2 z 11Regularne posiłki

Żywność stanowi podstawowe paliwo dla organizmu, które jest niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Ważne jest nie tylko, co jemy, ale także jak często sięgamy po posiłki. Najlepsze dla zdrowia jest regularne jedzenie, średnio co 3-4 godziny. Pozwala to na utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi oraz poziomu energii.

Zakłócenia w rytmach posiłków mogą natomiast wpływać negatywnie na samopoczucie. Pomijanie jedzenia może powodować nie tylko, utrudniający skupienie, silny głód, ale i prowadzić do przejadania się podczas następnych posiłku. Z kolei zbyt obfite posiłki mogą przyczyniać się do większej senności po jedzeniu.