Co zrobic zeby nie budzic sie w nocy

Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a (...) nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Nic nie pomaga przewracanie się z boku na bok, zmiana ułożenia ciała, poprawa poduszki czy „liczenie baranów". Częste

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Podjadanie w nocy

Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.

Witaminy

Co sie stanie, kiedy przedawkujesz jod?

Przedawkowanie jodu W miniony weekend w mediach społecznościowych zaczęła krążyć informacja o awarii na terenie elektrowni atomowej w Belgii. Informacja wywołała panikę wśród Polaków, którzy zaczęli kupować i i spożywać jod. Tymczasem Państwowa Agencja Atomistyki zapewnia - awarii nie było, nie istnieje jakiekolwiek zagrożenie radiacyjne. Specjaliści...

Choroby i dolegliwości

Pocenie się w nocy - przyczyny, kuracja

Regularne pocenie się w nocy może być spowodowane błahym czynnikiem, ale także może być objawem ciężkiej choroby. Dlatego pocenie się w nocy nigdy (...) nie powinno być lekceważone. Oczywiście pocenie się w nocy może powodować zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu, przyczyną może być przejedzenie

Sen niemowlęcia

Do kiedy karmić dziecko w nocy?

Karmienie w nocy w początkowym okresie życia jest koniecznością. Zapewnia to niemowlakowi prawidłowy rozwój. Niestety, jest to duży dyskomfort (...) dla rodziców. Pocieszające jest, że po trzecim miesiącu życia maluch nie potrzebuje już tak częstego karmienia w nocy. Jeśli starsze dziecko nadal

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Podjadając w nocy, tyjesz podwójnie!

. Czy to oznacza, że można bez obaw objadać się wieczorem i w nocy? Badania nad nocnym podjadaniem Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania (...) nad jedzeniem w nocy i doszli do niepokojących wniosków. Spożywanie pokarmów o późnej porze nie tylko prowadzi do tycia, ale i przyspiesza ten proces dwukrotnie

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Czym różnią sie leki od suplementów diety? (WIDEO)

Na włosy, paznokcie, na lepszy wzrok, na zmęczenie i bezsenność... dziś bez problemu znajdziemy suplement diety niemal na każdą dolegliwość. Czy jednak preparaty te są rzeczywiście skuteczne i bezpieczne? Czym różnią się suplementy od leków? Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego wyjaśnia najistotniejsze kwestie...

Higiena jamy ustnej

6 trików na ochronę zębów w nocy

Dbanie o zdrowie zębów to nie tylko zadanie na dzień - zęby i dziąsła potrzebują też odpowiedniej ochrony w nocy Aby zapewnić odpowiednią higienę (...) . Triki na ochronę zębów w nocy Zawsze przed pójściem spać poświęć trochę czasu na zdrowie zębów. Mycie zębów to nie tylko szybkie machnięcie

Skóra pergaminowa

Młoda kobieta może wychodzić na zewnątrz tylko w nocy

Andrea Monroy ma 23 lata i cierpi na bardzo rzadką chorobę genetyczną. Jej skóra jest wyjątkowo wrażliwa na promienie słoneczne, przez co kobieta może wychodzić na zewnątrz tylko nocą lub w ochronnym ubraniu. Nawet niewielka dawka słońca naraża ją na groźnego raka skóry. Niebezpieczne słońce ...

Zdrowe odżywianie

Jedzenie w nocy może przynieść korzyści dla zdrowia

Jedzenie w nocy Ostatni posiłek zjedz przynajmniej na dwie godziny przed snem - ta reguła powtarza się w niemal każdej diecie. Okazuje (...) się jednak, że nie dotyczy to wszystkich produktów. Obalamy więc mit, że jedzenie w nocy jest zawsze szkodliwe dla naszego organizmu. Spożywanie niektórych

Ślub

Najbardziej przerażające tradycje nocy poślubnej (WIDEO)

Obecnie coraz więcej nowożeńców nie konsumuje nocy poślubnej, ponieważ jest zbyt zmęczona całonocną zabawą. Jednak tradycyjne wesele różniło (...) lub wygląda w innych krajach? Zobacz nasze wideo o najbardziej przerażających tradycjach nocy poślubnej.

Uzależnienie od seksu

Recenzja książki "Pułapka porno. Jak uwolnić sie z uzależnienia od pornografii""

Problem uzależnienia od pornografii staje się coraz częstszy i dotyka sporej grupy osób. Z pozoru niewinna przyjemność staje się dla nich i dla ich bliskich prawdziwym problemem, z którym ciężko sobie samodzielnie poradzić. O tym, jak rozpoznać ten typ uzależnienia i jak z nim walczyć piszą w s ...

Newsy

Zbyt dużo bezsennych nocy zwiększa ryzyko depresji

i to ma wpływ na ich sen, który w konsekwencji zostaje zaburzony. Może to obejmować trudności z zasypianiem, pobudki w nocy i wczesne wstawanie. Dotyczy (...) o tym, jak się czujemy po nieprzespanej nocy. Możemy być płaczliwi i niemili dla osób w naszym otoczeniu. Wykazano, że na podstawie bezsenności

Zaburzenia snu

Chcesz sie wyspać? Rozważ zakup materaca hybrydowego (WIDEO)

Przemysław Gierchatowski mówi o tym, jak ważny jest wybór odpowiedniego materaca. Powinien on podpierać nasz kręgosłup, aby mógł odpocząć i zredukować nacisk. W materacach hybrydowych większość naszego kręgosłupa znajduje się na piance, a tylko na dole materaca mamy sprężynę. Pianka idealnie podpiera kręgosłup, robi to zdecydowanie lepiej niż sprężyna....

Sen niemowlęcia

Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy

się i zasypiają kilka razy w ciągu całego dnia. Dziecko mniej więcej ok. 1 roku życia zaczyna spędzać więcej czasu na śnie w ciągu nocy. Niestety mimo wszystko trwa (...) się z pediatrą i poproś o ewentualną zmianę dawki bądź rodzaju leku. Chrapanie Mniej więcej jedno dziecko spośród 10 może w nocy chrapać. Przyczyn...

Zespół cieśni nadgarstka - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie

Drętwienie rąk w nocy - przyczyny, choroby, zespół cieśni nadgarstka

Każdy na pewno raz w życia doznał nieprzyjemnego zdrętwienia rąk lub nóg. Jeśli zdarza się to często w nocy, to może odpowiadać za to ułożenie (...) kończyn lub też dieta. Niestety, za drętwieniem rąk, które zdarza się w nocy, może stać również choroba. Dowiedz się, co może spowodować, że w nocy budzisz

Newsy

Zbyt mała ilość snu w nocy zwiększa ryzyko cukrzycy

Spanie w nocy mniej niż pięć godzin dziennie powoduje wzmożoną chęć picia napojów gazowanych w ciągu dnia, jak wykazały najnowsze badania. Naukowcy (...) cukru. Zbyt mała ilość snu zwiększa zatem ryzyko zachorowań na cukrzycę. Natomiast ci, którzy śpią sześć godzin w nocy, wypijali o 11 procent więcej

Stomatologia - działy, najczęstsze zabiegi

Martwy ząb - czym jest, objawy, leczenie

, jeżeli zęby są zarażone bardzo mocno próchnicą, bakterie z łatwością przedostają się nawet do najdalszych miejsc w zębie. Dochodząc do miazgi zeba powodują (...) szczęki, gorączka, a także złe samopoczucie. Ból może występować samoistnie, nawet w nocy i z czasem uodparnia się na doraźne** środki uśmierzające

Leczenie chorób prostaty

Wizyta u lekarza przy problemach z prostatą

, gdy zauważy się któreś z następujących objawów: gdy pojawia się konieczność wstawania w nocy, aby oddać mocz (nykturia), są kłopoty z rozpoczęciem (...) czy są to tylko krople moczu. Do jakiego lekarza zgłosić się z zaburzeniami prostaty? Z zaburzeniami prostaty należy niezwłocznie udac sie do urologa. Wcześnie

Wcześniak - objawy przedwczesnego porodu, opieka nad wcześniakiem

Nina - najdłużej żyjący skrajny wcześniak w Polsce

, w nocy do respiratora (dysplazja oskrzelowo-płucna). Karmienie też nie jest zwyczajne - posiłek trafia sondą do żołądka. Pomimo skończonych 6 lat, życie (...) nie jest w stanie tego powiedzieć. Trzeba wyciąć soczewki - to jedyny sposób, zeby ciśnienie nie rozrywało oczu. W Polsce robi się takie zabiegi, więc rodzice...

Zaburzenia snu

Trudności z zasypianiem

się zaburzenia snu w postaci bezsenności, trudności z zasypianiem, zbyt krótkiego snu lub częstego budzenia się w nocy. Kłopoty z zasypianiem dotyczą (...) i umożliwiają spokojny sen. Udręki bezsennych nocy Znasz to? Przewracasz się z boku na bok, w myślach liczysz barany, starasz się wygodnie ułożyć

Karmienie butelką

Nocne karmienie butelką

Karmienie butelką w nocy to czynność, którą wykonuje każda mama przez kilka lub kilkanaście miesięcy życia swojego maleństwa. Aby ułatwić (...) sobie tę czynność, można się do niej odpowiednio przygotować, np. poprzez skorzystanie z podgrzewacza do butelek. Karmienie w nocy jest uzależnione od wieku

Zaburzenia snu

Zacznij kontrolować swoje sny w pięciu prostych krokach

godzin przed snem może prowadzić do koszmarów i niespokojnego snu. Należy też unikać jedzenia na przynajmniej trzy godziny przed położeniem sie do łóżka (...) . Jeśli jemy późno w nocy, nasz organizm wciąż pracuje, aby strawić i przetworzyć posiłek, który właśnie spożyliśmy. Niech twoja sypialnia pachnie

Normy laboratoryjne

BNP - wskazania, przebieg, normy, interpretacja, zastosowanie

BNP i NT-proBNP to peptydy natriuretyczne, które uczestniczą w regulacji gospodarki wodno-sodowej i utrzymaniu homeostazy układu sercowo-naczyniowego (...) . Oznaczenia BNP lub NT-proBNP mogą pomóc w rozpoznaniu niewydolności serca i ocenie jej ciężkości. BNP - wskazania BNP i NT-proBNP wskazują

Strefa Kobiety

Skąd wzięły się obrzędy wielkanocne? (WIDEO)

Święta Wielkiej Nocy to zdecydowanie najważniejsze wydarzenie w roku liturgicznym Kościoła Katolickiego. Jest także najistotniejszym świętem (...) przygotowania duchowego. Triduum Paschalne to natomiast trzy dni przed Wielkanocą, podczas których sięga się do Biblii w celu przypomnienia korzeni religii chrześcijańskiej i tradycji...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Krztusiec - objawy, powikłania, leczenie i profilaktyka

u dzieci pojawia sie najczęściej w wieku 0-4 lat. Do zakażenia dochodzi na drodze kropelkowej podczas kontaktu z osobą chorą. Choroba pojawia (...) się po ok. 3-14 dniach od zarażenia bakterią. W przypadku krztuśca objawem charakterystycznym są napady duszącego kaszlu, głównie w nocy. Przebycie krztuśca

Pierwszy raz

Gdy noc poślubna to pierwszy raz

Dziewictwo w XXI wieku jest coraz rzadziej spotykane, zwłaszcza dziewictwo podczas nocy poślubnej. Coraz mniej jest par, które czekają z pierwszym (...) nocy poślubnej może nieść ze sobą wiele rozczarowań. Mężczyzna może być zbyt stremowany podczas pierwszego kontaktu. Kobieta z kolei może odczuwać silny

Choroby autoimmunologiczne - charakterystyka, czynniki rozwoju, układ odpornościowy

Poznaj pierwsze objawy tocznia. Co powinno wzbudzić niepokój?

, która rozwija sie w ukryciu przez długie lata. Chory organizm zaczyna atakować sam siebie. Uszkadza nerki, płuca, serce. Właściwie nic w tej chorobie (...) symptomy: obrzęk nóg i stóp, wysokie ciśnienie, zmiana koloru moczu, konieczność częstszego oddawania moczu w nocy. Bolesna opuchlizna stawów to kolejny

Sen niemowlęcia

Samodzielne zasypianie niemowląt

Samodzielne zasypianie dzieci to nie lada sztuka. Noworodek nie odróżnia jeszcze dnia od nocy, dlatego śpi niekoniecznie wtedy, kiedy życzyliby (...) też niemowląt? Dlaczego niemowlę budzi się w nocy? Głód - niemowlak poniżej szóstego miesiąca życia potrzebuje karmienia. Alergia - delikatne swędzenie skóry

Zaburzenia snu

Rytm okołodobowy

" nie tylko w kontekście jego pierwotnego znaczenia - syndromu odrzutowca i zmian stref czasowych, lecz także w przypadku zaburzeń rytmu dnia i nocy. A (...) od dnia i nocy. Nad wszystkim czuwają struktury ośrodkowego układu nerwowego. Pracują one nad zachowaniem prawidłowych cykliczności w całym organizmie

Przyczyny impotencji

Nadciśnienie tętnicze a impotencja

. W Polsce na nadciśnienie tętnicze (skrót NT) choruje około 8 mln ludzi. Duża część z nich po wielu latach trwania choroby, szczególnie źle kontrolowanej (...) nadciśnieniem. Około 45% mężczyzn z NT ma poważne zaburzenia erekcji (oznaczające więcej niż 3 epizody braku wzwodu w miesiącu), podczas gdy tylko 5

Ciąża i dziecko

Nocne moczenie - jak pomóc dziecku?

Czy nocne moczenie dziecka powinno budzić niepokój? Moczenie nocne jest często normalną częścią dorastania. Większość dzieci moczy się w nocy mniej (...) starszych dzieci dotkniętych problemem siusiania w nocy można wykorzystać bieliznę jednorazową o dużej chłonności, która zapobiega przemoczeniu piżamy

Pierwszy raz

Gdy noc poślubna to pierwszy raz (WIDEO)

dziewictwa aż do nocy poślubnej. Decyzja o tym, czy zachować dziewictwo aż do nocy poślubnej powinna opierać się przede wszystkim na tym, czego dana (...) na kontakty seksualne przed ślubem jest dużo większe. Nie znaczy to, że pierwszy raz podczas nocy poślubnej musi być uznawany za dziwny. Jest to...

Zdrowie

Cztery typy ludzi i ich snu

zegara biologicznego można wyróżnić cztery typy osób. Gdy posiądziemy tę wiedzę, będziemy mogli ułożyć plan dnia i nocy, zgodny z naszymi predyspozycjami (...) najlepiej rozwiązuje kreatywne zadania. Na odpoczynek udają sie po godzinie 10:00 wieczorem. Wilki są  najbardziej energiczne wieczorem Wilk jest aktywny

Białaczka - objawy, rodzaje, leczenie

Białaczka przewlekła

powyżej 14 dni, nadmierna potliwość w nocy, osłabienie, męczliwość, znacznie utrudniająca codzienne funkcjonowanie, spadek wydolności fizycznej (...) obecności komórek białaczkowych, ogląda sie je pod mikroskopem, a także wykonuje się inne specjalistyczne badania.  Oceniany jest rodzaj komórek

Próchnica - klasyfikacja, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka, próchnica a prawidłowa higiena jamy ustnej, próchnica wczesna

Próchnica butelkowa - charakterystyka, zapobieganie

, które przyczyniają się do szybkiego psucia zębów. Jej powstawanie uzależnione jest od częstego picia w nocy oraz od kilku innych czynników (...) budząc się w nocy domagają się czegoś do picia. Rodzice, aby ułatwić sobie życie, wlewają niemowlętom do kubka-niekapka (kubek z którego nie wylewa

Choroby i dolegliwości

Sen przerywany gorszy od braku snu

albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem, przyjmujemy środki nasenne, budzimy się w środku nocy. Co jest jednak gorsze - brak snu czy sen przerywany (...) , którym sen przerywano kilka razy w ciągu nocy. Drugą grupę stanowiły osoby, którym skrócono czas snu. W trzeciej - kontrolnej grupie - znaleźli

Borelioza

"Mam boreliozę" - mówi Matt Dawson, brytyjski zawodnik rugby

uzdolnionych zawodników rugby w Wielkiej Brytanii, Matt Dawson, trenował w parku w dzielnicy Chiswick w Londynie. Nawet nie poczuł, kiedy w skórę wbił mu sie (...) na "ptasie" kleszcze. Atakują w nocy, mogą nawet zabić * Miałeś kleszcza? Na badanie wykrywające boreliozę trzeba czekać latami. Albo słono zapłacić "Byłem