatorzy aikido uczą się, jak zadawać ciosy i jak je przyjmować. Ponieważ istnieją cztery sposoby na przyjęcie ataku i cztery możliwości wykonania rzutu, na jedną technikę przypada aż 16 kombinacji. W przypadku innych technik liczba kombinacji jest inna. O ile początkowe ruchy aikido polegają na obronie przed ciosami, o tyle później dochodzą uderzenia, kopnięcia oraz tzw. cięcia mieczem. Trenując aikido, należy pamiętać o etykiecie związanej z tą sztuką walki, która wymaga od trenującego pokory i cierpliwości oraz szacunku, okazywanego mistrzom i innym ćwiczącym. Od zawodników wymaga się ponadto współpracy i wzajemnej życzliwości.

Aikido to japońska sztuka walki, która zyskuje zainteresowanie na całym świecie. Warto znać przynajmniej podstawowe fakty na temat aikido.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!