3 z 8Śmieciowe jedzenie

W daniach typu fast food brakuje nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin oraz przeciwutleniaczy. Jest za to sporo węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym i kwasów tłuszczowych typu trans.

Ociekające tłuszczem burgery, hot-dogi czy pizza mogą wywołać w organizmie stan zapalny. Ponadto przyczyniają się do gwałtownych skoków cukru we krwi. A stąd już prosta droga do pojawienia się na twarzy wyprysków.

Dlatego, kiedy decydujesz się na odwiedzenie restauracji fast food, zapomnij o ciężkich sosach majonezowych, smażonym mięsie i napojach gazowanych. Wybierz za to świeży sok i sałatkę.