Co zrobić, żeby schudnąć? - dieta, pielęgnacja ciała, kuracje uzupełniające

spis treści
rozwiń

Co zrobić, żeby schudnąć? Starając się odpowiedzieć na to pytanie wciąż próbujemy różnych diet, ćwiczeń i kosmetyków wyszczuplających, pragnąc znaleźć właściwą metodę, która pozwoli nam na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wiele osób jednak nie wie lub zapomina o tym, że skuteczne odchudzanie to kompleksowa i indywidualna kuracja.

1. Co zrobić, żeby schudnąć? - zdrowie

Pamiętajmy, że odchudzanie nie musi być karą czy przykrą koniecznością. Powinno za to podnieść sprawność i kondycję naszego organizmu, a co za tym idzie sprzyjać naszemu dobremu samopoczuciu. Przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej konieczna jest wizyta lekarska, podczas której zostanie zmierzony wzrost, ciężar ciała, obwód talii i klatki piersiowej, co pozwoli określić miejsca dotknięte nadwagą.

2. Co zrobić, żeby schudnąć? - dieta

Co zrobić, żeby schudnąć? Skuteczne odchudzanie rozpoczyna się od ustalenia bilansu odżywczego u dietetyka. Zmiana sposobu odżywiania i zdrowa dieta to najlepszy sposób na uzyskanie upragnionej wagi. Najważniejsze to stosować kuchnię lekką i naturalną, ale jednocześnie ściśle określoną (około 400 kalorii na posiłek). Dobrze jest udać się na kurs gotowania, gdzie pod okiem specjalistów można nauczyć się przygotowywania smacznych i zdrowych posiłków. Ważne jest również utrzymanie dobrych nawyków żywieniowych już po zakończeniu odchudzania.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

3. Co zrobić, żeby schudnąć? - pielęgnacja ciała

Odchudzaniu zawsze powinny towarzyszyć ćwiczenia. Jednak żeby schudnąć szybciej, należy również zadbać o odpowiednią pielęgnację ciała. Modelowanie sylwetki to powolny, łagodny proces, który odbywa się głównie dzięki presoterapii, krioterapii i algom. Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej skuteczne odchudzanie powinno przewidywać pływanie, pielęgnację antycellulitową połączoną z wodną terapią odchudzającą, drenaż limfatyczny i masaże. Podczas ćwiczeń fizycznych istotne jest, żeby nie przestawać, gdy ćwiczenia stają się trudne do wykonania. Dopiero, kiedy przekroczony zostanie próg bólu, tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać. Chwilę odpoczynku można wykorzystać na aplikację miejscową alg, które mają właściwości odchudzające. Kuracja algami stymuluje również krążenie krwi.

4. Co zrobić, żeby schudnąć? - kuracje uzupełniające

Kuracje odchudzające to dobry sposób, żeby schudnąć. Dla utrzymania dobrej kondycji skóry dobrze jest często odwiedzać saunę. Warto również wybrać się do wizażystki i stylistki, które pomogą wydobyć piękno naszego ciała i podnieść naszą samoocenę. Czy już wiesz, co zrobić, żeby schudnąć? Kluczem do skutecznego odchudzania, którego efektem jest jędrne i szczupłe ciało oraz gładka skóra, to przede wszystkim odpowiednie odżywianie (dieta dobrana przez specjalistę), ćwiczenia fizyczne i kuracje pielęgnujące, dzięki którym odchudzanie staje się o wiele przyjemniejsze.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!