Co daje jazda na rolkach?

Z pewnością niejednokrotnie zastanawiałaś się, co daje jazda na rolkach? Jakie korzyści płyną z uprawiania tego sportu? Czy ma on jedynie walor zabawowy, a może przekłada się na konkretne korzyści? Jak się okazuje, dzięki jeździe na rolkach można spalić więcej kalorii niż podczas uprawiania innych sportów, które tradycyjnie uchodzą za dyscypliny wysiłkowe. Ważne jest także, że wiek w przypadku rolek nie odgrywa większego znaczenia, gdyż jest to sport przeznaczony prawie dla wszystkich.

Wpływ sportu na zdrowie

Zalety jazdy na rolkach

Jazda na rolk ach bywa nazywana jednym z miejskich sportów, gdyż najlepiej uprawia się go na ulicach, deptakach i chodnikach, a ponadto jest on doskonałym pomysłem na zabicie nudy. Rolki rekreacyjne stwarzają okazję do spotkania ze znajomymi i wspólnego spędzania czasu. Poza tym jazda na rolkach jest źródłem doskonałej zabawy i powoduje rozładowanie negatywnych emocji.

Jazda na rolkach to nie tylko sposób na spędzenie wolnego czasu, ale także pomysł na utratę zbędnych kalorii. Wszystko zależy od intensywności i sposobu jeżdżenia na rolkach. W czasie jazdy na rolkach można bowiem spalić więcej kalorii niż podczas joggingu – szacuje się, że w ciągu godziny można stracić aż 500 kalorii. Dodatkową zaletą jazdy na rolkach jest poprawa dotlenienia organizmu, a dzięki temu usprawnia się przemiana materii.

Utrata kalorii to jedna z wielu zalet jazdy na rolkach. Dzięki uprawianiu tego sportu poprawisz wygląd swoich ud i pośladków, gdyż mięśnie tych części pracują najintensywniej. Jazda na rolkach nie pozostaje też bez wpływu na brzuch – dzięki stałemu utrzymywaniu równowagi napinają się też te mięśnie, a brzuch staje się jędrny i płaski. Poza tym w trakcie jazdy pracują także mięśnie ramion, gdy delikatnie nimi wymachujesz, by przełamywać opór powietrza. Zalety jazdy na rolkach dotyczą także cery. Trening na świeżym powietrzu powoduje dotlenienie organizmu, a dzięki temu krew krąży szybciej i dostarcza skórze niezbędnych substancji odżywczych.

Sposób na szybkie odchudzanie

Poza zwykłą, swobodną jazdą na rolkach, która jest idealną formą relaksu i doskonałym sposobem na spalanie zbędnych kalorii, możemy wyróżnić kilka dyscyplin wrotkarskich:

  • hokej na wrotkach – jazda odbywa się według reguł podobnych do tych, jakie panują w hokeju, a różnica polega na tym, że zamiast krążka używa się malutkiej piłki turlanej po specjalnym boisku;
  • slalom – jazda na rolkach między pachołkami ustawionymi blisko siebie;
  • jazda agresywna – jest to jazda na rolkach, której istotą jest skakanie i ślizganie się po poręczach, murach i rampach, bardzo często jest uprawiana w skateparkach lub na innych przeszkodach miejskich;
  • jazda figurowa – jak sama nazwa wskazuje, dyscyplina ta wykazuje pewne podobieństwo do jazdy na łyżwach; do takiej jazdy można wykorzystać wrotki lub rolki jednośladowe.

Zapewne po przeczytaniu artykułu wiesz już, co daje jazda na rolkach i z pewnością nie będziesz długo czekać z decyzją o rozpoczęciu uprawiania tego sportu.

Ewelina Stanios, ponad rok temu

Rolki

Komentarze (9)
~lkjlmk
~lkjlmk ponad rok temu

dodajcie jeszcze, że zbyt intensywne treningi, połączone ze sprzętem dla początkujących (te najtańsze do 1500 zł), powodują ryzyko bóli stóp, płaskostopia itp. o kontuzjach nie wspomnę, bo wystarczy raz wyjść na rolki i pośmigać po polskich chodnikach -- każdy zrozumie, że połamać się można bardzo łatwo. ale co zrobić, skoro nie ma stowarzyszeń wrotkarskich w polsce i nikt nie walczy o budowę normalnych chodników i prawo do legalnego poruszania się po ścieżkach rowerowych.

Odpowiedz
~ejż
~ejż ponad rok temu

błęędyyyy. jazdę figurową można i uprawiać na rolkach jednośladowych specjalnie przeznaczonych do jazdy figurowej, poza tym z wrotek dwuśladowych korzysta się również w "derby" (nie jestem pewna czy to się odmienia jako "derbach") i np jeździe agresywnej na rampach. No i gdzie jest jazda szybka?!

Odpowiedz
~Mądralińska
~Mądralińska ponad rok temu

"krew płynie szybciej ” ? Pisał to jakiś amator chyba :) bez urazy .Krew nie płynie szybciej !! Pod wpływem ciepła lub wysiłku naczynia krwionosne się rozszeżają i zwiększa się przepływ krwi ;)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Rolki
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Rolki
Rolki

Freestyle slalom

Rolki i wrotki mają amatorów na całym świecie. Wiele osób regularnie jeździ na rolkach lub wrotkach dla przyjemności, ale są także zapaleńcy (...) , którzy potrafią wykonywać na nich ewolucje. Jazda na wrotkach lub rolkach...

Rolki

Zalety jazdy na rolkach

Zalety jazdy na rolkach

Jazda na rolkach jest świetną rozrywką i relaksem dla każdego - niezależnie od wieku. Zamiast siedzieć w domu przed telewizorem, skorzystaj (...) z możliwości, jakie dają rolki. Korzyści płynące z jazdy na rolkach...

Rolki

Spalanie kalorii na rolkach

Spalanie kalorii na rolkach

tłuszczyku na biodrach, pupie i udach. Nie marnuj czasu na fitness w dusznej sali, spraw sobie rolki i jazda! Taki trening daje nie tylko dużo zabawy (...) , ale jest też bardzo efektywny. Jazda na rolkach a spalanie...

Rolki

Wrotkarstwo

zamieniło wrotki na rolki, niektórzy nadal są zafascynowani taką formą spędzania wolnego czasu. Wrotkarstwo to sport, który może uprawiać każdy (...) dziewięćdziesiątych wrotki straciły swoją popularność z powodu rozpowszechnienia butów...

Rolki

Nauka jazdy na wrotkach

Nauka jazdy na wrotkach

Wrotki są często mylone albo kojarzone z rolkami. Jednak te dwa sprzęty sportowe nie są ze sobą tożsame. Chociaż umożliwiają jazdę z użyciem siły (...) mięśni nóg, to na tym ich podobieństwo się kończy. Wrotki mają najczęściej dwa rzędy...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Bieg

Bieg

Bieganie także należy do ćwiczeń aerobowych. Inne formy aktywności to skakanie na skakance, pływanie, spacer, jazda na rolkach, rowerze lub wrotkach.

Sporty terenowe

Rolki

Jazda na rolkach to świetna rozrywka i relaks dla każdego, niezależnie od wieku. To także skuteczny sposób na szybkie odchudzanie. Jazda na rolkach (...) na rolkach,...