Cwiczenia indeks

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

Indeks glikemiczny w cukrzycy (WIDEO)

Indeks glikemiczny odrywa istotne znaczenie w przebiegu cukrzycy. IG to rodzaj podziału produktów żywnościowych ze względu na poziom glukozy we krwi (...) . Indeks glikemiczny zależy od rodzaju węglowodanów zawartych w produktach żywnościowych. Oblicza się go dzieląc poziom glukozy we krwi w wyniku

Piramida żywienia na diecie

Czym jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny to twój sprzymierzeniec w walce z nadwagą. Dieta wykorzystująca indeks glikemiczny jest skuteczniejsza, a odchudzanie szybsze (...) dla zdrowia. Dowiedz się co to jest indeks glikemiczny, które potrawy mają niski, a które wysoki jego wskaźnik. I rozpocznij odchudzanie. Cukier

Wybór metody antykoncepcyjnej

Antykoncepcja na indeksie (Pearla)

Która z metod antykoncepcji jest najbardziej efektywna? W porównaniu i wyborze pomaga indeks Pearla. Najkorzystniejszymi, czyli najniższymi (...) , indeksami charakteryzują się rozwiązania długoterminowe: systemy wewnątrzmaciczne i implanty podskórne. Co więcej ich skuteczność teoretyczna jest równa

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Indeks glikemiczny - podstawowe informacje

Indeks glikemiczny (ig) jest wskaźnikiem, który określa, w jaki sposób poszczególne produkty spożywcze wpływają na zmiany stężenia cukru w surowicy (...) krwi. Można w ten sposób zmierzyć, jak szybko składniki zawarte w spożywanym pokarmie ulegają zamianie na glukozę krążącą we krwi. Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym

Wysoki indeks glikemiczny mają produkty wysoko przetworzone. Po spożyciu takich produktów bardzo szybko wzrasta stężenie glukozy we krwi, co sprzyja (...) gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym są przeciwwskazane dla osób z cukrzycą oraz w trakcie odchudzania. Indeks

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

Jak korzystać z indeksu glikemicznego?

Indeks glikemiczny jest przydatnym narzędziem podczas planowania diety. Za jego pomocą można bowiem kontrolować wpływ spożywanych węglowodanów (...) na organizm. Zastosowanie indeksu glikemicznego jest bardzo proste - wartości podane w indeksie odnoszą się do reakcji cukru we krwi na poszczególne

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

Dieta glikemiczna - indeks glikemiczny, dieta

Każdy produkt zawierający węglowodany posiada dla siebie charakterystyczną wartość zwaną indeksem glikemicznym. Stosowanie diety o niskim indeksie (...) glikemiczna - indeks glikemiczny Indeks glikemiczny (IG) to termin określający procentowo szybkość wzrostu stężenia glukozy we krwi...

Składniki odżywcze

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

Indeks glikemiczny - IG (ang. glycemic indeks), określany także jako wskaźnik glikemiczny, to klasyfikacja produktów żywnościowych, która powstała (...) odżywcze, takie jak białka czy tłuszcze, nie mają wpływu na poposiłkowe stężenie glukozy we krwi. Indeks glikemiczny jest niezbędny w przypadku osób

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

Wyższość ładunku glikemicznego nad indeksem glikemicznym

Wiele diet opiera się na idei indeksu glikemicznego, który szereguje produkty pod względem wpływu ich spożycia na stężenie glukozy we krwi. Sedno (...) zjawiska nie tkwi jednak w samym indeksie glikemicznym pojedynczego produktu, ale również na ocenie zawartości węglowodanów w produkcie i ich sumarycznym

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

Niski indeks glikemiczny - produkty, wpływ na wartość

Indeks glikemiczny (IG) charakteryzuje produkt pod względem szybkości podnoszenia poziomu glukozy we krwi po jego spożyciu. Produkty zawierające (...)  niski indeks glikemiczny są zalecane dla osób z cukrzycą (diabetyków). Ponadto dieta Montignaca została opracowana w oparciu o indeks glikemiczny. Niski

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

Indeks glikemiczny - tabela, czym jest, co ma na niego wpływ

Indeks glikemiczny służy nam jako miara tego, ile dany produkt węglowodanowy zawiera czystych cukrów i skrobi. Jako produkt węglowodanowy określić (...) możemy oczywiście słodycze, warzywa, mleko, ale także ziemniaki, ryż lub chleb. Indeks glikemiczny pozwala nam sprawdzić, jak dokładnie dana ilość

Zdrowe odżywianie

Co jeść przed treningiem - glikogen, indeks glikemiczny, intensywność ćwiczeń

otrzymuje zastrzyk energii niezbędnej do wysiłku. Co jeść przed treningiem - indeks glikemiczny Ważne w odpowiedzi na pytanie, co należy jeść (...) przed treningiem, jest to, aby unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Na skutek ich zjedzenia we krwi podnosi się poziom cukru, a następnie gwałtownie

Zdrowe odżywianie

Produkty o niskim indeksie glikemicznym - warzywa, owoce, nabiał, zboża

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający jak dany artykuł spożywczy wpływa na poziom glukozy we krwi. Produkty o niskim indeksie glikemicznym (...) z nadwagą oraz wszystkich tych, którzy chcą zdrowo się odżywiać. Produkty o niskim indeksie glikemicznym - indeks glikemiczny...

Rak płuc - przyczyny, objawy, diagnostyka, rodzaje, leczenie

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym zwiększają ryzyko raka płuc

University of Texas MD Anderson Cancer Center w Houston dowodzą, że u osób, które spożywają dużo pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym (IG) ryzyko raka (...) płuc gwałtownie wzrasta. Indeks glikemiczny klasyfikuje produkty żywnościowe w zależności od ich wpływu na poziom glukozy we krwi. Co oznacza

Cera dojrzała

Wpływ diety na wygląd skóry (WIDEO)

o niskim indeksie glikemicznym. Na podstawie indeksu glikemicznego opracowano dietę Montignaca. Indeks glikemiczny faktycznie jest ważny - spożycie (...) dowolnego produktu powoduje bowiem reakcję organizmu. Po posiłku następuje wyrzut insuliny z trzustki. Produkty o wysokim indeksie...

Indeks glikemiczny - czym jest, rola, wartości

IG - w których produktach jest najniższy?

, tylko chory organizm, który wymaga odpowiedniego wsparcia. Jest nim dieta Montignaca, składająca się wyłącznie z produktów o niskim indeksie (...) glikemicznym. Czym jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem informującym o tym, jak reaguje organizm po spożyciu danego produktu

Dieta dla cukrzyka - rodzaje cukrzycy, leczenie żywieniowe, jadłospis

Żywność dla diabetyków

Osoby chore na cukrzycę często popełniają błędy dietetyczne. Wiele z nich nie wie, co to indeks glikemiczny, czy można podawać mleko na śniadanie (...) , czy żywność dla diabetyków powinna być niskowęglowodanowa, a także tego, jakie owoce i warzywa można jeść. Indeks glikemiczny Chorzy na cukrzycę

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Produkty niewskazane w cukrzycy

to znaczne utrudnienie kontroli cukrzycy. W diecie przeciwwskazane są również te posiłki bogate w skrobie, które mają wysoki indeks glimemiczny (...) . W diecie powinny przeważać produkty o niskim indeksie glikemicznym, np. makarony oraz produkty bogate w błonnik. Węglowodany złożone w przeciwieństwie

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Owoce a cukrzyca (WIDEO)

miejsca zajmują jednak węglowodany, które zajmują aż 50-60%. Ma to znaczenie dla indeksu glikemicznego, który porównuje przyrost stężenia glukozy (...) one małe ilości węglowodanów znaczenie indeksu glikemicznego jest w tym przypadku znacznie mniejsze. Ponadto owoce i jarzyny o małej kaloryczności

Owoce

Te owoce powinni wyeliminować z diety cukrzycy

. Różny mają także indeks glikemiczny. Nie wszystkie polecane są zatem chorym na cukrzycę. Najniższy indeks glikemiczny zawierają truskawki, poziomki (...) , arbuzy i grejpfruty. Do drugiej grupy, o średnim indeksie glikemicznym, należą jabłka, gruszki, wiśnie, czarne, białe i czerwone porzeczki. Najwyższy

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Co czerwona cebula może zrobić dla zdrowia?

chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2. Ponadto niedobór chromu może utrudniać proces odchudzania, a nawet powodować wzrost wagi. Niski indeks (...) glikemiczny - cukier i tłuszcz pod kontrolą Cebula jest zaliczana do żywności o niskim indeksie glikemicznym (IG), który wynosi 10. Indeks glikemiczny

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

7 powodów, dla których warto spożywać komosę ryżową

w organizmie człowieka. Komosa ryżowa zawiera w składzie szereg tych cennych związków. Posiada niski indeks glikemiczny Indeks glikemiczny jest miarą (...) , która określa zdolność danej grupy żywności do podniesienia poziomu cukru we krwi. Korzystne dla zdrowia są produkty o niskim indeksie, gdyż...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta Montignaca - zasady, etapy, jadłospis

indeksie glikemicznym, bo nie powodują one takich reakcji. Dieta Montignaca - zasady Doktor Michael Montigniac obalił mit, że warunkiem utraty (...) jest możliwa, jeśli wybieramy produkty o niskim indeksie glikemicznym, bo nie powodują one gwałtownego wzrostu stężenia glukozy we krwi. Powstała nadwyżka

Zboża

Ryż - rodzaje, wartości odżywcze, zastosowanie, korzyści zdrowotne

mogą powodować zaparcia. Ryż zawiera również dużo skrobi i nie wywołuje gwałtownego wydzielania insuliny. Indeks glikemiczny ryżu zależy oczywiście (...) od sposobu przygotowania ryżu i jego gatunku. In dłużej gotujemy ryż tym wyższy indeks glikemiczny. Dużo wyższy indeks glikemiczny

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Idealne śniadanie

energię - ale powinny być to węglowodany złożone, nie proste. Preferowane są pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, dzięki którym utrzymujemy uczucie (...) sytości aż do południa i nie odczuwamy głodu, który często pojawia ok. 10-11. Wysoki indeks glikemiczny oznacza, ze wyrzut glukozy do krwi jest szybki

Ciąża i dziecko

Zupa z groszkiem

dodać ryż. Doprawić do smaku (sól, pieprz, zioła). Zupa z groszkiem ma niski indeks glikemiczny. | Wartość odżywcza 1 porcji (...) przy regulowaniu trawienia, poprawia obraz krwi, wzmacnia wzrok i ujędrnia skórę. Danie polecane w dietach niskokalorycznych. Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu nadaje się...

Dieta dla cukrzyka - rodzaje cukrzycy, leczenie żywieniowe, jadłospis

Dieta cukrzyka (WIDEO)

złożonych (50-60%). Cukry proste powinny być wyeliminowane z diety, ponieważ mają wysoki indeks glikemiczny. Im wartość IG niższa, tym lepiej dla zdrowia (...) diabetyka. Produkty o niskim indeksie glikemicznym to m.in.: kasze, makarony pełnoziarniste oraz pieczywo żytnie. Zasady diety cukrzyka opierają

Antykoncepcja

Wskaźnik Pearla - charakterystyka, skuteczność tabletek antykoncepcyjnych

, jakie jest ryzyko, że mimo zabezpieczenia, dziecko pojawi się na świecie. Wskaźnik Pearla został opracowany w 1933 roku. Zrobił to Raymond Pearl. Jego indeks (...) indeksu Pearla środki plemnikobójcze (29 przy typowym stosowaniu) i stosunek przerywany (27). Z kolei najlepsze rezultaty daje wazektomia (0,1

Produkty żywnościowe

Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe?

na diecie, lepiej wybierać żywność, która jest w stanie w pełni zaspokoić głód. Przeczytaj również: Jakie wybrać preparaty na odchudzanie? Indeks (...) glikemiczny Wafle ryżowe są zaliczane do produktów o wysokim indeksie glikemicznym, który wynosi 87. Jest to miara oznaczająca poziom cukru we krwi

Poród

Jak przewidzieć poronienie?

tzw. indeks zdolności utrzymania ciąży PVI (ang. Pregnancy Viability Index) udało się trafnie przewidzieć, jak zakończy się ciąża u większości kobiet (...) . Indeks PVI w walce z poronieniami Indeks zdolności utrzymania ciąży ułatwi pracę ginekologom poprzez uniknięcie niepotrzebnych badań u kobiet

Newsy - zdrowie

Dlaczego trądzik powraca u kobiet w późniejszym wieku?

. Badanie sugeruje, że pokarmy charakteryzujące się wysokim indeksem glikemicznym - czyli takie, które po spożyciu znacząco podwyższają poziom cukru (...) we krwi - powodują trądzik. Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym to między innymi biały chleb, ryż, chipsy i krakersy, oraz słodkie wypieki. Jaliman

Leczenie cukrzycy

Zalety pomp insulinowych (WIDEO)

podstawowego (dawek bazalnych) oraz wstrzyknięć dodatkowych dawek insuliny (bolusów). W zależności od indeksu glikemicznego spożytego posiłku

Trądzik

Co jeść, a czego unikać, aby cieszyć się skórą bez niedoskonałości

zapalnych. Cukier wrogiem gładkiej skóry Wpływ cukrów na nasz organizm szacuje się m.in. za pomocą indeksu glikemicznego. Ocenia on średni (...) , procentowy wzrost poziomu glukozy we krwi po spożyciu produktu zawierającego 50 g przyswajalnych węglowodanów. Im wyższy indeks, tym gwałtowniejszy skok

Badania moczu - wskazania, charakterystyka, wyniki, posiew moczu

Badanie pH moczu (WIDEO)

jest to indeks, który pozwala nam określić kwasowość lub zasadowość danej substancji. Jeśli pH wynosi mniej niż 7, oznacza to, że dana substancja jest kwaśna

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy

, które mają niższy indeks glikemiczny. Węglowodany proste Większość produktów zaliczanych do węglowodanów prostych (białe pieczywo, makarony (...) ) charakteryzuje się wysokim indeksem glikemicznym. Z tego względu najlepiej unikać ich w diecie. Węglowodany złożone Produkty pełnoziarniste stanowią cenne

Waga a zdrowie

Nadwaga może powodować zmniejszanie się mózgu

osób. Cenna substancja biała Naukowcy przeanalizowali skany mózgów 527 dorosłych osób. Odkryli, że osoby z nadwagą, z indeksem masy ciała powyżej 25 (...) punktów (prawidłowe wartości to od 18,5 do 14,9) miały mniej substancji białej w mózgu niż osoby w tym samym wieku, z indeksem BMI poniżej 25 punktów

Samokontrola okołoposiłkowa

Czym jest glikemia poposiłkowa?

dieta dla cukrzycy typu 2. Niezwykle pomocne jest posługiwanie się indeksem glikemicznym. Skutki wysokiej glikemii poposiłkowej Zbyt wysoka glikemia (...) pacjentów chorujących na cukrzycę typu 2 wykazano, że ponad 80 proc. z nich ma po posiłku stężenie glukozy przekraczające 160 mg/dl. Indeks glikemiczny

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Owoce odpowiednie dla diabetyków

kwercetyny i fitochemikaliów, które obniżają ryzyko chorób serca występujących u cukrzyków. Brzoskwinie Chociaż są bardzo słodkie, mają niski indeks (...) , że cukrzycy mogą jeść je bez obaw. Co więcej - papaje zawierają substancje, które hamują rozwój cukrzycy. Wiśnie Wiśnie mają niski indeks glikemiczny

Miażdżyca - przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Wysoki poziom cholesterolu nie zawsze jest złą wiadomością, ponieważ - podobnie jak tłuszcze - cholesterol może być dobry i zły

i zawierającej cukry proste. Warto przy okazji zwrócić uwagę na indeks glikemiczny przyjmowanych pokarmów i w miarę możliwości wybierać te z niższym (...) indeksem. Brytyjscy badacze z Hammersmith Hospital w Londynie dowiedli, że węglowodany zawierające dużo cukru obniżają poziom dobrego cholesterolu

Słodycze

Właściwości tagatozy, czyli zdrowego słodziku

Posiada trzy razy mniej kalorii od zwykłego cukru oraz ma niski indeks glikemiczny. Mowa o tagatozie - zdrowym słodziku, który powinien znaleźć (...) charakteryzuje się również niskim indeksem glikemicznym. Wynosi on 7,5, podczas gdy IG zwykłej sacharozy to 68. Słodzik nie wpływa na gwałtowne

Słodycze

Dlaczego po obiedzie mamy ochotę na słodycze?

indeksie glikemicznym Współczesny świat pędzi. Nie mamy czasu na przygotowywanie posiłków. Ma być smacznie, ale przede wszystkim - szybko. W rezultacie (...) to właśnie na nie mamy największą ochotę - komentuje ekspertka. Posiłki o wysokim indeksie glikemicznym działają tak samo jak te spożywane nieregularnie

Zdrowie

Czym zastąpić cukier? Zdrowymi, naturalnymi zamiennikami

glukoza zostaje zamieniona właśnie w erytrytol. Substancja ta nie wpływa na poziom insuliny we krwi. Ma bardzo niski indeks glikemiczny. Erytrol (...) kilkakrotnie mniej kalorii. Występuje w postaci kostek i tabletek. Charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym. Nie podnosi więc poziomu cukru we krwi

Piramida żywienia na diecie

Słodzik - zalety, przeciwwskazania

jako jedną z substancji słodzących o niskim indeksie glikemicznym (IG). Indeks glikemiczny fruktozy wynosi 20, dla porównania IG glukozy to 100. Im wyższy (...) indeks glikemiczny, tym szybciej następuje wzrost glikemii poposiłkowej (stężenia glukozy we krwi). Im szybciej wzrasta poziom glukozy we...

Odchudzanie

Odchudzanie w liczbach

ma problem z nadwagą. Indeks BMI wśród mieszkańców Europy Otyłość i nadwaga to problem, który swoim zasięgiem obejmuje cały świat. 400 ml mieszkańców (...) Europy ma nadwagę. Ich indeks BMI znajduje się w granicach 25-29,9. Na otyłość cierpi 30% Europejczyków, czyli 130 mln. Według badań statystycznych

Ciąża i dziecko

Jedzenie wspomagające rozwój dziecka

Produkty pełnoziarniste Produkty pełnoziarniste są bogatym źródłem węglowodanów. Posiadają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu pozwalają

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

10 produktów idealnych dla cukrzyków

ilości naturalnych cukrów. Słodką alternatywą mogą być owoce jagodowe, które są niskokaloryczne, mają niski indeks glikemiczny, a przy tym są źródłem (...) dla diabetyków, ponieważ są bogate w błonnik i mają niski indeks glikemiczny. Świetnie smakują w zupach i gulaszach, ale prawdziwym hitem są frytki

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Dietetyczne pułapki

pułapki i pomyłki, jakie możesz popełnić. Indeks glikemiczny Istnieje wiele badań odnośnie pozytywnego wpływu diety opartej o produkty niskim IG (...) , a spożywanie tych o indeksie poniżej 50 jest rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Diabetologiczne. Jednak musisz wiedzieć, że nie zawsze