5 z 6Picie dużej ilości wody
Żeby stawy dobrze pracowały, niezbędne jest dobre nawodnienie organizmu. Chrząstka składa się w 80 proc. z wody. Jeżeli nie dostarczymy jej odpowiedniej ilości płynów, zacznie doskwierać nam właśnie ból kolan.
Staraj się codziennie przyjmować przynajmniej 2 litry wody.
Zobacz też: Produkty, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi