Co się dzieje z ciałem, gdy jesz za dużo protein?

Ilość dostarczanego białka zależy od codziennej aktywności fizycznej, wieku oraz płci. Osoba dorosła powinna przyjmować go ok. 0.9 g na każdy kilogram ciała.

U dzieci i młodzieży zapotrzebowanie na proteiny jest większe, może to być nawet 1.8 g na kg. Białko jest odpowiedzialne za prawidłowy wzrost oraz mocne kości. Właśnie dlatego zwiększoną dawkę protein powinny także przyjmować kobiety w ciąży.

Zobacz także: 6 zabawnych mitów na temat spożywania mięsa