Ciaza 15 tydzien

Motywacja

15 rzeczy, które powiedziałbym sobie w przyszłości

Wiedza, umiejętności i doświadczenie zdobyte na kolejnych etapach życia pomagają nam lepiej radzić sobie z problemami i wyzwaniami. Trenerzy personalni zachęcają do stworzenia listy rzeczy, które chcemy przekazać samym sobie w przyszłości. Spis przydatnych egzystencjalnych porad może pomóc wieś

Techniki makijażu

Jak zrobić się na bóstwo w 15 minut?

Sprzątanie, gotowanie, płacenie rachunków, zajmowanie się dziećmi. My, kobiety, mamy wiele obowiązków na swych głowach. I jeszcze jakby tego było mało, wymaga się od nas spektakularnego wyglądu podczas każdego spotkania towarzyskiego. Jeśli robienie się na bóstwo wydaje ci się zbyt czaso

Drugi rok życia dziecka

Rozwój dziecka - 15 miesiąc

Dziecko, które ma 15 miesięcy, jest silnie związane z mamą. To wpływa na jego rozwój intelektualny, fizyczny i społeczny. Dziecko poznaje (...) . Dziecko 15-miesięczne potrafi sygnalizować potrzeby fizjologiczne, choć często po fakcie. Na tym etapie nie rozpoczynaj jeszcze nauki korzystania z nocnika

Motywacja

15 sposobów na zmotywowanie się

Pij kawę Jeżeli ciężko ci wstać z rana, wypij filiżankę kawy. Kawa zawiera kofeinę, która pobudzi do działania bez dodatkowych kalorii, obecnych np. w napojach gazowanych czy energetycznych.Spędzaj czas aktywnie Siedzący tryb życia prowadzi do utraty energii, co bezpośrednio wpłynie na poziom motywacji. Spędzaj czas aktywnie każdego dnia, może to być...

Techniki makijażu

Bóstwo w 15 minut

Wizażowe triki sprawią, że wykonanie perfekcyjnego makijażu twarzy przestanie trwać długo. Zaoszczędzony czas można poświęcić rodzinie i znajomym.

Bilansowanie zdrowej diety

15 produktów, które prawie nie mają kalorii

Ogórek Ogórki zawierają bardzo dużo wody (która oczywiście nie jest kaloryczna), przez co zajmują sporą przestrzeń żołądka, sprawiając, że czujemy się pełni. Są dodatkowo źródłem witaminy K, witaminy C, potasu i krzemionki. Ta ostatnia buduje i utrzymuje w dobrym stanie tkankę łączną.Pomidory Średni pomidor (około 170 g) dostarcza około 34 kalorie....

Jak osiągnąć rozkosz?

Najlepsza godzina na seks to... 15

Najlepsza pora na miłosne igraszki to godzina 15. Dlaczego? W godzinach popołudniowych kobiety mają wysoki poziom kortyzolu, który sprawia (...) od ludzkich hormonów, opisuje godzinę 15 jako „popołudniową rozkosz" i uważa, że godzina ta to doskonały kompromis dla obu płci. Kobiety są wówczas

Szybka nauka

15 sposobów na poprawę koncentracji w pracy

Szukaj nowych inspiracji Wszystko, co robisz, może cię zainspirować do rozwoju. Z drugiej strony, możesz mieć własny wkład w to, by rzeczy, które dotąd wydawały się wszystkim nudne, stały się atrakcyjne i przyjemne. Zastanów się nad sensem swoich działań oraz pozwól obudzić się twórczej części ciebie. Zadaj sobie pytanie: dlaczego się tym zajmuję? Jakie...

Normy laboratoryjne

Antygen nowotworowy CA 15-3

Antygen nowotworowy CA 15-3 należy do grupy, tzw. markerów nowotworowych, czyli substancji, których obecność we krwi w podwyższonych stężeniach (...) może świadczyć o wystąpieniu określonego rodzaju nowotworu. CA 15-3 jest to cząsteczka, która wchodzi w skład komórek gruczołu piersiowego i w pewnych

Ćwiczenia ze sztangielką

Ćwiczenie 15 - Podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym

Podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym wykonujemy na ławeczce do ćwiczeń. Potrzebujemy do niego także ciężarek do ćwiczeń w odpowiednim do naszych możliwości ciężarze. To ćwiczenie na mięśnie ramion, ale wzmacnia także mięśnie grzbietu i mięśnień czworoboczny. Pozycja wyjściowa to klęk podparty na ławeczce - oznacza to, że jedna ręka...

Motywacja

15 sposobów na wzmocnienie swojej siły woli

Nakarm swój mózg tym, czego potrzebuje Mózg działa prawidłowo, jeśli dostarczane są mu właściwe, wartościowe składniki odżywcze. Nie omijaj posiłków, jedz regularnie, dostarczaj mu odpowiednią ilość białka i węglowodanów, aby miał siłę działać i podejmować właściwe decyzje.Cała siła woli przy jednym zadaniu Siła tkwi w prostocie. Im więcej rzeczy masz...

Życie intymne

15 sekretów kobiet, które mężczyźni powinni znać

Troskliwy mężczyzna to ideał każdej kobiety Kobiety doceniają wrażliwość mężczyzn. W końcu to miła odmiana, jak twardy na co dzień facet od czasu do czasu będzie czuły dla swojej partnerki. W momencie, gdy twoja kobieta będzie miała gorszy dzień, nie wahaj się, by czule ją przytulić i obdarzyć całusem.Twój ubiór może zaimponować kobiecie Rozmaite trendy...

Życie intymne

15 sekretów mężczyzn, które na pewno chcesz poznać!

Mężczyźni mówią „kocham cię" poprzez gesty Większość mężczyzn stara się wyrazić swoje uczucia poprzez drobne gesty. Przykładowo mogą kupić kwiaty, zabrać cię na kolację albo nawet posprzątać mieszkanie. Nie wymagaj od swojego faceta deklaracji miłosnych. Skup uwagę na tych drobnych gestach, które mają ci sprawić radość.Mężczyźni traktują związki poważnie...

Zdrowe przepisy

Przepisy na pyszny obiad dla zabieganych. Te dania przygotujesz już w 15 minut

Kasza gryczana z kurczakiem, pieczarkami i cukinią Brak pomysłu na letni obiad? Wypróbuj przepis na kaszę z kurczakiem i warzywami. Użyj niepalonej kaszy gryczanej, dodaj cukinię i pieczarki, a sprawisz, że twój obiad będzie nie tylko pyszny, ale też lekkostrawny - Aleksandra Miłosz.Niepalona kasza gryczana jest nie tylko zdrowsza od tej "klasycznej",...

AIDS

Zachorowalność na AIDS (Afryka)

Zachorowania dotyczą populacji w wieku 15-49 lat. Dzięki licznym kampaniom na rzecz przeciwdziałania AIDS choroba przestaje być tematem tabu w Polsce.

Diagnostyka raka piersi

Markery raka piersi

. CA 15-3 Marker nowotworowy CA 15-3 jest najczęściej oznaczanym antygenem w surowicy osób chorych na raka piersi (...) . Nie jest to jednak marker pełen wad. Liczne badania dowodzą wysokiej korelacji poziomu CA 15-3 z wielkością guza oraz odpowiedzi na leczenie. Wzrost

Amyloidoza

Złogi amyloidu

, poza tym jest objawowe. Rokowanie zależy od postaci choroby, średnie przeżycie waha się w granicach 1-15 lat.

Kosmetyki dla cery wrażliwej

Krem z filtrem - jaki faktor wybrać?

rozróżnić krem ochronny i bloker. Mleczko czy olejek ochronny zawierają faktor SPF 15, co oznacza, że skóra ulegnie 15 razy mniej poparzeniu (...) % promieniowania. Warto pamiętać, że aby ochrona przed oparzeniem słonecznym była skuteczna, należy zastosować krem na 15-30 minut przed wystawieniem ciała

Kuchnia i gotowanie

Przelicznik miar

produktuSzklankaŁyżkaŁyżeczkaBulion 250 g 15 g 5 g Bułka tarta 150 g 8 g 3 g Cukier 220 g 15 g 5 g Cukier puder 200 g (...) 10 g 3 g Cukier waniliowy 250 g 15 g 5 g Cynamon 175 g 10,5 g 3,5 g Czekolada...

Pielęgnacja piersi

Ćwiczenia na jędrny biust

piersi, wróć do pozycji podstawowej. Zrób 15 powtórzeń. Napinanie klatki piersiowej W klęku podpartym obniż pośladki na wysokość łokci, stopy ustaw (...) . Uciskaj dłonie Usiądź w siadzie skrzyżnym, wyprostuj plecy. Złącz dłonie, pamiętaj aby łokcie znajdowały się na zewnątrz. W takiej pozycji napinaj mięśnie dociskając dłonie...

Niezbędnik pacjenta

Najbardziej pomocni lekarze i specjaliści w maju 2014

i specjalistów. Pacjenci znajdą w nim sylwetki 15 najbardziej pomocnych ekspertów oraz listę specjalistów, którzy wyróżnili się swoim zaangażowaniem w odpowiadanie (...) na pytania w poszczególnych województwach i z uwzględnieniem podziału na specjalizacje. W raporcie została również zaprezentowana lista TOP 15

Dieta w cukrzycy

Owoce a cukrzyca

kaloryczności posiłków, regularności ich spożywania i samego składu jedzonych pokarmów. Powinna ona zawierać 15-20% białka, do 30% tłuszczów. Najwięcej (...) , za to charakteryzujące się sporą zawartością błonnika (w zdrowej diecie powinno być go ok. 15 gramów) są także mile widziane w diecie osoby cierpiącej

Indeks glikemiczny

Niski indeks glikemiczny

. Produkt IG Produkt IG brukselka 15 pomidory 30 cebula 15 soczewica 30 fasolka szparagowa 15 biała fasola 35 kalafior 15 jabłko 35 (...) kapusta kiszona 15 pomarańcze 35 ogórek zielony 15 seler, korzeń 35 orzechy...

Opalanie

Na ratunek opalonej skórze

się w niej przez 15-20 minut, aby załagodzić pieczenie skóry.Miód Nałóż cienką warstwę miodu naturalnego na poparzenia, aby przyspieszyć gojenie (...) , aby schłodzić skórę.Soda oczyszczona Dodaj pół filiżanki sody oczyszczonej do ciepłej kąpieli. Mocz się przez 15 minut, aby złagodzić swędzenie.

Depresja i mania

Depresja jako problem społeczny

osoby między 15. a 30. rokiem życia. Częściej chorują kobiety. Aż 20-60 proc. chorych z głęboką depresją próbuje popełnić samobójstwo. 15 proc

Cera sucha

Domowe maseczki dla suchej skóry

się w niej 15-30 minut. Po tym delikatnie wytrzyj skórę (przykładaj ręcznik, zamiast energicznie pocierać ciało) lub pozwól jej wyschnąć samej (...) . Kubek sproszkowanych płatków owsianych dodany do ciepłej kąpieli, w której spędzisz 15-30 minut, przyniesie natychmiastową ulgę. Możesz

Wirusowe zapalenie wątroby typu C

WZW C

również poprzez stosunek seksualny i pocałunek. Choroba rozwija się od 15 do 150 dni. Objawy WZW C są podobne do WZW B, lecz pojawia się świąd skóry. Pierwszym

Ćwiczenia ze sztangielką

Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej

. Z wydechem powoli prostujemy ręce, lekko zbliżając je do siebie. Z wdechem natomiast wracamy do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie na ramiona należy wykonywać w 2-3 seriach po 15 powtórzeń.

Cellulit

Skuteczny trening antycellulitowy

po 15 powtórzeń na każdą nogę Pozycja na czworaka, plecy proste, brzuch wciągnięty, ręce wyprostowane; opierając się na dłoniach, podnieś nogę (...) zgiętą w kolanie do boku i powróć do pozycji początkowej. 2 serie po 15 powtórzeń na każdą nogę Połóż się na prawym boku, zegnij prawe kolano

Opalanie

Kosmetyki do opalania

doznaje oparzenia słonecznego po 15 minutach na słońcu, SPF 15 pozwoli jej teoretycznie na 15 razy dłuższy pobyt na słońcu bez ryzyka poparzenia (...) , tarcie. Amerykańska Akademia Dermatologiczna zaleca stosowanie kremu do opalania z filtrem SPF 15 lub wyższym. Czym...

Napoje i drinki wegańskie

Herbata cynamonowa

. Gotuj około 10-15 minut, od czasu do czasu mieszając. Po zagotowaniu, kiedy woda zacznie stopniowo stygnąć, na dnie garnka tworzy się specyficzna galaretka. Do kubków nalewaj tylko wodę, pozostawiając zawiesinę na dnie.

Dieta na przybór masy

Jak zwiększyć masę mięśniową?

przez kanadyjskich i angielskich naukowców uczestniczyło 15 młodych mężczyzn, którzy mieli doświadczenie w treningu wytrzymałościowym. Zostali oni poddani (...) badaniom tempa wzrostu mięśni po spożyciu 15 gramów białka serwatki w momencie odpoczynku, 24 godziny po ćwiczeniach. Trening składał się z kilku elementów

Rak żołądka

Diagnostyka raka żołądka

chłonnych (N0 – bez zajęcia węzłów chłonnych, N1 – zajęcie przez nowotwór 1-6 węzłów, N2 – zajęcie 7-15 węzłów, N3 – zajęcie (...) przez nowotwór > 15 węzłów) oraz obecności lub braku przerzutów (M0 lub M1). Więcej na temat diagnostyki tego groźnego nowotworu opowie ekspert - prof. dr hab....

Niezbędnik pacjenta

Najbardziej pomocni lekarze i specjaliści w czerwcu 2014

w nim listę TOP 15, w której wymieniliśmy i opisaliśmy najbardziej pomocnych specjalistów. Będą również mogli zapoznać się ze statystykami związanymi z ilością (...) (26,2%). Właśnie z tego powodu w raporcie przytoczyliśmy również 15 najbardziej popularnych pytań z zakresu ginekologii, które to pojawiają

Życie intymne

Najlepszy moment na seks

. Kiedy jest najlepszy czas na rozpoczęcie współżycia? Według prawa nie można odbywać kontaktów seksualnych z osobami, które nie ukończyły 15

Szermierka

II Międzynarodowy Polski Turniej Amatorów Szermierki w Szpadzie

. W programie wydarzenia znajdą się: 9:00 ‒ rejestracja zawodników, 10:00 ‒ oficjalny początek Turnieju, 10:15 ‒ zawody ‒ runda eliminacyjna (...) , 13:15 ‒ pokazy specjalne, 13:45 ‒ zawody ‒ runda pucharowa zakończona wyłonieniem ośmiu finalistów, 17:00 ‒ pokazy specjalne, 17:30 ‒ walki

Badanie ciśnienia ocznego

Pomiar ciśnienia wewnątrzgałkowego

trwa kilka minut i można go wykonać w każdym wieku. Prawidłowe ciśnienie śródgałkowe wynosi pomiędzy 9 a 21 mmHg (średnio 15 mmHg). Osoby

Chora wątroba

Badania krwi AIAT

autoimmunologicznego wątroby. Ponad 15-krotny wzrost aktywności AlAT świadczy o poważnym stanie zapalnym wątroby. O badaniu aktywności AlAT opowie lekarz Łukasz Kowalski.