co robić żeby być zdrowym

Jak schudnąć zdrowo?

Szybkie odchudzanie to marzenie wielu z nas. Niestety, skuteczna dieta nie jest ani szybka, ani tym bardziej zdrowa. Zdrowe odchudzanie wymaga czasu (...) ! To nie takie trudne! * Nocne podjadanie rujnuje twoją sylwetkę?...

Zdrowe dziąsła? Jest na to sposób!

naczyń krwionośnych, co może objawiać się obrzękiem lub krwawieniem dziąseł. Zdrowe dziąsła to nie tylko gwarancja ładnego uśmiechu, ale też dobrego (...) trzeba o jej dokładnym płukaniu po każdym myciu zębów oraz o regularnym wymienianiu...

Czy mięso jest zdrowe?

na zdrowe przygotowanie mięsa jest pieczenie w folii lub grillowanie. Grillując, pamiętaj, by nie robić tego na otwartym ogniu, gdyż tłuszcz kapiący (...) może wywoływać choroby metaboliczne, choroby układu krążenia,...

Zdrowe stawy

- robiliśmy, co tylko się dało, by je popsuć. Oczywiście nieświadomie, ale czy to nas usprawiedliwia? Jak mówi rzymskie przysłowie: nieznajomość prawa (...) już nawet o ciąży i opiece nad maluszkiem. Kobiety są też zwykle „prawdziwymi...

Zdrowe pieczywo

Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele (...) - robi się z mąki pszennej z drożdżami (zakwas). Jest to na przykład:...

Jak zdrowo przytyć?

wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. Zalecana jest dla osób z niedowagą, które chciałyby odzyskać zdrową masę ciała. Dieta (...) białym i sok owocowy. Przed snem wypijamy szklankę kakao. W dniu czwartym na śniadanie...

Co robić, by się wysypiać?

procent. Co powinniśmy zatem robić, by ten sen - niezależnie od tego ile trwa - nas regenerował? Bo wiadomo, że wraz z wiekiem zapotrzebowanie na nocny (...) ". Kiedy w łóżku wykonujemy inne czynności niż spanie, nasz organizm nie wie,...

Poznaj zdrowe chwasty (WIDEO)

Robiąc sezonowe porządki w przydomowych ogródkach, wyrywamy wszystkie chwasty i zazwyczaj wyrzucamy. Warto jednak zwrócić uwagę na rośliny

Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

jest zmienianie pościeli. Nie musisz robić prania codziennie, jednak jeśli zmienisz pościel lub przynajmniej poszewki na poduszki, na które nakichał (...) powinien mieć swój, a tym bardziej jeśli ma infekcję. Nie musisz codziennie ich...

Jak przygotować zdrową czekoladę do picia?

czekolady staje się wtedy prawdziwą bombą kaloryczną. Jak tego uniknąć? Wystarczy zamienić saszetki na zdrowszą, domową wersję gorącej czekolady (...) czekolady (zawierającej minimum 70 proc. kakao). Czym słodzić kakao? Wystarczy spojrzeć...

Zdrowe napoje (prezentacja edukacyjna)

mają na naszą sylwetkę. Woda Woda może nie jest tak smaczna jak pyszne napoje, które są w twojej lodówce, ale jest zdrowa i nie ma kalorii. Twoje ciało (...) więc wypić je, gdy robimy coś bardzo wyczerpującego fizycznie,...

Tyją, bo chcą być zdrowe i piękne

#GainingWeightIsCool - czyli tycie jest fajne. Ten hasztag w internecie robi prawdziwą furorę. Dlaczego? Dziewczyny promują zdrowy tryb życia (...) i chwalą się, że nabierają ciała, uświadamiając innym, że wyższa waga...

Jak się zdrowo odżywiać i schudnąć?

Jak zdrowo schudnąć? To pytanie, które zadaje sobie niejedna osoba borykająca się z nadwagą i zbędnymi kilogramami. W celu zdobycia nienagannej (...) tabletki odchudzające, jeśli nie zrezygnuje się ze złych nawyków żywieniowych. Jedynie...

Zdrowe ciasta z warzywami

Lubisz słodycze, ale dbasz o linię? Bycie na diecie nie wyklucza jedzenia słodkości. Trzeba jednak zadbać o to, by były to zdrowe słodycze (...) . Zachęcamy do kulinarnych eksperymentów i poznawania nowych smaków. Zalety ciast z warzywami Nikogo...

Zdrowe święta Bożego Narodzenia

, najczęściej jednak kończy się to niepowodzeniem. Powodem tego jest przede wszystkim duża ilość wysokokalorycznych potraw oraz brak ruchu. Receptą na zdrowe (...) , pod warunkiem, że będą to maksimum 2 lampki. Zioła na trawienie Mimo...

Czysty i zdrowy dom na wiosnę

zdrowia w Polsce jest bardzo mała. Nie łatwo jest kogoś przekonać do regularnych wizyt kontrolnych u specjalisty (skoro wcześniej nie robił tego wcale (...) . Wspomniane narzędzia można zobaczyć m.in. w kampanii „ Czysty i zdrowy...

Jak prawidłowo parzyć herbatę, by była zdrowa?

, ale również właściwościach herbaty. Każdy rodzaj przygotowuje się w odmienny sposób - sprawdź, czy robisz to prawidłowo. Zielona herbata Popularna i niezwykle zdrowa (...) , który przy okazji jest niezwykle zdrowy....

Zdrowy egoizm - jak nauczyć się asertywności?

tym, co czujemy, a co - mimo wszystko - robimy, sprawia, że męczymy się ze sobą, nie czujemy, że mamy moc sprawczą i silną osobowość, a przez to wpadamy (...) zdania, to i tak to robimy? Wynika to z niepewności własnego...

Pomysły na zdrowe prezenty świąteczne

jej bardziej wartościowych składników odżywczych, wybierając np. ręcznie robione mydełka stworzone na bazie substancji naturalnych. Często wzbogacone (...) wypita w gronie najbliższych? Zdrowe słodycze bez dodatku...

Przepisy na zdrowe desery bez cukru

? Nie, ale róbmy desery sami, eliminując biały cukier z diety. Wypróbuj smaczne i proste przepisy z wykorzystaniem naturalnych składników, a twoja

5 superfoods na zdrowe serce

Super produkty na zdrowe serce Aby zapobiec chorobom serca, należy unikać niezdrowej żywności i jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze (...) , takie jak potas, witamina E, błonnik pokarmowy i zdrowe tłuszcze. Sprawdź,...

Używasz tych tłuszczów? Robisz to niewłaściwie!

to techniki gotowania, którym należy poświęcić nieco więcej uwagi, zwłaszcza jeśli chcesz, żeby potrawy tak przygotowane były smaczne, zdrowe i łatwe (...) . Lepiej nie ryzykuj Tylko oliwa z oliwek Większość osób decydujących się na...

Co robić, gdy sport nie jest twoim priorytetem?

na inne aktywności w napiętym tygodniowym grafiku nie masz już czasu. Jak więc być zdrową i cieszyć się piękną figurą? Oto porady i ćwiczenia (...) zadbanie o kształt mięśni jest ważne, a ich rozciąganie nada ci gibkości. Większość...

Czego nie robić, gdy jesteś zły?

często zajadają negatywne emocje. Co ciekawe, jeśli objadanie się ma taki charakter, zazwyczaj nie są to zdrowe przekąski, a dania typu fast food, pełne

5 błędów przy robieniu sałatek

, aby stanowiły pełnowartościowy posiłek? Przedstawiamy 5 najczęstszych błędów, które popełniamy, robiąc sałatki. Za mało lub za dużo białka (...) w bombę kaloryczną. Zdrowe tłuszcze są nam potrzebne, bo dzięki nim...

Jak rozsądnie robić zakupy spożywcze?

owoce są zdrową alternatywą słodyczy. Przetwory owocowe są mniej wartościowe niż świeże np. owoce z puszki są zalane kalorycznym syropem, musy owocowe (...) tylko produkty „dobre" i zdrowe. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie...

Suche, pękające wargi - co robić?

. Stosowanie odpowiednich preparatów przeznaczonych i stworzonych z myślą o zdrowych i zadbanych ustach powinno stać się codziennym rytuałem. Pielęgnacja

Co robić, gdy dziecko nie chce jeść?

po obiadowej batalii z małym niejadkiem. Co robić, gdy nasza pociecha nie chce jeść? Karmienie niemowlaka Pamiętaj, że nastrój rodziców wpływa (...) , z czego obie są równie zdrowe, sprawią, że maluszek będzie miał okazję...

Za dużo zjadłem w święta. Co robić?

warto przyrządzić z mąki innej niż standardowa pszenna, np. gryczanej lub żytniej, będą wtedy o wiele zdrowszą alternatywą, a podczas samej biesiady

Jak często noworodek robi kupkę?

Jak często noworodek robi kupkę? Jak powinna wyglądać kupka zdrowego noworodka? Jaką powinna mieć konsystencję? Wygląd kupki i częstość wypróżniania (...) dziecku pieluszkę? Czy aby nie za często maluch robi...

O zdrowe jedzenie warto walczyć! (WIDEO)

Marchewka wzbudza w Was obrzydzenie, a na samą myśl o ogórku robicie grymas? Jeśli tak, spójrzcie na te słodkie świnki morskie (...) . One za nic w świecie nie oddadzą pysznych warzyw. Dla zdrowej żywności warto powalczyć...

Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności

Produkty z pełnego ziarna Wydaje ci się, że odżywiasz się zdrowo - zamieniłeś białe pieczywo na pełnoziarniste, przed treningiem zajadasz (...) się proteinowymi batonikami, a na śniadanie wybierasz błyskawiczną owsiankę. Niestety najnowsze...

Makaron z dyni - zdrowa i dietetyczna alternatywa

zbędnych kilogramów i wzmocnić organizm od wewnątrz. Zastąpienie węglowodanów w diecie tym pysznym i zdrowym warzywem w krótkim czasie przyniesie (...) Najwięcej czasu zaoszczędzisz, jeśli kupisz specjalną maszynkę do robienia...

Idealna waga - motywacja, zdrowa dieta

do idealnej wagi zakłada kompilację trzech najważniejszych warstw ludzkiego poznania. Po pierwsze będzie to nauka wyboru zdrowych i naturalnych produktów (...) sytuacji robić, czy idealna waga nie jest możliwa przy...

Optymalne wybory na zdrowy styl życia

tygodnia. Prawie nie zauważymy, jak szybko uda się nam je całkowicie wyeliminować. Bądź spokojny! Ważne jest nie tylko to, co jemy, ale i jak to robimy (...) . Znajdziemy je w serwisie optymalnewybory.pl, gdzie można dowiedzieć się...

7 kroków ku zdrowemu życiu

Prowadzenie zdrowego trybu życia nie jest tak wymagające, jak mogłoby się wydawać. Odrobina motywacji i samozaparcia wystarczy, by diametralnie (...) : Większa ilość ruchu Pamiętaj, że aktywność fizyczna nie musi wiązać się wyczerpującymi...

Jak zrobić zdrowe faworki, które nie są bombą kaloryczną?

kokosowy dostarcza organizmowi zdrowych tłuszczów, działa antybakteryjnie i wirusobójczo, wzmacnia odporność, a dodatkowo wspomaga przemianę materii (...) i wyrabiamy ciasto, aż będzie miękkie i utworzy kulę. Ciasto należy cienko rozwałkować...

10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks

, np. czytaniu książek, robieniu fotografii czy malowaniu. Możesz również posłuchać muzyki albo wyjść z domu i pograć w piłkę lub pobiegać. Te czynności (...) (np. o zbliżającym się wyjeździe na wakacje, plaży, morzu, itd.). Robiąc...

Dziczyzna - zdrowy i wykwintny dar lasu

się na gulasz - długie duszenie sprawia, że staje się miękkie i bardzo aromatyczne. Można też piec je w kawałku, robić z niego zrazy, steki oraz kotlety

Cleaneating - kiedy zdrowe jedzenie staje się obsesją

może się wydawać, że ludzie zawładnięci wizją zdrowego odżywiania, wcale nie robią sobie krzywdy, w rzeczywistości jest odwrotnie. Zdrowe odżywianie (...) Niektórzy ludzie są wprost zafiksowani na punkcie...

Nie masz czasu na zdrowe życie? Zmień to

, które przyczynią się do poprawy naszego samopoczucia, a także wpłyną na lepsze funkcjonowanie całego organizmu. Poniżej podpowiadamy co robić, by zdrowo przeżyć (...) Wydaje ci się, że nie masz czasu na zdrowy...

Czego nie powinieneś jeść, jeżeli chcesz być zdrowy

rodzaju produkty możesz łączyć, by przyrządzać pyszne potrawy, i jak to robić. Myślę, że stwierdzisz, iż korzyści płynące ze zdrowego jedzenia i drobnych (...) modyfikowanej i zamiast niej wybieraj produkty organiczne. Pszenica Pszenica...

Co Meghan Markle robi dla zdrowia? Sprawdziliśmy

fundacji charytatywnych. Natłok zajęć nie przeszkadza jednak aktorce w dbaniu o swoje zdrowie. Jak to robi? Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO (...) medyczna zawsze jest lepsza? Je zdrowo Hamburgery, pizza, hot-dogi,...

Nawyki dobre dla wątroby. Co warto robić?

i zrezygnować z używek. Warto też do wykształcić zdrowe nawyki, które pozytywnie oddziałują na kondycję wątroby. Sprawdź, co powinieneś robić. Na następnym

4 superfoods w formie płynnej na zdrowe serce

Co pić, żeby cieszyć się zdrowym sercem? Dieta na zdrowe serce zakłada wyeliminowanie przetworzonej żywności, zerwanie z nałogami (alkoholem (...) i paleniem papierosów) i ograniczenie spożywania soli. W ramach profilaktyki...