co robić żeby być zdrowym

Jak schudnąć zdrowo?

Szybkie odchudzanie to marzenie wielu z nas. Niestety, skuteczna dieta nie jest ani szybka, ani tym bardziej zdrowa. Zdrowe odchudzanie wymaga czasu (...) ! To nie takie trudne! * Nocne podjadanie rujnuje twoją sylwetkę?...

Zdrowe stawy

- robiliśmy, co tylko się dało, by je popsuć. Oczywiście nieświadomie, ale czy to nas usprawiedliwia? Jak mówi rzymskie przysłowie: nieznajomość prawa (...) już nawet o ciąży i opiece nad maluszkiem. Kobiety są też zwykle „prawdziwymi...

Poznaj zdrowe chwasty (WIDEO)

Robiąc sezonowe porządki w przydomowych ogródkach, wyrywamy wszystkie chwasty i zazwyczaj wyrzucamy. Warto jednak zwrócić uwagę na rośliny

Zdrowe pieczywo

Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele (...) - robi się z mąki pszennej z drożdżami (zakwas). Jest to na przykład:...

Czy mięso jest zdrowe?

na zdrowe przygotowanie mięsa jest pieczenie w folii lub grillowanie. Grillując, pamiętaj, by nie robić tego na otwartym ogniu, gdyż tłuszcz kapiący (...) może wywoływać choroby metaboliczne, choroby układu krążenia,...

Zdrowe dziąsła? Jest na to sposób!

naczyń krwionośnych, co może objawiać się obrzękiem lub krwawieniem dziąseł. Zdrowe dziąsła to nie tylko gwarancja ładnego uśmiechu, ale też dobrego (...) trzeba o jej dokładnym płukaniu po każdym myciu zębów oraz o regularnym wymienianiu...

Jak zdrowo przytyć?

wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. Zalecana jest dla osób z niedowagą, które chciałyby odzyskać zdrową masę ciała. Dieta (...) białym i sok owocowy. Przed snem wypijamy szklankę kakao. W dniu czwartym na śniadanie...

Jak być zdrowym na urlopie?

wszystko dokładnie przemyśleć. Jeśli masz ograniczony budżet, może być ci ciężko utrzymać zdrowy styl życia, szczególnie jeśli jesteś przyzwyczajona

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę (...) typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów. Jeżeli chcesz, aby...

Zdrowa antykoncepcja

Antykoncepcja ma za zadanie chronić przed niechcianą ciążą, ale niektóre jej formy, jak np. prezerwatywy chronią również przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Kobiety coraz częściej decydują się jednak na przyjmowanie antykoncepcji hormonalnej...

Plotkowanie jest zdrowe

Jeśli szukasz pretekstu, aby podzielić się z kimkolwiek soczystą plotką, grupa psychologów już go dla ciebie znalazła. Nowe badania wykazały, że dzielenie się plotką jest dla ciebie dobre, bez względu na to, jaką masz osobowość. Dzieje się tak, ponieważ...

Aby być zdrową i piękną...

Woda spełnia ogromnie ważną rolę w organizmie człowieka. Jest konieczna, by mogły zachodzić liczne procesy: trawienie, krążenie, oddychanie oraz wydalanie produktów przemiany materii. Woda transportuje składniki odżywcze do komórek ciała, zapewnia im...

Tyją, bo chcą być zdrowe i piękne

#GainingWeightIsCool - czyli tycie jest fajne. Ten hasztag w internecie robi prawdziwą furorę. Dlaczego? Dziewczyny promują zdrowy tryb życia (...) i chwalą się, że nabierają ciała, uświadamiając innym, że wyższa waga...

Zdrowy kręgosłup

Torebki a kręgosłup Kobiety mają w torebkach bardzo dużo potrzebnych i mniej potrzebnych przedmiotów, co sprawia, że ich noszenie może mieć negatywny wpływ na kręgosłup.

Zdrowe napoje

Dzieci uwielbiają soki w kartonikach Oprócz wody najczęściej sięgamy po soki i nie zawsze zdrowe napoje. Unikajmy tych pełnych konserwantów i barwników. Zachęćmy dzieci do wspólnego wyciskania soków ze świeżych owoców.

Zdrowa przekąska

Musli z jogurtem Jogurt naturalny nie kusi wprawdzie smakiem na małe co nieco, ale ten z dodatkiem świeżych owoców i musli już tak.

Zdrowe nogi

Piękne zadbane nogi Zdrowie naszych nóg jest niezwykle istotne - dlatego tak ważne jest to, aby każdego dnia zapewnić im odpowiednią pielęgnację.

Zdrowe mleko

Mleko na śniadanie Mleko chude (1,5%-2%) działa przeciwmiażdżycowo, zapobiega osteoporozie i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi.

Zdrowa rodzina

Zdrowie w rodzinie Dzieci, także te jeszcze nienarodzone, trzeba szczególnie chronić przed szkodliwym działaniem zanieczyszczeń.

Które ryby są zdrowe?

Wiemy, że spożywanie ryb jest zdrowe. Zawierają dużo białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3 i pomagają obniżyć poziom cholesterolu (...) . Dlaczego rtęć jest tak groźna? Pierwiastek ten kumuluje się w organizmie i może być szkodliwy...

Zdrowy konserwant?

Wiele mówi się na temat szkodliwości środków używanych w przechowywaniu pokarmów. Według niektórych osób konserwanty mogą prowadzić do wzrostu ilości toksyn w organizmie. Ostatnie badania naukowe dają nadzieję na wprowadzenie na rynek neutralnego konserwantu....

Zdrowe grillowanie

pochodną twórczej wyobraźni i talentu kucharza, gdyż praktycznie wszystko można poddać tej formie obróbki kulinarnej. Zdrowe potrawy grillowane (...) dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8, Stanway P. Zdrowa...

Zielone jest zdrowe

lat zielony jęczmień bije rekordy popularności w sklepach ze zdrową żywnością. W Internecie mamy dziesiątki reklam tego produktu. Można odnieść wrażenie (...) może nam trochę podnieść poziom wartościowych witamin i składników mineralnych...

Zdrowy sen

Jeżeli cierpisz na bezsenność przeczytaj poniższy tekst. Znajdziesz w nim kilka rad w jaki sposób zadbać o zdrowy sen. Wpływ bezsenności (...) . Osoba chora staje się labilna, czyli niestabilna emocjonalnie. Przyczyny bezsenności Przyczyny,...

Zdrowe przepisy

Zdrowa dieta to nie tylko wartościowe produkty spożywcze zawierające witaminy i składniki mineralne, ograniczona ilość tłuszczów zwierzęcych (...) i minimalna ilość cukru. Właściwe odżywianie to także odpowiednie i samodzielne przyrządzanie...

Zdrowe włosy

, które powodują promienie słoneczne. Mocne, zdrowe włosy to atrybut kobiecej urody. Jeśli chcesz, by włosy dodawały ci uroku, dbaj o nie za pomocą odpowiednich preparatów.

Zdrowe dziąsła

Sposobów na zdrowe dziąsła jest wiele. Przede wszystkim najważniejsza jest odpowiednia higiena jamy ustnej, która pozwoli zapobiegać chorobom zębów (...) . Zapalenie dziąseł i inne choroby postępują, dlatego tak ważna jest obserwacja...

Zdrowe posiłki

. Jak zaplanować zdrowy posiłek? Na każdy dzień tygodnia przygotuj sobie siedem różnych deserów lub przystawek z owoców. Również sałatki i surówki (...) . Jest wiele zdrowych posiłków, które można przygotować z warzyw...

Zdrowe zęby

Zdrowy piękny uśmiech Wszelkie zaniedbania w higienie jamy ustnej mogą prowadzić do próchnicy zębów i chorób dziąseł.

Mieszkaj zdrowo

przez nas trybu życia. Jeśli na co dzień staramy się donywać zdrowych wyborów żywieniowych, jesteśmy aktywni fizycznie, to dlaczego nie postawić na zdrowe

Jak zdrowo się odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? - to pytanie dręczy każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce posiadać zgrabną sylwetkę. Zdrowa dieta to przede wszystkim (...) , dzięki którym zdrowe żywienie wcale nie będzie...

Czy ryby są zdrowe?

Ryby są uznawane za zdrowy składnik diety. Są bogate w witaminy i niezbędne składniki, które są nieodzownym warunkiem dobrego zdrowia. W ostatnim

Żyj zdrowo!

Specjaliści przekonują, że wprowadzenie zdrowych nawyków do swojego życia jest prostsze niż mogłoby się wydawać. Jeśli chcesz zmienić coś w swoim (...) . Zdrowy styl życia krok po kroku Wielu ludziom zdrowie fizyczne...

O zdrowe jedzenie warto walczyć! (WIDEO)

Marchewka wzbudza w Was obrzydzenie, a na samą myśl o ogórku robicie grymas? Jeśli tak, spójrzcie na te słodkie świnki morskie (...) . One za nic w świecie nie oddadzą pysznych warzyw. Dla zdrowej żywności warto powalczyć...

Zdrowe ciasta z warzywami

Lubisz słodycze, ale dbasz o linię? Bycie na diecie nie wyklucza jedzenia słodkości. Trzeba jednak zadbać o to, by były to zdrowe słodycze (...) . Zachęcamy do kulinarnych eksperymentów i poznawania nowych smaków. Zalety ciast z warzywami Nikogo...

Co robić, by się wysypiać?

procent. Co powinniśmy zatem robić, by ten sen - niezależnie od tego ile trwa - nas regenerował? Bo wiadomo, że wraz z wiekiem zapotrzebowanie na nocny (...) ". Kiedy w łóżku wykonujemy inne czynności niż spanie, nasz organizm nie wie,...

Jak prawidłowo parzyć herbatę, by była zdrowa?

, ale również właściwościach herbaty. Każdy rodzaj przygotowuje się w odmienny sposób - sprawdź, czy robisz to prawidłowo. Zielona herbata Popularna i niezwykle zdrowa (...) , który przy okazji jest niezwykle zdrowy....

Zdrowy egoizm - jak nauczyć się asertywności?

tym, co czujemy, a co - mimo wszystko - robimy, sprawia, że męczymy się ze sobą, nie czujemy, że mamy moc sprawczą i silną osobowość, a przez to wpadamy (...) zdania, to i tak to robimy? Wynika to z niepewności własnego...

Co robić, gdy sport nie jest twoim priorytetem?

na inne aktywności w napiętym tygodniowym grafiku nie masz już czasu. Jak więc być zdrową i cieszyć się piękną figurą? Oto porady i ćwiczenia (...) zadbanie o kształt mięśni jest ważne, a ich rozciąganie nada ci gibkości. Większość...

Używasz tych tłuszczów? Robisz to niewłaściwie!

to techniki gotowania, którym należy poświęcić nieco więcej uwagi, zwłaszcza jeśli chcesz, żeby potrawy tak przygotowane były smaczne, zdrowe i łatwe (...) . Lepiej nie ryzykuj Tylko oliwa z oliwek Większość osób decydujących się na...

Jak przygotować zdrową czekoladę do picia?

czekolady staje się wtedy prawdziwą bombą kaloryczną. Jak tego uniknąć? Wystarczy zamienić saszetki na zdrowszą, domową wersję gorącej czekolady (...) czekolady (zawierającej minimum 70 proc. kakao). Słodzenie kakaa Wystarczy spojrzeć...

Czysty i zdrowy dom na wiosnę

zdrowia w Polsce jest bardzo mała. Nie łatwo jest kogoś przekonać do regularnych wizyt kontrolnych u specjalisty (skoro wcześniej nie robił tego wcale (...) . Wspomniane narzędzia można zobaczyć m.in. w kampanii „ Czysty i zdrowy...

5 błędów przy robieniu sałatek

, aby stanowiły pełnowartościowy posiłek? Przedstawiamy 5 najczęstszych błędów, które popełniamy, robiąc sałatki. Za mało lub za dużo białka (...) w bombę kaloryczną. Zdrowe tłuszcze są nam potrzebne, bo dzięki nim...

Zdrowe napoje (prezentacja edukacyjna)

Zdrowe napoje - najczęstsze błędy Zanim to wypijesz Uwielbiasz pochłaniać litry kawy każdego dnia? A może wypijasz spore ilości lekkich drinków (...) i sprawdziliśmy, jaki wpływ mają na naszą sylwetkę. Zdrowe napoje...

Zdrowe święta Bożego Narodzenia

, najczęściej jednak kończy się to niepowodzeniem. Powodem tego jest przede wszystkim duża ilość wysokokalorycznych potraw oraz brak ruchu. Receptą na zdrowe (...) , pod warunkiem, że będą to maksimum 2 lampki. Zioła na trawienie Mimo...

Ważne tematy