co należy jeść aby schudnąć

Witam. Mam problem, nie mam pojęcia co jeść zdrowego aby schudnąć? Odmówiłam sobie słodyczy, napojów gazowanych, piję tylko wodę niegazowaną. Jestem po porodzie, mam cellulit i rozstępy i nie wiem jak sobie z tym poradzić? Proszę, odpiszcie i mi pomóżcie. Z...

Mam 17 lat, 173 cm wzrostu i 80 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, lecz każde próby kończą się spowolnionym metabolizmem i niechęcią. Nie wiem, co jeść, żeby chudnąć, a nie spowolnić przemiany materii.Witam! Wolna przemiana materii wiąże się ze stosowaniem...

Czysto teoretycznie: Jedząc 400 -500 kcal dziennie, ile możemy schudnąć? Jak to będzie wyglądać? Kiedy zaczną się pierwsze skutki uboczne? Smierć? Jeżeli tak to ile czasu zajmie nam całkowite wyniszczenie prowadzące fo śmierci na tym limicie kalorycznym?...

Co jeść, aby urosnąć? Konkretne składniki np. mleko, ser itp.? Czy jest możliwe sprawdzenie ile będę miał wzrostu jak będę dorosły? Mam 14 lat i mam 180 cm wzrostu. Wydaje się, że dużo, ale gram w siatkówkę i w tym sporcie niezbędny jest wzrost....

Mam 13 lat i ważę 59 kg przy wzroście 161 m;/ Jak mam schudnąć? Co robić? Co jeść?:(Witamy serdecznie! Według siatek centylowych Twój wzrost oscyluje około 60 centyla, zaś masa ciała około 90 centyla. Oznacza to, że rzeczywiście Twoja masa ciała...

Witam. Jakiś czas temu postanowiłem coś zmienić w swoim życiu i wypadło na to, że zacznę od wagi. Mam 22 lata, 180cm wzrostu i 120kg. Kilka dni temu zacząłem "przestawiać się" i przestałem jeść śmieciowe jedzenie, jem regularnie 4 posiłki co 3/4h, pamiętam...

Co należy jeść, aby odwrócić miażdżycę, żeby organizm zaczął sam zwalczać złogi, które utworzył się w naczyniach krwionośnych? Czy można samą dietą sobie pomóc, czy potrzebne są leki?Miażdżyca jest procesem w większości przypadków nieodwracalnym. Czasem...

Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Codziennie biegam po 20 min pije tylko wodę i nic nie jem po godzinie 18 a poza tym jem wszystko. Co mam robić i...

Witam. Mam 22 lata , 187cm wzrostu i ważę 63kg. Nie uprawiam żadnego sportu lecz pracuje fizycznie. Chciałem przytyć z 10-15kg i nie wiem co jeść żeby w miarę szybko do tego doszło. Czego nie jeść/pićWitam Pana Widzę że jest Pan z Warszawy (tu przyjmuje...

Witam serdecznie chciałabym schudnąć 3kg w zdrowy sposób do wagi sprzed ciąży. Pracuję siłowo na gospodarstwie rolnym 6h dziennie w porze zimowej a w porze wiosennej dochodzą prace w polu. Praca polega na dżwiganiu, podnoszeniu, przenoszeniu, dojeniu...

Mam 33lata. 196cm wzrostu i ważę 120kg. Dość spory brzuszek... Ile kalorii dziennie żeby schudnąć do normalnego BMI i jak zgubić brzuszek? Jakie ćwiczenia? PozdrawiamWitam, Widzę że jest Pan z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym...

Witam. Jestem dziewczyną, mam 18 lat ważę na chwile obecną 63kg przy wzroście 170cm. Chce schudnąć do 55kg. Odżywiam sie zdrowo,jadam mniejsze porcje, jem 5 posiłków dziennie. Moje pytanie: jem obiad o 15, ćwiczę o 18 - biegam lub jeżdzę na rowerku stajonarnym...

Witam, chciałabym schudnąć.Mam niedoczynność tarczycy(hashimoto).Co powinnam jeść i w jakich ilościach?Witam, dokładne ilości wylicza się na podstawie wywiadu dietetycznego, który trzeba zrobić indywidualnie. Jednak chorzy na Hashimoto powinni zrobić...

Witam. Mam 17 lat i przy wzroście 180 ważę ok 100kg. Fakt faktem nie widać tego po mnie aż tak bardzo, ale jednak. Nie prowadzę, aż tak dużej aktywności fizycznej. Codziennie chodzę ok 1,5 h średnim tempem, i ćwiczę na wf w szkole. Owszem wcześniej podejmowałam...

Mam 25 lat, mój wzrost to 169 cm, a ważę 105 kg - mój problem to otyłość. I mam pytanie związane z otyłością, bo chciałbym schudnąć. Jaka dieta jest potrzebna? W tym czasie robię ćwiczenia na brzuch, nogi i barki.Witam Panie Grzegorzu! Przede...