co zrobić żeby mniej jeść

Dieta - zdrowe składniki, zasady, jedz często i mniej

- jedz często i mniej Każda dieta powinna uwzględniać nie tylko, jak dużo jemy, ale również, jak często. Aby nasz organizm nie był skłonny (...) przy tym liczyć kalorie. Logika mówi, że aby schudnąć, należy zjadać...

Wysportowani mniej podatni na cukrzycę

Wysportowani mężczyźni Dbacie o swoją kondycję? Na pewno macie świadomość, że poprawia to stan waszego zdrowia i układu krwionośnego, zwłaszcza serca. Jest jednak jeszcze jeden istotny efekt rozwijania mięśni kosztem tkanki tłuszczowej, który odkryli...

Jak ugotować ryż, żeby miał mniej kalorii?

Klasyczny biały ryż jest jednym z ulubionych dodatków do obiadu. Często spożywamy go więc w sporych ilościach, a nie jest to najmniej kaloryczna potrawa - w 100 gramach białego ryżu znajduje się 130 kcal. Na szczęście naukowcy znaleźli na to sposób....

Dużym widelcem jemy mniej!

miała jeść widelcem o 20% mniejszym od regularnego rozmiaru. Dana wielkość sztućca została przydzielona do odpowiedniego stolika przypadkowo. Naukowcy (...) widelca. Zaskakujące wyniki wykazały, że osoby, które używały większych sztućców...

Te leki będą mniej dostępne

147 produktów medycznych znalazło się na liście produktów zagrożonych brakiem dostępności na terytorium Polski. Opublikowało ją na swoich stronach internetowych Ministerstwo Zdrowia. Wśród preparatów znajdują się m.in. szczepionki. Wykaz produktów leczniczych,...

Mniej ufamy lekarzom

przedstawicielom zawodów ufamy najbardziej. Raport dotyczył 30 profesji. Przeprowadzono 30 tys. wywiadów w 27 krajach. Wnioski? Polacy w 2015 r. mniej ufali

Patrząc w lustro, mniej się garbisz!

Właściwa postawa podczas pracy przy biurku czy komputerze jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia. Coraz częściej zwracają na to uwagę pracodawcy, organizując dla swoich podwładnych szkolenia dotyczące utrzymywania prawidłowej pozycji ciała i ostrzegające...

Jak jeść i nie tyć?

Kilka kilogramów mniej bez wielkich wyrzeczeń: to możliwe! Jeżeli chcesz schudnąć, nie rezygnując ze smacznych posiłków, rozpocznij od dziś nowy (...) . Odpowiednie pory posiłków Oto, jak jeść i nie tyć. Po pierwsze...

By chudnąć, trzeba jeść

, czyli przyjmujemy mniej kalorii, niż wydatkujemy, następuje redukcja masy ciała. - Zbyt duży minus w kasie organizmu spowoduje, że mózg przestawi (...) na biodrach i w pasie - mówi mgr Ewa Kurowska - dietetyk, ekspert kampanii...

Antybiotyk - broń coraz mniej skuteczna!

Rok 1928 zapisał się jako przełomowy w dziejach medycyny. To właśnie wtedy odkrycie penicyliny przez Alexandra Fleminga zapoczątkowało erę antybiotykową. Dzięki niej ocalało wiele istnień ludzkich.   U schyłku XIX wieku ludzie żyli przeciętnie o 30 lat...

Za co kobiety płacą mniej? (WIDEO)

i potrafi spędzić wiele godzin w galeriach handlowych. Okazuje się jednak, że jest kilka produktów, za które kobiety płacą po prostu mniej. Zobacz wideo.

Nowe leki na dwubiegunowość mniej skuteczne od poprzednich

Nowe badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Deakin we współpracy z Instytutem Barwon pokazuje, że leki na chorobę afektywną dwubiegunową starej generacji są dużo skuteczniejsze niż nowe. Naukowcy zbadali działanie litu, stabilizatora nastroju używanego...

Co jeść latem? (WIDEO)

owoców zawierających najwięcej wartości odżywczych. Z drugiej strony, latem organizm człowieka potrzebuje mniej produktów zwierzęcych

Co jedzą seniorzy? (WIDEO)

do stanu zdrowia i poziomu aktywności fizycznej. A co tak naprawdę jedzą seniorzy? Z sondy ulicznej wynika, że starsze osoby dbają o zdrowie i wybierają (...) wartościowe produkty. Chętnie sięgają po lokalne i sezonowe produkty, a raz...

Co jeść po wysiłku fizycznym? (WIDEO)

odpowiadała ilości kalorii zgubionych podczas sesji ćwiczeń. Drugi posiłek dodatkowo zawierał około 200 gramów węglowodanów (czyli mniej niż połowę (...) trzecią mniej kalorii. Jak się okazało, we wszystkich przypadkach...

Mniej znane zalety tabletek antykoncepcyjnych

schorzeń. Miesiączki w wersji „light" Stosując tabletki hormonalne, możesz liczyć na krótsze i mniej obfite krwawienia miesięczne, ponadto rzadziej (...) jest mniej podatna na rozwój wyprysków trądzikowych i wygląda...

Masz problem z zaburzeniami seksualnymi? Oglądaj mniej porno!

. **Martwisz się, że twoje dziecko sięgnie po pornografię? Obejrzyj film i sprawdź co zrobić, aby to nie było podstawowe źródło informacji na temat seksu (...) - tak jak w przypadku narkotyków. Ci którzy często sięgają po takie treści...

Jedz więcej, żeby schudnąć

Większość ludzi spożywa mniej niż jedną szklankę owoców i mniej niż dwie szklanki warzyw dziennie. Okazuje się jednak, że jedzenie większych ilości

Gdy noworodek nie chce jeść

. Co jednak robić, gdy noworodek nie chce jeść? Jak się wtedy zachować? Dowiesz się o tym z poniższego artykułu. Co robić, gdy noworodek nie chce jeść? Krok 1 (...) . Kiedy mu się odbije, przystaw go do piersi ponownie....

Pieczywo, które możesz jeść na diecie

. Warto również wiedzieć, że jedna kromka chleba żytniego zawiera nawet do 20% mniej kalorii niż kromka białego chleba. Chleb Ezechiela W jego składzie (...) , ale jednocześnie zdrowy. W jego składzie zawarte są niezbędne dla organizmu...

Kobieta, która nie może jeść i trawić pożywienia

Waży zaledwie 40 kg i jak sama przyznaje - wkrótce umrze z głodu, bo bardzo rzadkie schorzenie, na które choruje, nie pozwala jej ani jeść (...) . Nie może jeść stałych pokarmów, ponieważ każda taka próba kończy się nudnościami,...

Tych warzyw nie powinieneś jeść w zimie

, zanim trafią na talerz, pozbawia je witaminy C. Burak liściowy zamknięty w opakowaniu ma jej aż o 50 proc. mniej. Zamiast zielonych sałat wybierz jarmuż (...) także konsystencją - są bardzo wiotkie, a ich włókna twarde. - Im więcej...

Czego nie jeść na diecie?

szybciej spalić nagromadzone w tkance tłuszcze. Co jeść na diecie? Zaprzyjaźnić za to powinniśmy się z mniej popularnymi, a równie smakowitymi produktami (...) z nabiału. Mleko i sery są dostępne o różnej zawartości...

Dlaczego warto jeść kalafiora?

i antyoksydantów oraz małą kalorycznością. Przejdźmy więc do szczegółów - dlaczego warto jeść kalafiora jak najczęściej? Kalafior przeciwko nowotworom (...) zapalne w organizmie. Mężczyźni powinni jeść kalafiora z kurkumą...

Jak jeść przy cukrzycy?

, że nawet z chorobą można jeść smacznie i zdrowo. Trzeba tylko pamiętać o kilku zasadach i wprowadzać je stopniowo w życie. Co się zmieniło w moim menu (...) ich jeść, obalam ten mit. Można, jednak z głową. Na sklepowych...

Pacjenci z depresją są mniej wrażliwi na chemioterapię

neurotropowego czynnika pochodzenia mózgowego (brain-derived neurotophic factor, BDNF) we krwi. Niski poziom sprawia, że  ludzie są mniej wrażliwi na leki (...) na raka i mniej tolerancyjni wobec skutków ubocznych. Główny...

Pieczywo chrupkie - skład, jakie wybrać, kiedy jeść

- kiedy jeść? Najlepiej zrobić sobie 3 - 4 kromki pieczya chripkiego na pierwszy posiłek. Można dodać chudej szynki oraz ulubione warzywa. Na kolację (...) Wiele osób będących na diecie sięga po pieczywo chrupkie, ponieważ...

Dlaczego warto jeść masło?

Prawdy i mity na temat masła Mniej więcej w połowie lat 80. pojawiły się badania sugerujące, że powinniśmy wykluczyć bądź przynajmniej ograniczyć (...) mamy dostępne cztery rodzaje masła: ekstra, wyborowe, delikatesowe (które nie mogą...

Nie jedz tego w ciąży!

Mrożone owoce morza Są one niebezpieczne ze względu na możliwość zakażenia listerią. Dozwolone jest spożywanie owoców morza w wersji ugotowanej lub puszkowanej. Wątróbka Wątróbka jest bogatym źródłem żelaza, jednak zawiera także duże ilości witaminy A....

Co jeść, aby przytyć

Niedowaga zaburza funkcjonowanie organizmu, dlatego też należy stosować odpowiednią dietę, aby przytyć i czuć się zdrowo. Dieta na przytycie charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością, a produkty, z których przygotowywane są posiłki są najwyższej jakości....

Dlaczego warto jeść pomarańcze?

mniej chorób i infekcji. Piękniejsza skóra Z wiekiem nasza skóra i inne części ciała cierpią z powodu uszkodzeń wolnych rodników. Ten proces podobny (...) proces starzenia się, przez co wyglądamy młodziej. Poza pomarańczami, jedz...

Co jeść przed ćwiczeniami?

Jajko na twardo Jaja to bogate źródło białka i witamin z grupy B, które pomagają w przemianie pokarmów w energię. Suszone owoce Suszone banany, jabłka i rodzynki dostarczają witamin oraz węglowodanów, niezbędnych podczas wysiłku fizycznego. Kawa Niewielka...

Co jeść przed snem?

zasady - jak jeść przed snem: Ostatni posiłek - należy go spożyć na 2-3 godziny przed snem. To czas, jaki nasz organizm potrzebuje na przetworzenie (...) zakazane na noc - przed snem nie warto jeść produktów, które...

Co jedzą olimpijczycy?

. Co jedzą olimpijczycy? Co gości na ich talerzach? Czy pozwalają sobie na chwile dietetycznego zapomnienia? Michael Phelps Wydaje się, że dieta sportowca (...) żadnej diety. W wywiadach wielokrotnie podkreślał, że wybrana przez niego...

Odchudzasz się? Nie jedz tych owoców i warzyw

suszonych owoców ma wiele korzyści, ale podczas diety staraj się jeść ich mniej i traktuj jako dodatek. Awokado Awokado jest bogate w tłuszcze, a (...) Owoce i warzywa zakazane na diecie Owoce i warzywa jedz...

Co się stanie, jeśli będziesz codziennie jeść parówki?

, jeśli będziemy jeść te kiełbaski codziennie przez dłuższy czas? Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Przeczytaj także: Wakacje jesienią? Wybierz (...) ciepły piasek i morze Przyczyna tycia Parówki, w zależności od tego z jakiego...

Dlaczego warto jeść masło orzechowe?

ogólnie jesz mniej. Źródło składników odżywczych Porcja masła orzechowego ma 3 mg silnego antyoksydantu, którym jest witamina E, 49 mg budującego kości (...) jednonienasyconych. Ostatnie badania pokazały, że dorośli oporni na insulinę,...

Czy warto jeść makaron?

. Dlaczego? Zboża oczyszczone zawierają dużo mniej substancji odżywczych, minerałów i witamin, w związku z czym są mniej wartościowe dla naszego (...) też na to, z czego został przygotowany. Czytaj także: Chcesz...

Co jeść, by wzmocnić wątrobę?

jest jednak jego rodzaj. By wątroba miała mniej pracy, do diety warto włączyć kwasy tłuszczowe występujące w roślinach. Szczególnie korzystne

Stresujesz się? Jedz dużo ryb!

psychologiczne wykazały, że osoby regularnie otrzymujące kwasy omega-3są znacznie mniej podatne na stres w porównaniu do grupy zażywającej tabletki

Dlaczego powinniśmy jeść jogurty?

również bakterie najlepsze pod względem łatwości osiedlania się w przewodzie pokarmowym człowieka. Dlaczego warto jeść tylko jogurty naturalne? Warto spożywać (...) odbudować naturalna florę bakteryjną jelit, są mniej...

Ważne tematy