Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb?

Ciepły, jeszcze pachnący chleb z masłem to dla wielu wspomnienie dzieciństwa. Okazuje się jednak, że białe pieczywo wcale nie jest takie zdrowe, jak nam się wydawało. Nadmiar węglowodanów sprawia, że tyjemy i czujemy się ociężali. Sprawdź zatem, co się stanie, jeśli przestaniesz jeść chleb.

Schudniesz

Jeden z najbardziej oczekiwanych efektów pod odstawieniu pszennego pieczywa – utrata wagi. Wyeliminowanie węglowodanów z diety pomoże ci zrzucić kilka kilogramów bez ćwiczeń. Weź jednak pod uwagę, że będą to kilogramy pochodzące z nadmiaru wody w organizmie, a nie tłuszczu.

Zobacz film: "Dlaczego nie warto rezygnować z pieczywa w diecie?"

Będziesz bardziej ospały

Złe samopoczucie, zbliżone do objawów grypy lub przeziębienia – to kolejny skutek rezygnacji z węglowodanów. Nieprzyjemne dolegliwości pojawiają się, ponieważ substancje te są podstawowym źródłem energii dla ludzkiego organizmu.

Jeśli więc przestaniemy je dostarczać, straci on paliwo do działania i zacznie pobierać zgromadzone zapasy glikogenu. Te jednak szybko się kończą, a wtedy organizm doznaje szoku. Jego objawami mogą być: osłabienie, zawroty głowy, drażliwość.

Twój humor będzie się wahać

Wahania nastroju to bardzo często występujący objaw. Dietetycy są pewni: podczas trawienia węglowodanów dochodzi do wzrostu produkcji aminokwasu o nazwie tryptofan.

Substancja ta przyczynia się do wydzielania serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Jeśli więc nie dostarczysz organizmowi węglowodanów, hormon będzie wydzielany w mniejszych ilościach, a ty zaczniesz odczuwać smutek lub przygnębienie.

Możesz mieć problemy z tarczycą

Problemy z tym gruczołem są kolejnym efektem wyeliminowania z diety węglowodanów. Pojawia się wtedy nietolerancja na zimno i zwiększone wypadanie włosów. Większość cierpiących na niedoczynność tarczycy boryka się także z problemami trawiennymi i ciągłym zmęczeniem. Niestety, część osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że ich problemy wynikają właśnie z ograniczonego spożycia węglowodanów.

Narażasz się na niedobór witaminy C

Witamina C nazywana jest królową wśród witamin. Wspomaga odporność, działa krwiotwórczo, walczy z wolnymi rodnikami. Jej odpowiedni poziom jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Niestety, dieta oparta na niskiej zawartości węglowodanów może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym właśnie niedoboru tej ważnej witaminy. Dzieje się tak nawet w przypadku suplementacji. Dlaczego? Obniżona odporność, stres i niski poziom insuliny powodują, że witamina C nie podlega utylizacji, a co za tym idzie, nie jest wchłaniana do organizmu.

Zabraknie ci energii

Naukowcy i dietetycy są zgodni. Węglowodany są najlepszym źródłem energii dla organizmu. Niczym ich nie zastąpimy. Ograniczając podaż tego składnika, tracimy zbędne kilogramy, ale również energię. Istnieje również ryzyko, że poczujemy się słabiej i chęć do ćwiczeń fizycznych spadnie niemalże do zera. Czy warto więc rezygnować z chrupiącego pieczywa z masłem?

Ewa Rycerz, 4 miesiące temu

Zdrowe odżywianie

Komentarze (60)
~Lisbeth
~Lisbeth 4 miesiące temu

Co za bzdury! Różnej maści dietetycy, czy lekarze od otyłości ciągle bębnią w mediach aby ograniczać węglowodany, bo to z nich przede wszystkim tyjemy. To w końcu zdecydujcie sie na jedną wersję, bo cholery można dostać od tych wszystkich sprzecznych informacji! Ja odkąd parę lat temu przeczytałam wywiad w Dużym Formacie, ze znanym na śląsku chirurgiem operującym minn. ludzi chorych na wskutek złego żywienia, nie jem chleba w ogóle. Ten chirurg z kolei twierdził,że przestał jadać pieczywo odkąd zoperował pewnego piekarza, a ten bardzo szczegółowo opisał mu jak wygląda obecnie wypiekanie chleba. Pan doktor powiedział, że od tamtego czasu nie tyka chleba w ogóle.

Odpowiedz
~Optymalny
~Optymalny 4 miesiące temu

w 100 % Zgadzam się z kolegą na temat Żywienia Optymalnego ! Ja jem od 6 lat po 10 jaj dziennie ( same żółtka ) praktycznie nie jadam pieczywa, makaronów, ryżu kasz itp i czuję sie świetnie ! :) Jadę na jajach, orzechach, śmietanie 38 % :) olejach zimno tłoczonych, różnych serach, wszelakich podrobach - wszystko na tłusto ! śpię po 6 godzin , pracuję fizycznie po 10 , a po pracy jeszcze mi się chce na saunę czy poćwiczyć w domu ! :) Polecam spróbować Żywienie Optymalne Dr. Kwaśniewskiego :)

Odpowiedz
~hik
~hik 4 miesiące temu

GŁUPSZYCH WYWODÓW NIE CZYTAŁEM,NIEDOUCZENIE TOTALNE,CZY TAK TRUDNO SIĘGNĄĆ PO WYNIKI BADAŃ POLAKA DR KWAŚNIEWSKIEGO KTÓRY JUŻ W LATACH 70-TYCH WYDAŁ WIELE PUBLIKACJI ZE SWOICH BADAŃ,KTÓRE NAWET W STANACH PRZYJMOWALI NIEJAKI ATKINS JEDNAK POPRAWIŁ POLAKA I ŻLE NA TYM WYSZEDŁ,BO NIE DA SIĘ POPRAWIĆ CZEGOŚ OPTYMALNIE ZBADANEGO,PO PROSTU TRZEBA PRZYJĄĆ WYNIKI DR KWAŚNIEWSKIEGO ZA PEWNIK I ZACZĄĆ SIĘ TAK ODŻYWIAĆ JAK WSKAZUJE I BĘDZIE OK. JA JUŻ TAK JEM OD 17 LAT A SĄ ODE MNIE DUŻO STARSI,I NIE CZYTAJCIE TAKICH BZDUR JAK W TYM ARTYKULE,POWIELANE Z KSIĄŻEK A NIE Z BADAŃ WŁASNYCH,WĘGLOWODANY TRZEBA JEŚĆ ALE W ODPOWIEDNIEJ PROPORCJI DO BIAŁKA I TŁUSZCZU I ENERGIA BĘDZIE ROZPIERAĆ!

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrowe odżywianie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie

Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość

Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość

Sposób jedzenia a charakter Jesteś tym, co jesz - głosi popularne powiedzenie. Jednak to, jak jesz, może również wiele o tobie mówić. W artykule na stronie LittleThings.com opisano różne typy osobowości, bazując na nawykach żywieniowych i opisując charakter...

Zdrowe odżywianie

Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje?

Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje?

Trudne początki Odstawienie gazowanych napojów nigdy nie jest proste. Cukier w nich zawarty wykazuje działanie uzależniające. Na początku możesz odczuwać bóle głowy i ogólne osłabienie - zwłaszcza jeśli piłeś napoje gazowane regularnie przez wiele lat....

Zdrowe odżywianie

Feta - składniki odżywcze

Feta - składniki odżywcze

Sekrety zdrowej fety Mamy dobre wieści dla wielbicieli greckiego przysmaku. **Okazuje się, że w białej, słonej kostce fety znajdują się cenne

Zdrowe odżywianie

10 sposobów na szczupłe ciało (galeria)

10 sposobów na szczupłe ciało (galeria)

zdrowego odżywiania, podczas gdy codziennie sięgamy po niezdrowe przekąski. Winą za brak efektów w naszym odchudzaniu zawsze łatwiej obarczyć kogoś innego. Jeżeli jednak chcemy zadbać o nasze zdrowie, musimy przyjąć...

Zdrowe odżywianie

3 najgorsze rodzaje produktów dla serca

3 najgorsze rodzaje produktów dla serca

Zakazane produkty Jeżeli te rodzaje produktów często pojawiają się w twoim menu, narażasz swoje serce na poważne konsekwencje. Aby uniknąć chorób układu krążenia, które obecnie stanowią jedną z najpowszechniejszych przyczyn przedwczesnej śmierci, należy...

Zdrowe odżywianie

Dieta na „te dni" - co jeść, aby poczuć się lepiej?

Dieta na „te dni" - co jeść, aby poczuć się lepiej?

odżywczych. Dodatkowo może ono zawierać substancje chemiczne, które tylko pogorszą nasze samopoczucie. Produkty pełnoziarniste to świetne źródło egerii i zdrowego błonnika, dzięki nim towarzyszyć nam będzie przyjemne uczucie lekkości.

Zdrowe odżywianie

Zdrowe przekąski (prezentacja edukacyjna)

Zdrowe przekąski (prezentacja edukacyjna)

Zdrowe przekąski - zdrowy styl życia Wszystkie badania potwierdzają, że zdrowa dieta i zdrowy styl życia mają znaczący wpływ na naszą kondycję (...) to jest niezbędne dla prowadzenia...

Zdrowe odżywianie

Najtańsze zimowe superprodukty

Najtańsze zimowe superprodukty

przygotowywać z niego sałatki albo dodawać do zup i gulaszy. Hitem wśród miłośników zdrowego odżywiania są jednak chipsy z jarmużu. Są banalnie proste do wykonania i świetnie zastępują niezdrowe przekąski.