Cwicz a bedziesz zdrowy na starosc

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę (...) w utrzymaniu zdrowia, a tym samym determinuje długość...

Zdrowe stawy

Stawy - pracują nieustannie, narażone są na duże obciążenia i liczne urazy, a my wcale nie zwracamy na nie uwagi i nie dbamy tak, jak dbać powinniśmy (...) . Dopiero kiedy zaczynają boleć, przypominamy sobie o ich istnieniu. I okazuje...

Zdrowe pieczywo

Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele (...) około 250-300 g pieczywa. Jednakże Francuzi konsumują go dużo więcej, a...

Zdrowe włosy

do wypadania, wyblaknięcie koloru włosów - na to wpływają promienie z zakresu UV A - pod wpływem tego czynnika wyblaknięte włosy rosną dużo wolniej (...) , zapewnia im puszystość i połysk, a także zapewnia ich lepsze...

Jak być zdrowym na urlopie?

wszystko dokładnie przemyśleć. Jeśli masz ograniczony budżet, może być ci ciężko utrzymać zdrowy styl życia, szczególnie jeśli jesteś przyzwyczajona (...) do 10 szklanek wody dziennie. Odwodnienie może bowiem doprowadzić do zawrotów...

Aby być zdrową i piękną...

węglowodanów i elektrolitów. Stężenie sodu w takich napojach nie powinno być wyższe niż 40-110 mg/100 ml, a zawartość węglowodanów nie powinna przekraczać 6-8 (...) , a potas wpływa na objętość komórek - kontroluje poziom...

Zdrowe zęby a wapń

, by dostarczać odpowiednią ilość tego składnika w codziennej diecie oraz dzięki jego suplementacji. Jest to niezbędne choćby do tego, by cieszyć się zdrowymi (...) zębami. Jak działa wapń? Ten składnik mineralny ma wiele ważnych dla...

Zdrowy kręgosłup

Torebki a kręgosłup Kobiety mają w torebkach bardzo dużo potrzebnych i mniej potrzebnych przedmiotów, co sprawia, że ich noszenie może mieć negatywny wpływ na kręgosłup.

Zdrowy jadłospis

ze znajomymi w restauracji bądź „gościnie". Twoja praca wiąże się często z biznesowymi spotkaniami w restauracjach. Wpływ znajomych a dieta Każdy wypad (...) . Jeśli nie zrezygnujesz z tej przekąski, zjesz dodatkowe 300 kcal,...

Zdrowe dziąsła

. Zapalenie dziąseł i inne choroby postępują, dlatego tak ważna jest obserwacja jamy ustnej. Zdrowe dziąsła a zasady higieny jamy ustnej Oto kilka rad (...) , które zagwarantują skuteczną pielęgnację jamy ustnej, a...

Zdrowy sen

to: nadużywanie mocnej kawy lub herbaty, picie w nadmiarze alkoholu, zażywanie dużej ilości leków, brak ruchu, podatność na stres. Melatonina a zdrowy (...) Jeżeli cierpisz na bezsenność przeczytaj poniższy tekst....

Zdrowe grillowanie

dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8...

Zdrowe dziąsła? Jest na to sposób!

naczyń krwionośnych, co może objawiać się obrzękiem lub krwawieniem dziąseł. Zdrowe dziąsła to nie tylko gwarancja ładnego uśmiechu, ale też dobrego (...) jamy ustnej Obok szczoteczki do zębów, nici dentystycznej oraz pasty do zębów...

Czy ryby są zdrowe?

Ryby są uznawane za zdrowy składnik diety. Są bogate w witaminy i niezbędne składniki, które są nieodzownym warunkiem dobrego zdrowia. W ostatnim (...) sztucznych, a aż u jednej trzeciej ryb wykryto związki, które mogą...

Zielone jest zdrowe

lat zielony jęczmień bije rekordy popularności w sklepach ze zdrową żywnością. W Internecie mamy dziesiątki reklam tego produktu. Można odnieść wrażenie (...) i węglowodany proste, takie jak na przykład ciasteczka, a...

Zdrowe przepisy

przyrządzania potraw jest gotowanie w domu. Spożywanie w restauracjach żywności typu fast food, a także zamawianie pizzy to nie jest najlepszy sposób na zdrowe (...) normalne. Przesolenie lub rozgotowanie nie jest jeszcze...

Żyj zdrowo!

oraz kwasów tłuszczowych, a także tryptofan, który pomoże ci usnąć. Zdrowy styl życia nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i umartwianiem się. Można żyć (...) Specjaliści przekonują, że wprowadzenie zdrowych...

Czy mięso jest zdrowe?

zawiera mniej tłuszczu, a co za tym idzie, mniej cholesterolu, którego nadmiar przyczynia się do rozwoju miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca lub zawału (...) . Mięso białe jest mniej kaloryczne od mięsa czerwonego. 100 g piersi...

Jak zdrowo się odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać? - to pytanie dręczy każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce posiadać zgrabną sylwetkę. Zdrowa dieta to przede wszystkim (...) , dzięki którym zdrowe żywienie wcale nie będzie...

Jak zdrowo przytyć?

wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. Zalecana jest dla osób z niedowagą, które chciałyby odzyskać zdrową masę ciała. Dieta (...) , żółtkiem, łyżką mleka, ubitym białkiem i solą. Łyżką wkładamy je do gorącej wody,...

Plotkowanie jest zdrowe

tylko kobiety, ponieważ oksytocyna może również zostać uwolniona, gdy ludzie są podnieceni seksualnie, a nie chcieli, aby osoby biorące udział w eksperymencie (...) , w tym, aby ustalić zasady współdziałania w grupie, karania intruzów,...

Zdrowe posiłki

Duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie odgrywają zanieczyszczenie środowiska, styl życia - stres, aktywność fizyczna, a przede wszystkim dieta (...) . Jak zaplanować zdrowy posiłek? Na każdy dzień tygodnia przygotuj...

Zdrowa antykoncepcja

. Nowoczesne wkładki coraz częściej zawierają hormony. Ten rodzaj antykoncepcji może powodować skurcze i wrażliwość, a czasami może wywołać infekcję (...) -7430-102-2, Pertyński T., Zyss T. (red.), Antykoncepcja, MedPharm, Wrocław 2008,...

Zdrowy konserwant?

, a który chroni przed bakteriami, takimi jak Salmonella, E. coli i bakterie z rodzaju Listeria. Nowo odkryty konserwant Lantybiotyk odkryty

Jak schudnąć zdrowo?

Szybkie odchudzanie to marzenie wielu z nas. Niestety, skuteczna dieta nie jest ani szybka, ani tym bardziej zdrowa. Zdrowe odchudzanie wymaga czasu (...) ! To nie takie trudne! * Nocne podjadanie rujnuje twoją sylwetkę?...

Zdrowe jedzenie a ortoreksja

mineralnych, poprzez właśnie zdrowe jedzenie. Należy jednak uważać, aby nasze nawyki żywieniowe nie przekształciły się w obsesję. Zalety zdrowego odżywiania (...) , białek czy tłuszczów, jak również dostarczanie witamin...

Trawienie tłuszczów a zdrowa wątroba

! Żółć a trawienie tłuszczów Żółć wspomaga trawienie tłuszczów poprzez udział w emulgacji, procesie łączenia niemieszalnych substancji. Żółć rozbija (...) i pomyśleć o profilaktyce polegającej na dostarczeniu wątrobie składników wspomagających...

Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów

W stronę zdrowia Podstawowe zasady „odchudzania" własnej kuchni zna większość z nas. Wybór pomiędzy kalorycznym majonezem a oliwą z oliwek (...) , ziemniakami a kaszą czy białym cukrem a ksylitolem wydaje...

Sekrety zdrowego odżywiania

Co zrobić, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd światowego formatu. Co zrobić, aby rozpocząć (...) przygodę ze zdrowym odżywianiem? Oto rady dla...

Czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa?

Czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa? Dieta wysokobiałkowa jest jedną z najbardziej popularnych. W Polsce znana jest pod nazwą diety Atkinsa (...) może prowadzić do zwiększenia cholesterolu we krwi, a także ryzyka ataku...

Śniadanie - co zrobić żeby było zdrowe?

nietolerancji laktozy pochodzącej z mleka krowiego. Na szczęście istnieje równie zdrowy zamiennik tego produktu, tj. mleko sojowe. Soja wzmacnia serce, a (...) pełnoziarnistego. Kurze jaja W żółtku jaj znajdują się...

Fakty i mity o zdrowej diecie

. Jest pewne, że zbyt duża ilość kalorii dostarczona organizmowi powoduje tycie, a wiele osób spożywających posiłki w nocy ma w zwyczaju jeść za duże (...) dużo kalorii (między 48 a 64 na jedną łyżeczkę). Jak do tej...

Czy masło orzechowe jest zdrowe?

. Masło orzechowe jest bogate w białko, przez co często polecane jest na diecie. Białko powoduje wrażene uczucia pełności, a dzięki zdrowej przekąsce (...) jest świetnym źródłem "zdrowego tłuszczu",...

Zdrowe przekąski, które utrudniają schudnięcie

zakładamy, że są zdrowe i dietetyczne. Niestety, niektóre z nich są bardzo kaloryczne, zawierają cukry, a tym samym ich nadmierne spożycie może powodować (...) Czy zdrowe produkty mogą tuczyć? Zazwyczaj...

Zasady zdrowego odżywiania

się nowe teorie odnośnie do tego, co jest „zdrowe", a co nie. Często teorie te są ze sobą sprzeczne, a nawet się wykluczają, co sprawia, że przeciętny (...) toward improved dietary guidance, Am J Clin...

W ciąży odżywiaj się zdrowo i rozsądnie!

zdecydowanie trzeba wykluczyć ze swojej diety alkohol oraz produkty zawierające konserwanty, sztuczne ulepszacze zapachu i smaku, a także duże ilości (...) . miesiącu trzeba dostarczać średnio 3000 kcal, a więc około...

Przepis na zdrowe muffinki (WIDEO)

. Naszą propozycją są zdrowe owocowo-warzywne muffinki. Choć nie mają w sobie cukru, są bardzo słodkie, a mąkę pszenną zastąpiono orkiszową. Zobacz, jak proste jest ich przygotowanie. (...) . Jednak alternatywą dla tradycyjnych...

Zdrowe produkty (WIDEO)

nie powinno zabraknąć chudego mięsa, drobiu, a także roślin strączkowych - 1 porcja dziennie. Więcej na temat zdrowej diety powie prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista. (...) Zdrowa żywność Aby...

7 zdrowych produktów, które mogą być trujące

. Jeśli przyrządzasz ją samodzielnie, mocz ją przez około 5 godzin, a następnie po odsączeniu wody gotuj przez 10 minut. Wówczas będzie dobra do spożycia. Fasola (...) . Jeśli jednak nie rozgryziesz ich, a przypadkowo...

Zdrowe alternatywy dla niezdrowego cukru

dziennie. Jego największą wadą jest wysoka cena, ok. 40 zł za kilogram w sklepach ze zdrową żywnością. Lukrecja A właściwie wyciąg z korzenia lukrecji (...) do herbaty malinowej. Stewia Stewia to roślina idealna...

Soki - czy wiesz, które są naprawdę zdrowe?

Czy wszystkie soki są zdrowe? Każdy z nas lubi napić się pysznego soku, szczególnie podczas upalnego dnia lub imprezy. Jesteśmy przekonani, że sok (...) , kolorowym napoju. Podpowiemy ci, które soki są warte twojej uwagi, a...

Sałatka dla zdrowej tarczycy

metabolizm skutkuje zwiększeniem masy ciała, zmęczeniem, pogorszeniem wyglądu skóry i włosów. Cera staje się sucha, szorstka i blada, a włosy łamliwe (...) miesiączki, a także problemy z zajściem w ciążę i jej donoszeniem. Niedoczynność...

Zasady zdrowego odchudzania

Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym paluszku przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej. Odchudzanie wydaje się tematem dobrze (...) , charakteryzuje się błyskawiczną utratą masy ciała i jeszcze szybszym powrotem...

Jak prawidłowo parzyć herbatę, by była zdrowa?

zdrowy napój. Czarna herbata działa pobudzająco, pozytywnie wpływa na układ trawienny, a przy tym zawiera flawonoidy, które obniżają ciśnienie krwi (...) , ale również właściwościach herbaty. Każdy rodzaj przygotowuje...

Zdrowe ciasta z warzywami

Lubisz słodycze, ale dbasz o linię? Bycie na diecie nie wyklucza jedzenia słodkości. Trzeba jednak zadbać o to, by były to zdrowe słodycze (...) . Zachęcamy do kulinarnych eksperymentów i poznawania nowych smaków. Zalety ciast z warzywami Nikogo...

Zdrowe zamienniki w świątecznych wypiekach

. Czy da się przygotować tradycyjne wypieki w odchudzonej wersji? Dzięki zdrowym zamiennikom świąteczne ciasta będą lżejsze i zdrowsze, a (...) . Na tej zdrowej zamianie ciasto nie straci swojej struktury,...

Pomysły na zdrowe prezenty świąteczne

orzechy brazylijskie, makadamia lub piniowe, które bogate są w zdrowe kwasy tłuszczowe i inne cenne substancje odżywcze. Naturalny miód Innym słodkim, a (...) na coś, co jest praktyczne, a jednocześnie...

Zdrowy kręgosłup - zajęcia, ćwiczenia

, które mają na celu poprawienie postawy ciała. Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup powinny być wykonywane bardzo precyzyjnie, powoli i dokładnie, a instruktor (...) można go uszkodzić, a jak wiadomo, to kręgosłup...

Przepisy w zdrowej diecie dla ciężarnych

pozostałych o 350 kcal dziennie. Należy jednak pamiętać, że zdrowa dieta dla kobiet w ciąży powinna być nie tylko pożywna, ale także smaczna, a wiele (...) je w odpowiedni sposób, a niezdrowe produkty...