Ciasteczka owsiane z bananami

Jakie zalety mają płatki owsiane, chyba wie każdy, dlatego też warto przypomnieć, jakim bogactwem witamin i minerałów są banany. Po pierwsze są doskonałym zastrzykiem "zdrowych" kalorii, którym można zastąpić czekoladowego batonika. Ponadto zawierają sporą porcję błonnika pokarmowego, potasu i witamin z grupy B. Warto więc w wolnej chwili pokusić się o wykonanie zdrowych ciasteczek, które możesz dać dziecku na deser do przedszkola.

Składniki:

  • 4 duże banany,
  • 1 paczka wiórków kokosowych,
  • paczka płatków owsianych błyskawicznych,
  • bakalie,
  • woda.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Sposób przygotowania:

Banany pokrój na małe kawałeczki, wrzuć do garnka i posyp wiórkami kokosowymi. Dodaj troszeczkę wody i gotuj przez około 10 minut, ciągle mieszając, aż powstanie z bananów jednolita papka. Upraż płatki w piekarniku, po czym dodaj je do bananów i dokładnie wymieszaj. Uformuj kuleczki i wstaw je na chwilę do piekarnika. Ostudzone, odstaw do lodówki na pół godziny do schłodzenia.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!