4 z 7Budzenie między godziną 1 a 3 w nocy
Za pobudki od 1 do 3 w nocy odpowiada wątroba, która o tej porze zwiększa swoją aktywność. Ponownie warto przyjrzeć się diecie, jeść wcześniej, mniejsze posiłki, wybierając zdrowe produkty i rezygnując z picia alkoholu przed snem.
Zdarza się także, że w środku nocy budzi nas potworny ból głowy. Eksperci nazywają je "bólami budzikowymi", ponieważ występują regularnie, o tej samej porze.
- Niektórzy nazywają tę dolegliwość nawet "bólem samobójców". Ludzie, którzy na nie cierpią, dosłownie pragną umrzeć – zauważa doktor Andy Dowson cytowany przez nursingworldnigeria.com.
Tak silny ból może być symptomem niedostatecznego nawodnienia organizmu.
- Tkanki otaczające mózg w dużej mierze składają się z wody. Kiedy są odwodnione, kurczą się i uciskają ten organ, co z kolei powoduje ostry, przejmujący ból" – mówi Andy Dowson.