9 z 10Tkanka tłuszczowa sportowców

Wydaje się, że sportowcy nie muszą poddawać się wymogom restrykcyjnej diety – jedzą zdrowo i pożywnie. Są jednak i takie dyscypliny, tj. sporty sylwetkowe, łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka artystyczna, skoki narciarskie, w których sukcesy są wypadkową zarówno formy sportowca, jak i jego diety.

Konieczne jest w tym przypadku utrzymanie masy ciała na określonym poziomie. Zwiększenie kaloryczności diety, czego konsekwencją jest wzrost ilości tkanki tłuszczowej może przełożyć się bowiem na parametry wydolnościowe i szybkościowe.
Żywienie sportowca musi być przede wszystkim zbilansowane. Powinno również współgrać z rytmem dnia, tygodnia, cyklem treningowym, ale i z preferencjami żywieniowymi zawodnika. Jedzenie ma być przyjemnością, nie zaś nieustannym unikaniem ulubionych produktów.