Co jeść, aby mieć białe zęby?

Śnieżnobiały uśmiech dodaje uroku i pewności siebie, a także odejmuje lat. To właśnie on sprawia, że robimy dobre wrażenie już podczas pierwszego spotkania. Warto postarać się o wygląd zębów. Sposobów wybielania zębów jest wiele – od wyspecjalizowanych produktów i zabiegów dentystycznych, jakie oferuje stomatologia estetyczna, do dobrze przemyślanej diety. Wiadomo przecież, że to, co jemy, wpływa na kolor zębów. Niektóre warzywa, owocei inne produkty spożywcze pomagają w osiągnięciu śnieżnobiałego uśmiechu. O jakich produktach mowa?

Zobacz film: "Domowe metody na piękną skórę. Lepsze niż drogie kosmetyki"

Po prostu gryź!

Jak jabłka, kalafior, seler i marchew mogą pomóc w wybielaniu zębów? Otóż w czasie jedzenia te produkty działają podobnie do papieru ściernego, oczyszczając zęby z osadu nazębnego. Można powiedzieć, że są to naturalne szczoteczki do zębów. Poza tym te warzywa i owoce stymulują produkcję śliny. Ślina z kolei zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej, do której łatwo przywiera brud.

Dieta wpływa na biel zębów

Śnieżnobiały uśmiech dodaje uroku i pewności siebie, a także odejmuje lat. To właśnie on sprawia, że robimy dobre wrażenie już podczas pierwszego spotkania....

Wybierz cytrusy i truskawki!

Kwas zawarty w pomarańczy i ananasie może wybielić powierzchnię zębów. Dodatkowo, kwas z cytrusów zawiera enzymy, które niszczą bakterie mogące prowadzić do psucia się zębów, a co za tym idzie – nieświeżego oddechu. Substancje zawarte w cytrusach pobudzają produkcję śliny mającej działanie przeciwbakteryjne, a także usuwają plamy powstałe w wyniku picia kawy, coca-coli i czerwonego wina. Warto sięgnąć także po truskawki. Te zawierają enzym – kwas maleinowy, który ma właściwości wybielające.

Sięgnij po nabiał!

Mleko i produkty mleczne, takie jak jogurt i twaróg, zawierają kwas mlekowy, który może chronić przed psuciem się zębów. Według specjalistów proteiny zawarte w jogurcie przywierają do zębów, działając jak tarcza ochronna przed atakiem kwasów powodujących ubytki nazębne. Jedzenie twarogu natomiast zwiększa produkcję śliny, która usuwa brud z zębów. Poza tym nabiał jest bogaty w wapń, który chroni i wzmacnia kości utrzymujące zęby w odpowiednim miejscu.

Unikaj barwiących pokarmów!

Aby zachować biały uśmiech, należy zwracać uwagę także na produkty, których nie powinniśmy używać. Najlepiej jest unikać jedzenia, które zostawia plamy na zębach. Gdy spojrzysz na budowę zęba pod mikroskopem, będzie on wyglądał jak gąbka z niewielkimi otworami. Gdy wybieramy barwiące potrawy lub napoje, ich cząstki przedostają się do tych niewielkich otworów i wraz z upływem czasu przekształcają się w ciemne plamy nazębne. Największe zło dla zębów to coca-cola. Ten napój nie tylko zawiera kwasy powiększające otwory w tkance zęba, ale także powoduje ich zabarwienie na ciemny kolor. Jeśli nie możesz powstrzymać się od coca-coli, postaraj się unikać innych produktów barwiących – od wcześniej wspomnianej kawy, herbaty i wina, do sosu sojowego oraz tytoniu.

Potrzeba tylko siedmiu minut, aby rozpoczął się proces niszczenia tkanki zęba. Możesz jednak łatwo temu zapobiec. Wystarczy, że przepłuczesz zęby czystą wodą przed sięgnięciem po szczoteczkę do zębów. Jeśli nie masz pod ręką szczoteczki lub wody, wybierz gumy bez cukru. Żując je, usuniesz z zębów cząstki pokarmu przyczyniające się do ich niszczenia.

Natalia Świtalska, 6 miesięcy temu

Piękny uśmiech

Komentarze (5)
~riri
~riri ponad rok temu

Marchew, jabłka na pewno. Nabiał też zjadam, ale nie jakoś dużo bo mi nie służy za dużo nabiału. Uważam, że dieta powinna byc zróżnicowana bo tylko taka służy człowiekowi. Do tego dobra szczotka (u mnie elektryczna Panasonic), nitkowanie zębów i regularne kontrole u dentysty i nie powinno być źle :)

Odpowiedz
~Martao2r
~Martao2r ponad rok temu

@~kampona: Zastanawiam się, czy Ajona to sekta czy po prostu intensywne działania marketingowe firmy. Pełno wyznawców chwali to w necie, a nie znam nikogo, kto by tego używał. Na dodatek na różnych forach wciąż te same komentarze kopiuj-wklej. Jak np ten, na który teraz odpowiadam.

Odpowiedz
~kampona
~kampona ponad rok temu

Ajona pomaga, duże znaczenie ma systematyczność i odpowiednie podejście do diety. O ile faktycznie dobrze do tego podejdziecie, to efekty będą. Zęby potrzebują systematyczności. Nie odmienicie ich z dnia na dzień.

Odpowiedz
~GAL
~GAL ponad rok temu

Jeśli wejdzie kiedyś ustawa, aby zamykać ludzi z dala od innych za pisanie głupot to pierwszy zagłosuje. Jak można myśleć, że marchew pomoże nam w wybieleniu zębów, kiedy to plamy z marchwi ciężko nawet z rąk niekiedy domyć! Jak chcecie śnieżno-biały: zdrowy uśmiech - czyt. kolor waszej kości, a nie porcelany - to jedzcie zdrowo, a to nawet nasze babki wiedziały i nie trzeba było im do tego studiów.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Piękny uśmiech
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Piękny uśmiech
Piękny uśmiech

Powitaj Nowy Rok z pięknym uśmiechem

Zadbane i białe zęby to podstawa pięknego wyglądu. Nic więc dziwnego, że każdy chciałby zabłysnąć jasnym uśmiechem na imprezie świątecznej i balu

Piękny uśmiech

10 sprawdzonych sposobów na białe zęby

10 sprawdzonych sposobów na białe zęby

niebieskiego odcienia, więc zadbaj o utrzymanie efektu rozjaśnienia. Papierosy wrogiem pięknego uśmiechu Palenie ma negatywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale również na biel zębów. W wyniku palenia tytoniu powstają brązowe...

Piękny uśmiech

Fakty i mity na temat ubytków

błędów, a wysoko rozwinięta stomatologia estetyczna pomoże ci mieć piękny uśmiech. (...) kontrolne u dentysty, niestraszny ci będzie szeroki uśmiech. Pamiętaj także o faktach i mitach na temat ubytków...

Piękny uśmiech

8 seksownych uśmiechów gwiazd

8 seksownych uśmiechów gwiazd

Hollywoodzki uśmiech Zastanawialiście się kiedyś, jak gwiazdy uzyskują piękny śnieżnobiały uśmiech? Specjaliści od kosmetyki dentystycznej zdradzają (...) . Jeżeli chcesz więcej zainwestować, możesz mieć...

Piękny uśmiech

Które gwiazdy zainwestowały w swój uśmiech?

Które gwiazdy zainwestowały w swój uśmiech?

Nieskazitelne uzębienie gwiazd Większość osób publicznych szczególnie skupia uwagę na swoim wyglądzie. Bardzo często decydują się one na korektę zgryzu przy użyciu aparatu ortodontycznego czy profesjonalne wybielanie zębów w gabinecie stomatologicznym....

Piękny uśmiech

Znane osoby o najpiękniejszym uśmiechu

Znane osoby o najpiękniejszym uśmiechu

Berry Gwiazda słynie z pięknego i seksownego uśmiechu. Jej zęby są nie tylko perłowo-białe, ale również mają doskonały kształt. Kate Middleton Jeden (...) żuchwa, delikatne dołeczki w policzkach i pełne usta - czynniki...

Piękny uśmiech

Płytka nazębna

Nalot na zębach to nalot powstały na powierzchni zębów, w szczelinach międzyzębowych i na brzegach dziąseł. Warstwa ta tworzona jest przez niebezpieczne mikroorganizmy, które mogą szybko się namnażać dzięki obecności resztek pokarmu w jamie ustnej. Płytka...

Piękny uśmiech

Czyszczenie zębów

Białe, lśniące i zdrowe zęby to marzenie każdego. Nie wszyscy jednak mogą je zrealizować, bo piękny uśmiech jest zależny od wielu czynników