4 z 9Ostrygi
Zjedzenie 3 ostryg zapewnia dzienne pokrycie zapotrzebowania na cynk, który jest istotny w prawidłowym widzeniu nocą. Pomaga także chronić siatkówkę oka, wspomagając produkcję melaniny, do której niezbędna jest również witamina A. Z kolei niedobór tego pierwiastka powoduje zaburzenia funkcji gałki ocznej.