co zamiast ziemniaków

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Błędy, jakie popełniamy przy gotowaniu ziemniaków

Jak przygotować ziemniaki? Jest jednym z najpopularniejszych warzyw. Wielu z nas spożywa je codziennie. Lubimy je w postaci gotowanej, smażonej (...) , pieczonej czy grillowanej. Nie cieszą się zbyt dobrą opinią. Zarzuca się im, że są tuczące i niezdrowe. Ziemniaki mają jednak wiele właściwości

Newsy - zdrowie

Pieczone ziemniaki, frytki i chipsy mogą być silnie rakotwórcze

Pieczone ziemniaki i chrupiące frytki zwiększają ryzyko raka. Aby tego uniknąć, powinny być smażone na „żółtozłoty kolor". Przypalone tosty (...) mogą być bardzo szkodliwe Idealny pieczony ziemniak powinien być chrupiący, według receptur promowanych przez szefów kuchni. Ale to może zwiększyć ryzyko

Newsy

Woda po słodkich ziemniakach może pomóc w utracie wagi

Słodkie ziemniaki są zdrowe, pożywne i dają wiele możliwości kuchennych. Ponadto nowe badania sugerują, że nawet woda pozostała po gotowaniu batatów (...) może pomóc w trawieniu i utracie masy ciała. Naukowcy sugerują, że woda po słodkich ziemniakach może wspomóc odchudzanie. Bataty są wyjątkowo

Przystawki

Ziemniaki na słodko

Przystawka w formie podpiekanych na słodko ziemniaczków z pewnością znajdzie wielu amatorów. To dobry przepis na zaspokojenie południowego głodu.

Przystawki

Zapiekane ziemniaki

Ziemniaczane talarki zapiekane w cebuli i czosnku są pysznym dodatkiem do każdego rodzaju mięsa, a także mogą stanowić wspaniałą przystawkę.

Naleśniki

Naleśnik z ziemniaków

Naleśniki ziemniaczane to pomysł na zdrowe, rozgrzewające i pożywne śniadanie.

Zapiekanki wegańskie

Ziemniaki z szafranem

Ziemniaki wszystkim kojarzą się z tuczącym produktem, tymczasem z dodatków są jedne z najmniej kalorycznych - wyprzedzają kaszę i makarony (...) . Poza tym są niezwykle zdrowe, bogate w wiele witamin i składników mineralnych. Ziemniaki są lekkostrawne, a zawarte w nich związki są łatwo przyswajalne

Zapiekanki wegetariańskie

Ziemniaki w szafranie

Ziemniaki są źródłem witamin i wielu soli mineralnych, potrzebnych naszemu organizmowi. Stanowią także nieodłączny element naszej tradycyjnej kuchni.

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Czym przyprawiać potrawy zamiast soli?

tego składnika w gotowych produktach spożywczych. Szczypiorek Ta niezwykle aromatyczna roślina stanowi doskonały dodatek do wędlin, jaj, ziemniaków, sosów (...) , takich jak kurkuma, kolendra, pieprz czarny czy imbir. Stanowi doskonały dodatek do kurczaka, ryżu oraz pieczonych ziemniaków. Warto wiedzieć, że spożywanie...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ziemniaki - kalorie, zastosowanie, typy

Ziemniaki posiadają sporo właściwości leczniczych. Medycyna ludowa do dziś wykorzystuje ich cenne składniki odżywcze do leczenia wielu schorzeń (...) . Bulwy ziemniaczane zawierają cukry, białka, witaminy (m.in. C, B1, B6, PP) oraz minerały. Właściwości ziemniaków wykorzystuje się przy leczeniu oparzeń

Zapiekanki wegetariańskie

Zapiekanka z ziemniakami i pieczarkami

Zapiekanki z ziemniakami są zazwyczaj bardzo proste i niedrogie w przygotowaniu. Wykonanie zapiekanki z ziemniaki i pieczarkami jest niezwykle proste (...) z surówką owocową lub jednym z wegetariańskich dipów. Składniki: kilka średniej wielkości ziemniaków, kilka pieczarek, duża cebula, sól czosnkowa, zioła

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Solanina - trująca substancja w ziemniakach

solanina? Najwięcej trującej substancji znajduje się w warzywach z rodzin psiankowych, a należą do nich papryka, bakłażany i ziemniaki oraz w jagodach (...) ją w niedojrzałych warzywach. W ziemniakach największe stężenie trującej substancji koncentruje się w zielonym miąższu młodych warzyw. Kolor ten pojawia

Pasty i dipy wegańskie

Majonez wegański z ziemniaków

naturalnych składników. Składniki: kilka ugotowanych ziemniaków, około szklanki oleju roślinnego, łyżeczka musztardy, łyżka soku z cytryny, sól (...) , pieprz biały. Sposób przygotowania: Ugotuj ziemniaki. Następnie lekko ciepłe ziemniaki, sok z cytryny i musztardę zmiksuj mikserem na puszystą...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Co jest zdrowsze - ziemniaki czy bataty?

Czy warto jeść ziemniaki? Kiedy Jan III Sobieski podarował ziemniaki Marysieńce jako ozdobę ogrodu, nikt pewnie nie przypuszczał, że staną (...) jest znacznie dłuższa niż ziemniaków (na Stary Kontynent sprowadził je w XV w. Krzysztof Kolumb) dopiero od niedawna goszczą na polskich stołach

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Skórka ziemniaka - więcej zalet niż sam ziemniak

Kiedy na stół trafia danie z ziemniaków, bulwy występują zwykle w wersji obranej, a łupiny gniją powoli w śmietniku. Naukowcy zachęcają, aby zmienić (...) kilka pomysłów na to, aby skorzystać z dobrodziejstw obierków. Walka z nadwagą Wbrew powszechnej opinii, skórki ziemniaka nadają się do jedzenia

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Skórka ziemniaka ma więcej zalet niż sam ziemniak

Niedoceniana skórka Kiedy na stół trafia danie z ziemniaków, bulwy występują zwykle w wersji obranej, a łupiny gniją powoli w śmietniku. Naukowcy (...) z dobrodziejstw obierków. Walka z nadwagą Wbrew powszechnej opinii skórki ziemniaka nadają się do jedzenia. Zawierają one mniej tłuszczu, cholesterolu i sodu

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Skutki uboczne spożywania ziemniaków

Ziemniaki, to popularny dodatek do obiadu. Jemy je często i w dość dużych ilościach. Nic dziwnego, bo są tanie i smaczne. Zawierają sporo potasu (...) i błonnika. Jednak spożywanie tych warzyw w nadmiarze może prowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych. Ziemniaki - właściwości zdrowotne Pomagają

Składniki odżywcze

Zdrowotne właściwości ziemniaków

Ziemniaki to jedne z warzyw, które bardzo często goszczą w polskiej kuchni. Pomimo swoich wielu pozytywnych wartości dla organizmu, wydają (...) , ponieważ ziemniaki praktycznie nie posiadają tłuszczu**. Mają go w składzie zaledwie około 0,1 proc**. Ich kaloryczność gwałtowanie wzrasta

Zdrowe odżywianie

Poznaj właściwości ziemniaków

Wiele osób, zwłaszcza tych, którym zależy na utrzymaniu nienagannej sylwetki, rezygnuje z jedzenia ziemniaków. Dietetycy przekonują (...) ziemniaki zawdzięczają karotenoidom, takim jak choćby beta-karoten. Karotenoidy pełnią w organizmie ważne funkcje - odpowiadają m.in. za wzmocnienie

Dania z warzyw

Zapiekanka z młodych ziemniaków (WIDEO)

Świeże warzywa **i owoce to bez wątpienia najlepsze produkty, jakie możemy wykorzystywać w przygotowywaniu codziennych posiłków. Są idealne na śniadania, obiady, kolacje oraz desery, ale możemy stworzyć z nich także wspaniałe przekąski. Zawierają mnóstwo witamin, są smaczne i zdrowe. Andrzej P ...

Dania z warzyw

Cykoria z młodymi ziemniakami

Ziemniaki wbrew powszechnym opiniom stanowią ważny składnik zdrowego menu. Warzywo to jest bogatym źródłem witaminy C, białka roślinnego, potasu (...) ziemniaków (młodych),
 ½ filiżanki posiekanej cebuli,
 2 duże ząbki zmiażdżonego czosnku,
 2 łyżki oleju roślinnego,
 0,5 kg cykorii,
 1 filiżanka

Węglowodany - rola organizmie, dzienne zapotrzebowanie, podział

Ziemniaki źródłem węglowodanów

Ziemniaki są źródłem cennych węglowodanów. Nie powinno ich zabraknąć w żadnej diecie.

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Fioletowe ziemniaki obniżają ciśnienie krwi

Do niedawna spożywanie ziemniaków kojarzyło się z otyłością oraz chorobami układu sercowo-naczyniowego. Najnowsze wyniki badań wykazały (...) jednak, że fioletowe ziemniaki obniżają ciśnienie krwi, nie powodując przy tym przybierania na wadze. Warto włączyć tę odmianę ziemniaka do swojej diety

Dania z grilla dla wegetarian

Grillowane ziemniaki z papryką i sosem barbecue

ziemniaki z papryką i sosem barbecue. Są doskonałą alternatywą dla ciężkostrawnych i wysokokalorycznych dań mięsnych z grilla. Składniki: 400 g (...) ziemniaków; żółta papryka; oliwa z oliwek; przyprawa do dań z ziemniaków lub przyprawa do grilla; sól i pieprz. Sposób przygotowania: Ziemniaki...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ziemniaki - historia, skład, właściwości, przepisy

Niedoceniane i często uważane za zbędny składnik naszej diety ziemniaki są w rzeczywistości bogatym źródłem witamin i składników odżywczych (...) dodatkowych kilogramów i centymetrów w pasie. Nic bardzie mylnego - ziemniaki są dużo mniej kaloryczne niż warzywa strączkowe czy... czosnek. Dlaczego

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Zwykłe ziemniaki kontra bataty - które wybierasz?

Kiedyś wybór ziemniaków nie stanowił dla nas żadnego problemu - w sklepie znajdował się ich jeden rodzaj. Obecnie półki uginają się od różnych (...) gatunków: ziemniaków kremowych, sałatkowych czy tych doskonałych na pyzy lub placki ziemniaczane. Możemy spotkać także bataty, czyli ich słodką odmianę

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Marek kucmerka - zapomniany zamiennik ziemniaków

afrodyzjaka i leku na różne dolegliwości. Z czasem została wyparta przez ziemniaki, które szturmem zaczęły podbijać europejskie rynki. Na ich niekorzyść

Dania z grilla dla wegan

Ziemniaki z grilla i papryka z sosem barbecue

Grillowane ziemniaki z grilla można doprawiać według indywidualnych upodobań i podać z dowolnym sosem. Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, możesz według (...) upodobania dodać więcej chilli i innych pikantnych przypraw. Ponadto żółty kolor ziemniaków i papryki doskonale kontrastuje z czerwoną barwą sosu

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ziemniak - historia, odmiany, wartości odżywcze, właściwości

Gotowane, pieczone, smażone, w formie purée, frytek albo chipsów - każdy z nas ma swój ulubiony wariant ziemniaków. Bez wątpienia to jedne (...) substancji. Ziemniak - historia Ziemniak to roślina z rodziny psiankowatych. Dla wielu z nas jest podstawą obiadu, jednak na polskich stołach obecny

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Lekarstwo na wiele dolegliwości. Jak przygotować sok lub napar z ziemniaków?

Ziemniaki tuczą? Ziemniaki noszą niesprawiedliwe miano tuczących, a przecież wszystko zależy od sposobu ich przyrządzenia. Okraszone tłuszczem (...) wartości odżywczych Ziemniak obfituje w fosfor, magnez, potas, wapń, żelazo oraz błonnik. Mało osób zdaje sobie sprawę, że jest źródłem wielu witamin

Diety od A do Z

Przez miesiąc jadł tylko ziemniaki. Dieta przyniosła spore efekty!

tę, która wydawała mu się najlepsza - przez cały miesiąc jadł wyłącznie ziemniaki - czerwone, sałatkowe, każde dostępne w supermarkecie. Efekty jego diety (...) wyeliminować niepohamowane napady głodu. To dlatego zdecydował się przejść na dietę, która w 99 proc. składa się z ziemniaków - reszta to przyprawy

Cukrzyca typu 2 - charakterystyka, leczenie

Ziemniaki zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2

Ziemniaki cieszą się złą sławą - chociaż dostarczają witamin i związków mineralnych, dietetycy najczęściej radzą, aby podczas odchudzania unikać (...) tych warzyw. Okazuje się, że dania, których podstawą są ziemniaki, nie tylko zagrażają smukłości sylwetki, ale również zdrowiu. Nowe badania wykazały

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Dlaczego warto jeść ziemniaki? Z ich dobrodziejstw możemy korzystać cały rok (WIDEO)

Na temat ziemniaków wciąż krąży wiele mitów. Rezygnujemy z ich jedzenia, bo wydaje nam się, że są tuczące i mało odżywcze. To ogromny błąd (...) . Ziemniaki to bogactwo witamin i składników mineralnych. Znajdziemy w nich cenny potas, cynk, beta-karoten i jod. Ziemniaki wykazują również właściwości

Pielęgnacja niemowlęcia

Nocnik zamiast pieluchy

Wychowanie bezpieluszkowe polega na treningu czystości dziecka. Nie należy go jednak mylić z treningiem nocnikowym. Wychowanie bezpieluszkowe można przyrównać do metody wychowawczej, której celem jest nauczenie się przez rodziców, jak rozpoznać sygnały świadczące o tym, że dziecko ma potrzebę fizjologiczną.

Dania z warzyw

Do kanapek zamiast margaryny (WIDEO)

Tradycyjna margaryna to produkt, który powinniśmy ograniczyć, a nawet wyeliminować z naszej diety. Wszystko przez** zawartość szkodliwych dla zdrowia tłuszczów trans**, które negatywnie wpływają na serce, zwiększają ryzyko zawału oraz udaru, a także mogą powodować otyłość. Ale jeśli nie marga ...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Zielone warzywa zamiast leków

Zapomnij o cudownych lekach czy suplementach diety - wystarczą brokuły, szpinak, roszponka czy kapusta, by obronić się przed śmiertelnymi chorobami. Tak przynajmniej, w dużym uproszczeniu, uważa dr Michael Greger, lekarz i propagator zdrowego odżywiania. A najcenniejszym źródłem substancji, któ ...

Zupy

Zupa czosnkowa zamiast antybiotyku

odpowiedzialne za różne rodzaje infekcji - od tych przypominających przeziębienie, po poważne zakażenia układu pokarmowego. Zupa zamiast tabletek Wyniki

Kawa

Co pić zamiast kawy? (WIDEO)

Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez kawy. Inni raczej od niej stronią. Są również wśród nas takie osoby, które nie mogą pić kawy ze względu na nietolerancję kofeiny. Oczywiście spożywana w umiarze kawa nikomu nie powinna zaszkodzić, ale pita zbyt często wypłukuje z organizmu cenne składni ...

Soczewki kontaktowe

Soczewki kontaktowe zamiast okularów?

Artykuł sponsorowany Soczewki kontaktowe to cienkie, przezroczyste soczewki nakładane bezpośrednio na powierzchnię rogówki. Mogą stanowić opatrunek dla rogówki lub pełnić funkcję kosmetyczną poprzez zmianę koloru tęczówki, jednak ich najbardziej powszechnym zadaniem jest korekcja wad refrakcji ...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Marchewka zamiast chrupek

Warto przekonać dziecko do jedzenia warzyw ze względu na ich składniki odżywcze.

Paradontoza - przyczyny, objawy, leczenie

Ultradźwięki zamiast skalpela

Paradontoza jest chorobą cywilizacyjną. Mówi się o niej coraz głośniej, gdyż cierpi na nią już co dziesiąty Polak. Problem występuje częściej niż nadciśnienie i problem otyłości! Paradontozę można leczyć na wiele sposobów, ale nie wszystkie pozwalają utrzymać trwałe efekty. Vector to nowoczesny ...

Relacje z dziećmi

Pieniądze zamiast miłości rodzicielskiej

Wkroczyliśmy w XXI wiek, który charakteryzuje się szybkim postępem nowoczesnych technologii i ekonomicznych priorytetów. Można zaryzykować stwierdzenie, że ekonomia rządzi światem, a człowiek stał się przedmiotem nowego systemu. Świat nauki pracuje nad tworzeniem sztucznej inteligencji, a od cz ...

#dzieńdobryWP

Kosmetyczka zamiast stomatologa? (WIDEO)

Kosmetyczne wybielanie zębów, stanowiące alternatywę dla wybielania stomatologicznego, cieszy się coraz większą popularnością. Stosowanie naturalnych preparatów gwarantować ma skuteczność i bezbolesność sesji, dlatego decydują się na nią zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Anna Jankowska, lekarz dentysta z Villa Nova Clinic, w rozmowie z Pauliną Smaszcz-Kurzajewską...

Mięso

Produkty, które możesz jeść zamiast mięsa

Tofu Tofu zawiera 7 gramów białka na 1⁄2 kubka. Tofu to nic innego jak twarożek sojowy, a soja - jak wiadomo - to jeden z najpopularniejszych produktów wegetariańskich, który zawiera mnóstwo białka. Tempeh Tempeh wytwarza się z ziaren soi i ma on lekko orzechowy posmak. Tempeh to aż 11 gramów protein na 1⁄2 kubka (wersja ugotowana). Surowy tempeh powinno...

Stomatologia estetyczna

Zamiast botoksu wybierz wizytę u dentysty

się zmarszczek. Zamiast zabiegów medycyny estetycznej, zaplanuj wizytę u dentysty. Polki wstrzykują sobie botoks Do Polski już dawno dotarła moda

Dania z warzyw

Zamiast tradycyjnego drugiego śniadania (WIDEO)

Adam Kozanecki, uczestnik programu MasterChef, przedstawia kilka prostych i smacznych przepisów na drugie śniadanie do szkoły czy pracy. Zamiast (...) . Jego przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Babeczki z warzywami i kabanosami, pokrojone warzywa a zamiast cukru suszone owoce to bardzo zdrowe i proste pomysły

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

10 zielonych warzyw, które można jeść zamiast jarmużu

Zielone smakołyki Jarmuż, jako główny składnik sałatek, zielonych chipsów czy zup, podbił serca smakoszy, którzy cenią korzystne właściwości zdrowej żywności. Okazuje się jednak, że to zielone warzywo nie jest największym źródłem witamin i składników odżywczych. Przedstawiamy listę 10 innych, które swoim składem i prozdrowotnymi właściwościami dorównują...