Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Co zrobic zeby poronic

Wybielanie

Jak bezpiecznie wybielić zęby?

(...) zębów. Zabiegi wybielające zęby możesz obecnie wykonać sama w domu. Wcale nie musisz umawiać się na wizytę u stomatologa i płacić ... . Po zabiegu wybielającym zęby unikaj kwaśnych napojów. Jeżeli jesteś w ciąży bądź jeszcze karmisz piersią swoje dziecko, odczekaj z wybielaniem. Jakie składniki kosmetyczne pozwolą ci wybielić zęby? Preparaty do użytku domowego zawierają w składzie rozmaite ... ścierające i to dzięki niej możliwe jest usunięcie osadu z zębów. Pasty do zębów to dobry sposób na białe zęby! Wprawdzie na rezultaty ...

Psychologia

Co zrobić, żeby przekonać do siebie mężczyznę?

Facet na którym mi zależy ma dziewczynę, ale nie jest z nią szczęśliwy....co mam zrobić by bardziej go do siebie przekonać, i żeby potraktował moje uczucia poważnie\?Witaj\! Skąd ta pewność, że mężczyzna, który Ci się podoba, jest nieszczęśliwy ze swoją partnerką\? Rozmawiałaś z nim na ten temat\? Skarżył się, że jest mu źle w związku\? Przejawia wobec Ciebie jakieś oznaki zainteresowania\? Jeżeli zależy Ci na tym mężczyźnie, daj mu czas i prawo wyboru. Nie musisz od razu usuwać się w cień i unikać go. Możecie ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Kamila Krocz Mgr Kamila Krocz
Dietetyka

Co zrobić, żeby schudnąć z ud i brzucha?

Cześć mam na imie Lena mam 10 lat i ważę 49 kilogramów .Najbadzie chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i z brzucha.Na śniadanie zjadam kanapke z białym serem pomidorem i ogórkiem .Na obiad zupę i ziemniaki z mięsem.Na kolacje jem kanapke lub nic.W czasie dnia zdarzy mi się zjeść coś słodkiego.Biegam wieczrami z koleżankami.Co mogę jeszcze zrbić aby schudnąć\?Witam Brak danych o wzroście uniemożliwia określenie czy masa ciała w tym przypadku jest prawidłowa. Jeśli jednak widoczne jest nadmierne nagromadzenie ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Psychologia

Co zrobić, żeby były partner zatęsknił i wrócił?

(...) nowych znajomych,może będzie chciał być z nią.Co zrobić by wrócił\?Co zrobić mu zależało na mnie i zatęsknił\?Witam serdecznie ... , to powinien zrobić wszystko, by Ci pokazać, że jesteś dla niego najdroższa. Jeśli Cię kocha, to albo powinien do Ciebie wrócić ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Kamila Krocz Mgr Kamila Krocz
Psychologia

Zapominam co mam zrobić

(...) jak wrócić pracy radzie sobie radzę ale nie pamiętam co miałem zrobić i musie się pytać dwa lub trzy razy co miałem jedzie na rowerze żeby odpocząć śpię dobrze czasem mi zdarza mi sie unię w dzień a nocy nie śpię prosię o rozwiązanie mojego problemuWitam Panie Tomaszu\! Pana problemu nie da się niestety rozwiązać drogą wirtualną. Musi udać się Pan do lekarza i zrobić badania, by sprawdzić ... \:\/\/portal.abczdrowie.pl\/problemy\-z\-koncentracja\-i\-pamiecia http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/zaburzenia\-pamieci\-i\-intelektu http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/jak\-polepszyc\-pamiec http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/co ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Kamila Krocz Mgr Kamila Krocz
Dietetyka

Jak uchronić się przed anoreksją?

Mam 12 lat, 155 i ważę 30 kg...wiem że to za mało ;\-\( Nie mam anorekcji \:\-\) Jestem wegetarianką Jestem zaawansowaną baletnicą Przykładowy dzień\: \-Jem w ciągu 30min po obudzeniu \-Śniadanie\:grejpfrut\+jogurt naturalny \-Zajęcia baletowe \-obiad\: sałatka;tuńczyk z puszki w sosie własnym\+sałata roszponka\+pomidor \-Kolacja\:jajko na miękko\+kromka ciemnego chleba\+kawałek chudego twarożku \-ćwiczenia rozciągające \-spanie Jak pani widzi odżywiam się zdrowo.Co zrobic żeby uchronić się przed anorekcją ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Garbacz Mgr Katarzyna Garbacz
Ginekologia

Zgrubienia w piersi przed miesiączką a rak piersi u mamy

(...) skrzywienie, że i mnie w każdej chwili może coś zaatakować.Mam 2 małych dzieci stąd moje obawy.Co m\-c przed okresem mam w tych samych miejscach,na obu piersiach bardzo bolesne i duże \"zgrubienia\", żeby nie nazwać tego guzkami. 1x roku chodzę na bezpłatne badania piersi z progr. nfz\- wychodzi, że u mnie wszystko ok póki co. Podobno przed okresem zmiany są normalne, ale czy aż takie ... powinna zrobić pani o mama., wtedy będzie więcej wiadomo.Oczywiście brak uszkodzonego genu nie wy klucza systematycznej kontroli ...

Odpowiada 3 ekspertów : Lek. Mariusz Sadowski Lek. Mariusz Sadowski i 2 innych
Psychologia

Rozstanie po 10 latach związku

(...) bo mu sie mieszkanie podoba \(ktore wynajmujemy\) a skoro ja chce sie rozstac to mam sie wyprowadzic z dzieciatkiem...co mam zrobic\? zalamana jrestem ta cala sytuacja, nie chce zeby moje dziecko bylo swiadkiem tych spiec.nie mam pieniedzy na inne lokumWitam serdecznie, Rozumiem, że nie ma innego sposobu, żeby rozwiązać kryzys jaki pojawił się w Państwa związku. Jeśli jest Pani zdecydowana ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Garbacz Mgr Katarzyna Garbacz
Psychologia

Mam 31 lat, a rodzice nadal ingerują w moje życie

Mam 31lat i moi rodzice strasznie ingerują w moje zycie,chca wybrać mi męża.Co zrobić by tak nie było\?Ja wiem ze to po mojej nieszczesnej historii tez gdyz bede wychowywac sama dziecko.Do tego pracuje u nich.Co robic bym miala w koncu wlasne życie ... pojętej troski o Panią mogą Pani zrobić więcej szkody niż pożytku. Rozumiem, że jako rodzice obawiają się o Panią, ale Pani ... usamodzielnienia się. Pozdrawiam\!Zależność emocjonalna nie jest łatwa do rozwiązania, żeby nie tracić więzi z rodzicami a zyskać większą ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Kamila Krocz Mgr Kamila Krocz i 1 inny
Dietetyka

Jak schudnąć i skutecznie odstawić słodycze

Mam 18 lat, 173 cm i ważę 57 kg.Bardzo chce ważyć 55 ale jakoś zatrzymałam się na tej wadze i nie mogę zejść niżej niej .stosowałam rożne diety ale niestety wszystko jak zwykle zepsuły słodycze ... Staram se tez dożo ćwiczyć ale to tez nie pomaga bo nadal mam boczki i duży brzuch nie wiem jak już sobie z tym poradzić złe się z tym czuje ze cały czas wygrywa moja słabość do tych słodyczy .co mam zrobić żeby raz na zawsze nie wracać do nich.z góry dziękuję za radyWitaj, Jest kilka sposobów na ochotę na słodkie ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek
Dietetyka

Otyłość a nietolerancja insuliny

Witam\! Mam 32lata i ważę 115kg,stwierdzoną nie tolerancję insuliny i SM.Od dzieciństwa zmagam się z otyłością.Obecnie biorę sofrin 750 ale to nie pomaga.od kilku miesięcy znowu jestem na diecie 1200 \-1300kcl.Od 15 lat nie jem miesa,ale jem jaja i nabiał.Staram sie odżywiać jak najbardziej naturalnie,nie jem cukru i tłuszczy typu margaryna czy masło.Niestety od sześciu lat poruszam sie na wózku więc moja aktywność jest ograniczona.co mam jeszcze zrobić,żeby schudnąć \? waga stoi.Witam serdecznie. Aktywność ruchowa ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Paweł Baljon Lek. Paweł Baljon
Neurologia

Częste i krótkotrwałe zaniki pamięci

Mam 17 lat i od kilku miesięcy zdarzają mi się częste ale krótkie zaniki pamięci. Potrafie o czymś mówić i nagle zapominam co miałem powiedzieć. Potrzebuje wtedy minuty lub dwóch żeby sobie przypomnieć. Czasem chce coś zrobić i nagle zapominam co. Takie coś zdarza mi się nawet 3 razy w przeciąu 5 minut i około 15\-20 razy na dzień. Proszę o poradę.Witam serdecznie, Chwilowe zaniki pamięci występują u większości ludzi i nie są niepokojące. U Ciebie występują one dość często i podejrzewam, że utrudniają ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Katarzyna Garbacz Mgr Katarzyna Garbacz i 1 inny
Psychologia

Jak odwieść przyjaciółkę od samobójstwa?

Dzień dobry.. chciałabym..prosić o radę., bo nie wiem..jak sobie poradzić z pewną wiadomością... Więc... niedawno..przyjaciółka poinformowała mnie, że chce..popełnić..samobójstwo. Chiałabym ją odwieść od tej decyzji, ale nie wiem co mam zrobić. Co powiedzieć, żeby ... życiu, a ja nie wiem..co..mogłabym zrobic... Prosze..o pomoc..Witam serdecznie\! Nie wiem, jaką sytuację rodzinną ma Twoja przyjaciółka, ale jeżeli napisała do Ciebie wiadomość, że chce popełnić samobójstwo, to nie wolno Ci tego zignorować. Napisz jej, żeby ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Kamila Krocz Mgr Kamila Krocz i 1 inny
Psychologia

Mama robi awantury bez powodu

(...) wyjechała ok. 10 lat temu również dlatego bo moja mama robiła awantury. Proszę o pomoc.Co mam zrobić\?Witam serdecznie, Rozumiem ... Co zrobić\? Witam, moja mama od dłuższego czasu pije i pali. Codziennie wszczyna awantury o byle co a to, to źle zrobione albo tego nie zrobiłaś a po co tam poszłaś itd. Moja mama nie umie najwidoczniej normalnie porozmawiać tylko robi awantury nie raz ... i tak naprawdę często rodzina ma mały wpływ na motywację osoby uzależnionej w tym, żeby przestała pić ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Katarzyna Garbacz Mgr Katarzyna Garbacz i 1 inny
Psychologia

Jak poradzić sobie z zazdrością o męża?

co zrobic zeby nie byc az tak bardzo zadrosna o meza\?Sama siebie nie doceniam nie akceptuje nie podobam sie sobie te mysli mnie dobijaja. Oniczym innym nie mysle tylko czy napewno w danym omencie nie mysli o innej.Psycha siada niemam pojecia skad sie to bierze ... z psychologiem, który przywróciłby Pani wiarę w siebie. Proszę zrobić coś dla siebie – zasługuje Pani na to. Kiedy poczuje się Pani ... nad nim kontroli\: jak będzie Cię chciał zdradzić to to zrobi, pytanie po co miałby to robić \(co by zyskał a co stracił\)\?> Druga ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Kamila Krocz Mgr Kamila Krocz i 1 inny
Piękny uśmiech

8 seksownych uśmiechów gwiazd

(...) trendy w modzie, chcemy również wiedzieć, co sprawiło, że mają tak idealne zęby.Co zrobić, aby mieć uśmiech jak gwiazda ... . Ma ona szeroki uśmiech, a wszystkie górne zęby są idealnie i naturalnie wyrównane. Co więcej, kształt każdego zęba ... , jednak poprawiła swoją cechę charakterystyczną za pomocą licówek, co wyrównało i wydłużyło zęby. Zabieg ten sprawił, że piękny uśmiech stał ... jest za swoje duże zęby, jednak wyglądają one świetnie. Jej uśmiech jest zasługą genetyki i zabiegu wybielania. Zabieg taki można wykonać ...

Psychologia

Nadużywanie alkoholu u męża a pomoc dla niego

Chciałabym zapytać co zrobić z mężem, który zaczął nadużywać alkoholu. Trwa to od niedawna, ale coraz rzadziej zdarzają się dni, że nie pije. Mamy trochę problemów, ale bywało gorzej a nie pił. Boję się, że się uzależni. Jak mogę mu pomóc ... uzależnień żeby dowiedzieć się więcej o chorobie alkoholowej. Osoba, która ma problem z alkoholem będzie mu zaprzeczać. Można ... . wypiłeś tak dużo, że trudno Ci było utrzymać równowagę, krzyczałeś na dzieci\"\), natomiast unikać oskarżeń i zarzutów \(typu \"co ...

Odpowiada 4 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 3 innych
Dietetyka

Ilość kalorii w czasie diety a wysiłek fizyczny

Witam\!Mam 16 lat,170cm wzrostu i ważę ok.61,5kg,przez okres wakacji zrobiłam sobie dietę 1000 kal wiadomo,że czasem było te 1100,może i 1200,ale starałam się racjonalnie wybierać posiłki , do tego ćwiczyłam codziennie oprócz niedziel po 40 minut ,teraz oglądałam różne filmiki i tam jest, że przy ćwiczeniu powinno się jeść 1800 kal . Nie wiem co zrobić\?Co będzie dla mnie dobre\?Jem 5 ... ze zdrowych produktów.Witaj, Zwiększ ilość kalorii do 1500, a po 1 tygodniu do 1800 kcal. Ponadto pamiętaj żeby z diety całkowicie ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Ortopedia

Ryzyko kontuzji po naderwaniu mięśnia dwugłowego uda

Jestem piłkarzem amatorem. Rok temu naderwałem mięsień dwugłowy uda w lewej nodze.Mysle, ze dosyć mocno ponieważ na nodze ukazał się siniak. Mialem długą przerwę ale nie leczyłem tez w jakiś specjalny sposób tej nogi. Używałem maści i to wszystko. Nie bylem u lekarza. Teraz po roku zacząłem intensywnie grac i trenować i czuje ten mięsień dosyć mocno a zwłaszcza po wysiłku.Boje się o odnowienie kontuzji.Mogę ja leczyć w jakiś sposób czy juz jest za późno\?Co mogę zrobić żeby zminimalizować ryzyko ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Rafał Gryszkiewicz Lek. Rafał Gryszkiewicz
Seksuologia

Sposoby na wydłużenie stosunku i zadowolenie partnerki

Witam ,mam 19 lat I mam taki problem Gdy uprawiam seks z moją dziewczyną to mój członek nie wytrzymuje dłużej niż 1 minuty i dochodzę i moja partnerka nie jest zadowolona . A chciał bym żeby moj stosunek trwał długo i żebym mógł w końcu zadowolic moją partnerkę.Są jakieś cwiczenia na dłuższy stosunek \? może jakieś tabletki . No w młodości dużo się masturbowałem i teraz też czasami mi się zdaża ale bardzo rzadko już , wychodzi tak z 2 razy w miesiącu,3 to już max.Co mam zrobic \? proszę o pomocWitam serdecznie ...

Odpowiada 2 ekspertów : Lek. Paweł Baljon Lek. Paweł Baljon i 1 inny
Psychologia

Jak poprawić atmosferę w związku po 10 latach małżeństwa?

(...) Nie wiem z czego to wynika, ale boję się o nas i chciałabym wiedzieć co mogę zrobić, żeby znowu wskrzesać tę iskierkę w naszym ... tego,na czym\/na kim\/on się naprawdę wspiera.Z tego,co Pani pisze wnioskuję,że gdy było dobrze,mieliście małe dzieci,czyli dużo ... ,najczęściej związek się rozluznia. To ,że Pani zgłasza ten problem,jest ważne,ale na razie nie wiemy,co albo jak odbiera go mąż,czy i on czuje ... \-powróciła do niego znów. PozdrawiamWitam, pytanie podstawowe dlaczego coraz rzadziej spędzacie Państwo czas razem\?Co takiego się stało ...

Odpowiada 4 ekspertów : Mgr Katarzyna Garbacz Mgr Katarzyna Garbacz i 3 innych
Psychologia

Jak zapomnieć o pocałunku kolegi?

Nie wiem co robic kolega pocalowal mnie i maz sie o tym dowiedzial .co zrobic zeby mi wybaczyl meczy mnie to strasznie nie moge sobie tego darowac mam dziecko i dla niego chcialabym walczyc o rodzine ale problemem jest fakt ze nie moge przestac myslec ... ktory nie planuje zadnych zwiazkow dlaczego nie moge zapomniecjak to zrobic wszystko mnie strasznie meczyWitam serdecznie ... sobie,choćby po to,by umieć o tym rozmawiać w małżeństwie i by dostawać od własnego męza to,co naprawdę sprawia Ci satysfakcję ...

Odpowiada 4 ekspertów : Mgr Katarzyna Garbacz Mgr Katarzyna Garbacz i 3 innych
Dietetyka

Nagła utrata wagi

(...) Witam.Przyczyn może być bardzo wiele , proszę koniecznie zgłosić się do lekarza prowadzącego zrobić wszystkie badania kontrolne wraz z badaniem na obecność pasożytów. PozdrawiamWitam, Warto żeby zgłosiła się Pani do lekarza pierwszego kontaktu i powiedziała mu o swoim problemie ... zrobić badania w kierunku nadczynności tarczycy. Przy zaburzeniach tarczycy organizm zachowuje się na dwa sposoby ... do lekarza pierwszego kontaktu aby skonsultować się i wykonać podstawowe badania, np poziom hormonów tarczycy, żeby wyeliminować ...

Odpowiada 5 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 4 innych
Psychologia

Cięcie się żyletką i ataki złości

(...) podobać, ale za razem bardzo ciągnie mnie do żyletki. Gdy się nie potne rozpiera mnie złość.. Co mogłabym zrobić, żeby się nie ciąć ... w miejscu twojego zamieszkania\?. Pomogłoby spotkanie z psychoterapeutą żeby móc na żywo porozmawiać o tym co się dzeje. spróbuj zrobic drugi krok i powiedz o swojej sytuacji najbliższym, wychowawczyni, pedagogowi w szkole pozdrawiam ... za tego rodzaju destrukcyjne zachowania i w przebiegu jakich zaburzeń takie zachowania zazwyczaj występują \(co oczywiście nie oznacza ...

Odpowiada 3 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 2 innych
Bilansowanie zdrowej diety

Jak zjadać 5 posiłków dziennie?

(...) dowiesz się jak to zrobić.Wyrzuć z głowy poczucie winy Będziesz czuła się winna, że jesz częściej i że przez to utyjesz - pamiętaj ... i odtłuszczone mleko - to dobre propozycje. Pamiętaj też, żeby nie spieszyć się przy śniadaniu - to przecież najważniejszy posiłek dnia ... w stanie jeść 5 posiłków dziennie. Pamiętaj, że posiłki mają być zdrowe i niskokaloryczne.Co robić, jeśli nie mam czasu ...

Psychologia

Jak poradzić sobie po rozstaniu z chłopakiem, którego ciągle kocham?

(...) nadal do niego. Co mam zrobic\?Może się Pani udać na psychoterapię, jest to odpowiednia forma pomocy do poradzenia sobie z takim ... potrzeba czasu , żeby mogła Pani odreagować wszystkie trudne emocje. Może pojawiać się ogromny żal za czymś straconym, złość ... do mnie wróci\", czasem przychodzi obarczanie się winą \: \"co złego zrobiłam\";\"jak mogłam temu zapobiec\". Wszystkie te trudne emocje ...

Odpowiada 4 ekspertów : Mgr Jakub Pyka Mgr Jakub Pyka i 3 innych
Dietetyka

Napady głodu i obsesyjne myślenie o jedzeniu

(...) co zrobić by przestać się objadać ,obojętnie gdzie jestem myślę o jedzeniu,mam napady głodu mimo zjedzonego śniadania ... sygnał, że jesteśmy głodni \(to tak w uproszczeniu\). Dlatego żeby zahamować apetyt dobrze sięgać po węglowodany złożone, które ... , pomaga przy zaparciach. Przy spożywaniu większych ilości pokarmów zasobnych w błonnik należy pamiętać żeby wypijać ok 2 l. płynów ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 2 innych
Dietetyka

Apetyt tylko na słodycze

Co moge zrobić jak mam apetyt tylko na słodkie . uwielbiam bardzo marchew ogólnie lubie warzywa i owoce tylko nie mam na nie apetytu .. Co moge zrobic żeby ten apetyt mi wrócił .. bardzo bym chciała schudnąć źle się czuje z tym ..Witaj, Bardzo często ... te w wersji XL. Gdy korci Cię żeby coś przekąsić wybierz suszone owoce \(nie więcej niż 5 sztuk\) lub orzechy \(max. 10 sztuk ... cel \- pamiętaj jednak, żeby nie stosować popularnych diet, które mogą Ci tylko zaszkodzić\! Pozdrawiam. ...

Odpowiada 5 ekspertów : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek i 4 innych
Psychologia

Smutek i poczucie pustki z powodu choroby

(...) przecież chora i do niczego. Czuje taką pustke i smutek. Co moge zrobić żeby moje życie miało jakis sens \?\?\?Witam serdecznie ... zrobić dla innych\: rodzeństwo dla syna, wyzdrowienie, żeby nie zawieść męża.. A czego Pani by chciała w życiu\? Jak Pani mogłaby ... . Niezdrowy egoizm\: fakt jestem chora, ale to nie zwalnia mnie z bycia idealną żoną, matką; muszę coś zrobić żeby rodzina nie miała ... , zawsze można to zrobić pod okiem psychologa albo coacha.Witaj, Piszesz, że chciałabyś mieć drugie dziecko, bo to pierwsze czuje się ...

Odpowiada 3 ekspertów : Mgr Kamila Krocz Mgr Kamila Krocz i 2 innych
Życie z alergią

Jak wychowywać dzieci, które mają alergię?

(...) z zewnątrz.Co jeszcze można zrobić? Używaj klimatyzatora. Zainwestuj w dobry filtr powietrza. Pamiętaj, że zanieczyszczenia powietrza ... , że ma ono alergię pokarmową. Wyjaśnij dziecku, żeby nie przyjmowało jedzenia od innych dzieci. Przygotuj bezpieczne dla niego drugie ...

Dietetyka

Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal

Mam 15 lat ważę 79kg i mam 1,69 wzrostu. Z nadwagą zmagam się odkąd pamiętam. Marzę o tym żeby schudnąć jak najwięcej , jak najszybciej i na długo. jestem aktywna fizycznie jeżdżę na rowerze, gram w siatkówkę. ostatnio próbowałam coś z tym zrobić i schudłam 4kg w tydzien będąc na diecie tzw \"1000kcl\" zadziałało ale metabolizm mi się zwolnił i coraz trudniej było chudnąć. w końcu ... i zwiększeniu dawki ruchu. Istotną kwestią jest regularność posiłków \(co około 3 godziny\) oraz dobre zbilansowanie ilościowo ...

Odpowiada 3 ekspertów : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek i 2 innych
Cera dojrzała

Jak wyglądać młodziej?

Każda z nas marzy o tym, żeby zatrzymać proces starzenia się i jak najdłużej wyglądać młodo. Niektórym się to udaje, i to nawet z bardzo dobrym skutkiem. Jaki jest sposób na to, by wyglądać młodziej? Czy szybkość starzenia jest w pełni uwarunkowana genetycznie, czy może zależy również od naszego stylu życia? Jeśli mamy wpływ na proces starzenia, to co możemy zrobić, by na długo zachować ... czasu na zewnątrz, trzeba korzystać w kremów z filtrami UVA i UVB (co najmniej faktor 30), gdyż promieniowanie ultrafioletowe ...

Motywacja

15 sposobów na zmotywowanie się

(...) wykreślaj je z listy - da to uczucie spełnienia i dobrego samopoczucia. W weekendy również możesz zrobić listę tego, co należy zrobić ... przyjemnym Jeśli patrzysz na listę rzeczy do zrobienia i nie możesz zebrać się w sobie, żeby cokolwiek z niej wykonać, przez godzinę ... od nich.Ustalaj cele Po co pracować, jeżeli nie wiemy po co? Ustalaj cele – najlepiej mniejsze i osiągalne – to pozwoli ...

Dietetyka

Czy dieta 1000 kalorii jest zdrowa i skuteczna?

Witam.Co robić żeby schudnąć\? Ważę 53,5 kg przy wzroście 1,56. Jaką dietę mam stosować\? Ile kalorii mam spożywać\? Jestem aktywna fizycznie.Poza tym jem dużo ryb, ale nie jem mięsa. Chcę osiągnąć wagę 50 kg bez efektu jojo.Ile musiałaby trwać zdrowa dieta\? Myślałam o diecie 1000 kalorii. Czy to dobry wybór\? Co zrobić aby przetrwać tak niskokaloryczną dietę\? Czy jest ona zdrowa\? Bardzo chciałabym schudnąć w 1\-2 miesiące\(październik lub środek września\) te 3 i pół kg.Czy to możliwe ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co podjadać, aby nie przytyć?

(...) żeby nigdy nie decydować się na produkty niezawierające żadnych kalorii. Tylko dzięki dostarczanym kaloriom możemy zaspokoić ... % tłuszczu. Nie powinno się także wybierać produktów o wysokiej zawartości cukru. Co zrobić jednak, gdy czujemy, że musimy zjeść coś ... odstępach czasu (co 3-4 godziny). Jeśli zastosujesz się do tej reguły, Twój organizm nie będzie wykazywał chęci do spożywania ...

Konflikty w związku

Czy potrafisz się komunikować w związku? - test dla mężczyzn

(...) z tym zrobić. a) Dosyć tego – jak chce pamiętać o tych wszystkich zbędnych datach, to niech sama mi o tym przypomina. (0 punktów ... spotkaniem. (0 punktów)b) Idziesz podirytowany. (0 punktów)c) Tłumaczysz, że jest to dla ciebie bardzo męczące i żeby wzięła kogoś ... , co powinna twoim zdaniem zrobić. (1 punkt)b) Wyjaśniasz jej, że robi źle. (0 punktów)c) Starasz się jej wysłuchać, próbując ją lepiej ... drugim. (0 punktów)b) poproszenie jej, aby zrobić na kilka minut przerwę w opowieści, bo jesteś zmęczony po pracy ...

Objawy depresji

Bezsenność w depresji

(...) w tym przypadku zaburzeń snu, często nie świadczy o ustąpieniu choroby. Prawidłowa higiena snu Co możemy zrobić, żeby zaburzenie depresyjne ... na depresję opisuje swoje zaburzenia snu w następujący sposób: „Musiałam liczyć owce, żeby zasnąć, tyle że te zwierzęta ... do łóżka przy włączonym telewizorze/radiu, żeby zagłuszyć swoje myśli. Hałas jest mi potrzebny, żeby się uspokoić”. Często ... jak tłumienie myślenia lub wstawanie z łóżka by wypić „odrobinę alkoholu” (co może wspierać sen w krótkim okresie ...

Środki wspomagające odchudzanie

Wszystko o kawie

(...) wyczuć” sami. Na pewno nie można zrobić sobie krzywdy, pijąc kawę w umiarkowanych ilościach. Dzienna norma picia kawy Ziarno kawy ... , w tym za procesy starzenia. Co ciekawe, związki garbnikowe obecne w kawie (nawet tej bezkofeinowej) pomagają zabezpieczać zęby ... dziennie (co stanowi około 3–4 filiżanek kawy dziennie) nie ma negatywnego wpływu na zdrowie. Precyzyjne oszacowanie ...

Zabiegi

Leczenie arytmii za pomocą ablacji

(...) do ablacji, powinien m.in. zapytać lekarza, które leki odstawić i kiedy to zrobić. Jeśli pacjent jest cukrzykiem, dobrze jest uzgodnić ... , żeby informować o tym lekarza. Czasem przez pewien okres zalecane jest przyjmowanie leków. Po ablacji chirurgicznej pacjent ... -88592-35-1, Krzemińska Pakula M. (red.), Kardiologia kliniczna, D.W. Publishing Co., Szczecin 2010, ISBN 1-57107-108-3 ...

Dieta przyszłej mamy

Anemia w ciąży

(...) ). Jeśli kobieta ciężarna rozpoznaje u siebie objawy niedoboru żelaza, powinna zrobić sobie badanie krwi, w którym poziom ... , nudności, bóle w nadbrzuszu, ciemne zabarwienie stolca.Trzeba pamiętać jednak, żeby samowolnie nie odstawiać leczenia, tylko zgłosić ... . Jest to badanie łatwo dostępne i powinno być często wykonywane w czasie ciąży (co 4–6 tygodni). W przypadku niskich wartości ...

Odchudzanie

Zasady zdrowego odchudzania

(...) Jak to zrobić? Najczęstsze błędy w odchudzaniu Efekt jojo, który następuje po zastosowaniu bardzo restrykcyjnych diet odchudzających ... energii, ale częstotliwość jej dostarczania jest Twoim problemem. Pamiętaj, żeby posiłki jeść powoli i wstawać od stołu z lekkim ... przyspieszeniu. W pierwszej kolejności masa ciała obniża się dzięki utracie masy mięśniowej (co obniża metabolizm) i wody ...

Psychologia w odchudzaniu

Motywacja do odchudzania

(...) motywacja będzie słabnąć. Co możesz wówczas zrobić? Co pomoże ci wytrwać w postanowieniu, kiedy twoja silna wola tymczasowo osłabnie ... odchudzania Wystrzegaj się pokus. To nic złego, jeśli raz na jakiś czas pozwolisz sobie na małą przyjemność, ale pamiętaj, żeby ... idealnej wagi coraz wyżej (co równa się coraz niższej liczbie kilogramów). Aby temu zapobiec lub w miarę szybko zauważyć moment ... , ostateczny), motywacja (co jest motywacją do schudnięcia?), wyznaczenie optymalnego wskaźnika BMI, konsultacja z dietetykiem ...