Ciaza brak snu

Brak snu blokuje wspomnienia!

Brak snu wpływa negatywnie na organizm. Nocne budzenie się sprawia, że jesteśmy senni i zmęczeni. Wykazano także, że problemy ze snem mogą mieć (...) związek z rozwojem otyłości. Ostatnie badania naukowe wskazują na...

Sen przerywany gorszy od braku snu

albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem, przyjmujemy środki nasenne, budzimy się w środku nocy. Co jest jednak gorsze - brak snu czy sen przerywany (...) Nie śpimy dobrze... To pewne - jesteśmy generacją, która...

Jak brak snu wpływa na nasze zdrowie?

podatnym na brak snu jest mózg. W czasie wypoczynku nocnego z organu tego usuwane są toksyny przyspieszające starzenie - gdy śpimy, przestrzenie (...) . To wszystko sprawia, że skraca się czas snu i...

Brak snu a nasze emocje

z Uniwersytetu w Kalifornii opublikowane w czasopiśmie „Current Biology" wskazuje, które obszary mózgu najbardziej dotyka brak snu. Wyniki pokazują związek (...) między negatywnym myśleniem a brakiem...

Zaburzenia snu

się w nocy, niemożności powtórnego zaśnięcia oraz zbyt wczesnym budzeniu się. Istotą bezsenności jest subiektywne poczucie braku snu, niewyspanie (...) Zaburzenia snu zostały skategoryzowane w Międzynarodowej...

Fazy snu

. Oczywiście w większym stopniu spowoduje to jego brak niż nadmiar. Deprywacja snu, czyli długotrwałe zmuszanie do niespania, powoduje zaburzenia (...) psychiczne w postaci różnych urojeń i omamów - człowiek np. widzi...

Brak snu działa na nasz organizm jak wódka

rezygnować ze snu na rzecz wykonywania swoich obowiązków. Nie od dzisiaj jednak wiadomo, że nie przynosi to żadnych korzyści. Zdaniem przedstawicieli (...) National Sleep Foundation człowiek po 17 godzinach bez snu...

Chroniczny brak snu hamuje nasz układ odpornościowy

Niewystarczająca ilość snu może powodować różne choroby. Osoby, które przez dłuższy czas nie sypiały odpowiednią ilość godzin w ciągu doby, częściej (...) jednojajowych, które dostarczały swoim organizmom różne ilości snu....

Obturacyjny bezdech podczas snu

Szacuje się, że na obturacyjny bezdech podczas snu cierpi około 100 tysięcy osób. Patologią jest, jeśli podczas snu bezdech występuje dłużej niż 10 (...) obturacyjnego bezdechu
 Naukowcy nie wiedzą, dlaczego powstaje...

Leczenie zaburzeń snu

Zaburzenia snu są coraz częstym problemem. Wstajemy niewyspani, przez cały dzień odczuwamy zmęczenie i mamy problemy z koncentracją. Staramy (...) się nad leczeniem bezsenności warto uświadomić sobie, co w naszym organizmie odpowiada...

Jak dużo snu tak naprawdę potrzebujemy?

Odpowiednia ilość i jakość snu jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Wielu z nas boryka się z problemami z zaśnięciem, z jego utrzymaniem bądź (...) , by zapewnić sobie właściwą, dostosowaną do naszych potrzeb długość snu. Ile...

Opracowano kryteria dobrego snu

dnia codziennego może w jakiś sposób oddziaływać na sen. Co to znaczy dobrze spać? Dla jednej osoby wystarczą trzy godziny snu, dla kogoś innego (...) , które powinne być spełnione jeśli mówimy o śnie, którego jakość jest wysoka. A...

8 fascynujących faktów na temat snu

też na naszą pamięć i koncentrację oraz na marzenia senne. Brak snu może powodować dziwne skutki uboczne Niewystarczająca ilość snu może być zgubna (...) się doświadczeniami pozwoliło na charakterystykę braku...

Pora jedzenia wpływa na jakość snu!

oraz nadwagi. Brak snu powoduje, że jemy więcej i częściej dopada nas niepohamowana chęć na jedzenie typu fast food. Utrzymująca się słaba jakość snu (...) czasu na wejście w fazę REM. Biorąc pod uwagę,...

Pozycja podczas snu a zdrowie

Pozycja podczas snu - niedoceniany sprzymierzeniec zdrowia Jest gwarancją wypoczynku i dobrego samopoczucia za dnia. Dbając o prawidłowe żywienie (...) jest sposób, w jaki chodzimy, siedzimy, a nawet śpimy. Choć podczas snu...

Ludzie jedzą więcej, gdy są pozbawieni snu

nieograniczonego czasowo. W tym celu zmierzono pobór energii w ciągu kolejnych 24 godzin. Badacze stwierdzili, że częściowy brak snu (...) spożyciem kalorii i wydatkiem energetycznym, a to badanie dostarcza kolejnych...

Pominięcie dwóch godzin snu podwaja ryzyko wypadku

, że nowe badania miały pewne ograniczenia, takie jak brak danych na temat wypadków samochodowych między północą a 6 rano oraz badanie tylko, jak brak snu (...) w ciągu ostatnich 24 godzin wiązał się...

Higiena snu

Złe nawyki wpływające na higienę snu należą do najczęstszych problemów napotkanych w naszym społeczeństwie. Mamy tendencje, aby kłaść się zbyt późno (...) , nawet jeśli musimy bardzo wcześnie wstać. Poniżej znajdują się podstawowe dobre...

Długość snu

ostatnich kilkudziesięciu lat, medycyna dostrzegła jak olbrzymi wpływ na stan zdrowia ma odpowiednia ilość codziennego, niezakłóconego snu. Tylko ile (...) ilość snu różni się w zależności od naszego wieku: noworodki...

Badanie snu

Procesy związane z regulacją snu to proces homeostatyczny, okołodobowy i wewnątrzdobowy. Zgodnie z pierwszym potrzeba snu narasta w czasie czuwania (...) i spada w czasie snu. Jeśli sen nie nastąpi we...

Brak porannego wzwodu

jest ostatnią z serii wzwodów, które mają miejsce w czasie snu. U zdrowego mężczyzny dochodzi do 3-5 wzwodów w ciągu przespanej nocy, przy czym każda (...) . Większość z nich martwi się brakiem porannej erekcji, ale...

Cztery typy ludzi i ich snu

Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczająca ilość godzin snu, odpoczynek czy nawet ćwiczenia nie zagwarantują nam tego, że będziemy w pełni (...) go poznać, by być efektywnym i zmienić  pewne nawyki. Jesteśmy chronotypami Dr...

Kreatywne osoby mają zaburzenia snu

zaburzeń snu w ciągu dnia. Badanie wykazało również, że ludzie, którzy są kreatywnymi mówcami, mają tendencję do kładzenia się i wstawania później (...) niż większość osób, pomimo tego, że śpią teoretycznie większą liczbę godzin. "Osoby...

Dlaczego choroba zmusza do snu?

bardzo rzadko choroba nazwana narkolepsją powoduje u dotkniętych nią osób napady snu, występujące w różnych, zazwyczaj niezbyt odpowiednich momentach w ciągu (...) chorób. Nowa klasa leków na narkolepsję może więc okazać się skuteczna...

Znaczenie snu dla rozwoju dziecka

Każdy rodzic wie, że dzieci potrzebują snu, by się zregenerować i prawidłowo rozwijać. Okazuje się jednak, że czas spędzony w objęciach Morfeusza ma znaczenie także dla wagi dziecka i zawartości tkanki tłuszczowej w jego ciele.

Cykle snu (WIDEO)

, zrelaksować ciało i wzmocnić ducha. Należy pamiętać o tym, aby chodzić spać zawsze o tej samej porze; nieregularne cykle snu wpływają niekorzystnie na tryb (...) czy oglądania telewizji. Odpoczynek w nocy zależy od tzw. faz snu....

Brak perspektyw a depresja

myślenie i nastawienie do życia, zaburzenia snu i apetytu oraz spowolnienie i brak energii życiowej. Złe samopoczucie jest związane ze zmianami (...) perspektyw na dalszy rozwój. Takie odczucia mogą wiązać się z poważnymi...

Mity na temat snu niemowlęcia

zamiast pomóc, tylko przyczyniają się do problemów ze snem u dziecka. Jakie są najbardziej popularnie mity na temat snu niemowlaka? * Skuteczne sposoby (...) , że bezsenność dotyka też niemowląt? Najczęstsze mity na temat snu...

Nawilżaj skórę podczas snu

podczas snu zamiast w ciągu dnia. Czytaj dalej, aby odkryć sposoby na nawilżenie skóry w nocy! Nawilżenie stóp Jednym z najlepszych sposobów na nawilżenie (...) nawilżyć skórę, zastosuj masło shea lub inny balsam zaraz po prysznicu....

Brak chęci do życia a depresja

zainteresowanie doczesnością oraz może odczuwać brak chęci do życia. Objawy depresji Depresja jest bardzo poważną chorobą psychiczną. Może dotknąć każdego (...) własnej wartości, poczucie bezsensu i beznadziejności, poczucie odrzucenia,...

Więcej snu w weekend zapobiega cukrzycy

Naukowcy odkryli dobry powód, aby przedłużyć sobotnie czy niedzielne lenistwo. Nowe badania wykazują, że więcej snu w weekend zmniejsza ryzyko (...) cukrzycy. Naukowcy z Uniwersytetu w Chicago postanowili zbadać wpływ snu...

#dziejesienazywo: Jak polepszyć jakość snu? (WIDEO)

Jak zadbać o higienę snu? Cierpisz na bezsenność? Masz problemy z zasypianiem, porannym wstawaniem i nawet po przespanej nocy czujesz się ospały (...) i zmęczony? Sprawdź jakie błędy popełniasz i zacznij dbać o higienę snu...

6 sposobów na schudnięcie w czasie snu

sukces zrównoważonego odchudzania pochodzi wprost z królestwa snu - sypialni. Nie, nie chodzi tu o seks, chociaż w znacznym stopniu może przyczynić (...) snu nie będzie na wysokim poziomie. Niedawno wykonywane badania...

Napoje, dzięki którym stracisz na wadze podczas snu!

w proszku według badań Uniwersytetu Birminghman poprawia jakość snu. Produkt bogaty w aminokwasy (tryptofan), zmniejsza poziom kortyzolu, a tym samym (...) proces redukcji masy ciała. Woda - działa w trakcie snu Szklanka...

Mniej snu normalną częścią procesu starzenia? (WIDEO)

Według naukowców zjawisko krótkiego snu nie powinno być powodem do niepokoju, bo jest ono częścią normalnego procesu starzenia się. W swojej pracy (...) , to świadczy to o tym, że cierpi na zaburzenia snu. Dla potwierdzenia...

Różowy szum może poprawić naszą pamięć i jakość snu

. Jednak nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie "Frontiers in Human Neuroscience", wykazało, że różowy szum może poprawiać jakość snu skuteczniej niż biały (...) . Są to dźwięki naśladujące wodę. W badaniu wzięli udział ochotnicy...

Twój mózg potrafi podejmować decyzje podczas snu!

. Aktywność mózgu podczas snu Przekonanie o tym, że nasz mózg całkowicie wyłącza się podczas snu już od dawna uchodzi za mit. „Produkuje (...) odkrycie Eksperyment przeprowadzony przez Current Biology pokazuje,...

Czy zaburzenia snu mają wpływ na florę bakteryjną jelit?

Czy mała ilość snu może mieć wpływ na zaburzenie flory bakteryjnej jelit? Zmiany takie są obserwowane w niektórych chorobach metabolicznych włączając (...) , podobne zmiany obserwowane są u otyłych osób. Mniejsza ilość snu...

5 negatywnych skutków zdrowotnych zbyt długiego snu

Lekarze są zgodni: jakość snu ma kluczowe znaczenia dla zdrowia. Nie tylko jest on potrzebny do dziennego funkcjonowania, ale także odpowiednia ilość (...) snu pomaga zapobiegać chorobom serca, zmniejsza ryzyko otyłości,...

Zaburzenia snu są powszechne u osób chorych na astmę

, która może wpływać na zaburzenia snu. To badanie jest pierwszym, które bada wpływ bezsenności na kontrolę astmy i związaną z astmą opiekę zdrowotną (...) , które można stosować niezależnie od stanu zdrowia. W walce z bezsennością istotny...