Co zrobic aby dobrze spac

Jak dobrze spać?

. Wracaj powoli do rzeczywistości. Powoli wystawiaj się do światła, najlepiej dziennego, to pomaga w ustawieniu zegara w organizmie. Rozciągnij

Jak dobrze biegać?

odchudzanie Bieganie należy do treningu typu cardio, tzn. do ćwiczeń wytrzymałościowych. Uprawianie joggingu dobrze wpływa na dotlenienie organizmu (...) . Jeśli nie, zwolnij tempo. Trenuj rozsądnie i nie próbuj niczego udowadniać sobie...

W jakim kraju najlepiej umierać?

, ale także ich bliscy. Najlepiej u najbogatszych? Czy sytuacja dotycząca opieki u schyłku życia najlepiej prezentuje się w krajach wysoko rozwiniętych (...) nakłady pieniężne na opiekę paliatywną, a ich systemy są jednymi...

Dobrze dobrana szminka

pomysłem jest wypróbowanie kilku odcieni przed ostatecznym zakupem. Brunetka dobrze wyglądać będzie w odcieniach brązowo-czerwonych, z domieszką (...) odcienie, np. lekko błyszczący róż. W ciągu dnia szminka powinna być raczej w subtelnym...

Dobrze dobrana fryzura

Dobór fryzury powinien być uwarunkowany kształtem twarzy. Dobra fryzura powinna maskować niedoskonałości i uwydatniać walory twarzy.

Kiedy najlepiej pić kawę?

jak najlepiej? Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO. Sprawdź także: Filip Chajzer: Takie uzależnienie to dobre uzależnienie Nie pij zaraz (...) - poczekaj. - Kofeina działa 2-3 godziny, w zależności ile jej wypijemy. Wiele jednak...

Kiedy najlepiej zajść w ciążę?

, który decyduje o tym, kiedy najlepiej zajść w ciążę. Medycznie rzecz ujmując, powinno się to stać między 20. a 25. rokiem życia. Coraz częściej panie (...) . Obliczanie dni płodnych Dni płodne to okres, kiedy najlepiej...

Jak zimą dobrze przygotować się do wiosny?

więc zgłosić się na podstawowe badanie krwi i moczu. Dobrze jest też skontrolować poziom cholesterolu i trójglicerydów, zmierzyć ciśnienie krwi i poziom cukru (...) ma wiele innych zalet - między innymi dobrze działa...

Jak dobrze dobrać buty? (WIDEO)

Buty wiele mówią o człowieku. Dobrze dobrane obuwie powinno nie tylko pasować do okazji, ale przede wszystkim powinno być eleganckie. Niestety

Produkty, których lepiej nie zamrażać

. Gotowane ziemniaki po zamrożeniu nabierają podmokłej i mącznej konsystencji. Lepiej w ogóle ich nie zamrażać. Sery w kawałku Zamrażanie sera powoduje (...) , że robi się kruchy. Ciężko go potem kroić lub ścierać na tarce. Jeśli kupiłeś...

Domowe leczenie, którego lepiej nie próbować

Sprawdź, czy to faktycznie pomaga Słona woda może złagodzić ból gardła, ale co z masłem, które ma łagodzić poparzenia słoneczne? Nie tak szybko. Ten i inne popularne domowe "lekarstwa" nie zawsze są skuteczne. Dodatkowo mogą pogłębić problem. Zanim więc...

Jedzenie bez cukru, którego lepiej unikać

? Lody bez cukru często słodzone są sztucznymi słodzikami, których lepiej unikać. Wybieraj te lody, które mają mniej kalorii, a słodzone są np. mniejszą (...) bez cukru z mlekiem beztłuszczowym. Zaoszczędzisz w ten sposób 140 kalorii. Ketchup...

Jak sprawić, by warzywa smakowały lepiej?

Najlepszy sposób na zdrowie Jeśli chcesz żyć zdrowo, należy jeść 7 porcji warzyw dziennie według najnowszych badań. Jak najlepiej spożywać większe (...) w cienkie paski i skrop oliwą z oliwek. Dobrze wymieszaj i dodaj...

Żyjemy dłużej, bo lepiej jemy

Żyjemy dłużej. Według ekspertów przyczynia się do tego lepsza dieta, a konkretnie zdrowe tłuszcze. W ciągu ostatnich 60 lat spożycie tłuszczów wzrosło trzykrotnie - to dane Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ). Od 1950 do 2012 roku przeciętna długość...

Polacy leczą się sami. Czy to dobrze?

„Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu" - słyszymy podczas emisji reklam leków. Jednak czy rzeczywiście...

Poznaj lepiej kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy (hyaluronic acid - HA - ang.) wbrew swojej nazwie nie jest kwasem, ale polisacharydem, czyli wielocukrem. Znajdziemy go w organizmach istot żywych, w tym w organizmie człowieka. Kwas hialuronowy występuje głównie w skórze i odpowiada...

Jak dobrze dobrać antykoncepcję?

antykoncepcyjnych jest bardzo szeroki, należy je więc dobierać indywidualnie. Dobrze dopasowana metoda antykoncepcyjna powinna nieść ze sobą

Uruchom swoje zmysły i poczuj się lepiej!

Pierwsze dziecko jest dla kobiety niewątpliwie źródłem szczęścia i radości, ale też... ogromnego stresu. Czy sobie poradzę? Dlaczego ono znowu płacze? Czy je nie upuszczę? - takie pytania z pewnością kłębią się w głowie każdej młodej matki. Na szczęście...

Jak zapamiętywać więcej i lepiej?

jest kolor, jakim oznaczamy ważne słowa. Kolory pomarańczowy, żółty i niebieski sprzyjają lepszemu zapamiętywaniu, dlatego też najlepiej (...) na czymś uwagę, tym lepiej to pamiętamy. Inną metodą jest „dzielenie informacji...

Jak dobrze opiekować się seniorem?

Obecnie tysiące Polaków sprawuje opiekę nad starszymi, bliskimi im osobami. Dbanie o seniora wymaga poświęcenia, empatii oraz umiejętności radzenia sobie ze stresem, odpowiedzialność za stan zdrowia starszej osoby jest bowiem niemałym obciążeniem dla...

Lubisz jagody? To lepiej uważaj

Jedząc jagody, poziomki lub inne owoce leśne możesz zarazić się bardzo niebezpieczną chorobą. Dziewięć na dziesięć osób zakażonych groźnym pasożytem o nazwie bąblowiec i leczonych w nieodpowiedni sposób, umiera. Statystyki są bezlitosne. Sposób zakażenia...

Pięć produktów, które najlepiej smakują w styczniu

o tym, że jest wiele produktów z warzywniaka, które smakują szczególnie dobrze w styczniu. Dietetycy są zdania, że początek roku to najlepszy sezon na owoce (...) cytrusa. Pomelo najlepiej smakuje w styczniu i na początku...

Niebezpieczne produkty odchudzające, których lepiej nie kupować

Utrata zbędnych kilogramów nigdy nie jest prosta. Wymaga silnej woli, zaangażowania, wielu poświęceń i przede wszystkim czasu. Większość odchudzających się osób chciałaby zauważyć pierwsze efekty już po tygodniu odchudzania i z tego względu sięga po produkty,...

Pięć produktów, które smakują najlepiej w grudniu

Owoce cytrusowe Każdy miesiąc obfituje w produkty sezonowe, które są najsmaczniejsze właśnie o tej konkretnej porze roku. Zima zwykle kojarzy się z brakiem wartościowych świeżych owoców i warzyw. Wbrew pozorom jednak, w grudniu znajdziemy wiele produktów,...

6 rzeczy, których lepiej nie robić po posiłku

. Przedstawiamy listę aktywności, których lepiej wystrzegać się po jedzeniu. Sprawdź również: Naukowcy odkryli kolejny powód, aby dłużej spać. Wyjdzie ci (...) się w jelitach, a ich nieprawidłowe strawienie może przyczyniać się do występowania...

Najlepiej sprzedający się podręcznik biologii na świecie

Biologia Campbella Druga polska edycja fenomenalnego podręcznika biologii opracowanego przez zespół słynnych biologów amerykańskich. Perfekcyjna kompozycja materiału, mnóstwo doskonałych ilustracji, rzetelne opracowanie i przystępny język, to niezaprzeczalne...

Jakie warzywa najlepiej jeść zimą? (WIDEO)

Warto dodawać do swoich posiłków rodzime, dostępne warzywa, które mają dużo składników odżywczych i naprawdę wyraźny smak. Sięgnijmy po kiszonki: kapustę czy ogórki. Nie zapominajmy też o burakach, które mają dużo żelaza i witaminy C. Szpinak i sałata...

Dieta na „te dni" - co jeść, aby poczuć się lepiej?

Zbawienne działanie diety P { margin-bottom: 0.21cm; } Raz w miesiącu przychodzi czas, w którym każda kobieta najchętniej nie wychodziłaby z łóżka. Zapewne skorzystaliby na tym i mężczyźni, którzy często także odczuwają nieprzyjemne skutki miesiączkowania...

6 ziół, które działają lepiej niż energetyki

możemy znaleźć zioła, które działają lepiej niż najbardziej polecany energetyk. Poznaj kilka z nich. Przeczytaj także: * Lepiej unikaj takich sytuacji (...) do tlenu, dzięki czemu każdy organ jest lepiej...

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

rozciągających i szpagatu. Dlaczego do szpagatu? Dopóki mogę się tak rozciągnąć, to jest ze mną dobrze. Jak często pani ćwiczy? Staram się trzy (...) propozycja. To było dla mnie wyzwanie. Podeszłam do tego jak do roli aktorskiej....

Kto gotuje lepiej - kobiety czy mężczyźni? (WIDEO)

Od dawna już toczy się spór o to, kto która z płci jest lepsza w kuchni. Co prawda to kobiety stereotypowo kojarzą się nam z domowym gotowaniem i wypiekami, ale z drugiej strony - mężczyźni najczęściej zostają szefami kuchni w najbardziej prestiżowych...

Dlaczego lepiej nie chodzić w butach po mieszkaniu?

Chodzisz po domu w butach? Zdaniem ekspertów ten nawyk może prowadzić do nieprzyjemnej biegunki, szczególnie niebezpiecznej dla dzieci i osób starszych. Najnowsze badania wskazują, że gdy nie ściągamy butów po wejściu do domu, możemy roznosić niebezpieczne...

Jedzenie, które pomoże ci wyglądać lepiej nago

Brukselka Dostarcza ona selenu, który odpowiedzialny jest za neutralizację wolnych rodników, ochronę przed chorobami serca, cukrzycą typu 2 i nowotworami. Bez tego związku tarczyca nie może wyprodukować części hormonów, które kontrolują metabolizm komórkowy...

Sztuczna inteligencja rozpoznaje raka skóry tak dobrze, jak lekarze

Sztuczna inteligencja może zidentyfikować raka skóry na fotografiach z taką samą dokładnością, jak wyszkoleni lekarze, twierdzą naukowcy. Zespół Stanford University powiedział, że wyniki były "niezwykle ekscytujące" i ta skuteczność będzie teraz potwierdzana...

Cała prawda o mięsie. Jak najlepiej je jeść? (WIDEO)

Światowa Organizacja bije na alarm - spożywamy stanowczo za dużo mięsa. Nic dziwnego, że coraz więcej osób ogranicza jego ilość w diecie lub całkowicie z niego rezygnuje, przechodząc na wegetariańską bądź wegańską dietę. A jaka jest prawda? Czy rzeczywiście...