Cwiczenia miesnie brzucha

Ćwiczenie na brzuch w podporze bocznym na macie (WIDEO)

Podpór boczny Często zapomina się o wzmacnianiu mięśni brzucha czworobocznych lędźwi. Proponujemy tym razem ćwiczenie, które umożliwi (...) jest od początku nauczenie się ich poprawnie. W tym celu zaczniemy od dobrania odpowiedniej...

Chcesz mieć płaski brzuch? Zmień dietę

Metody by mieć płaski brzuch Próbujesz różnych metod: seria ćwiczeń, wypijasz duże ilości wody, biegasz, a może owijasz brzuch folią spożywczą (...) ? Po co to wszystko? By mieć płaski...

Sprawdź, jaki masz typ brzucha i o czym on świadczy

Otyłość brzuszna Czy wiesz, że istnieje 5 typów brzucha? Każdy zależy od innych czynników i każdy spala się w inny sposób. Otyłość brzuszna występuje (...) bardzo często i ciężko stwierdzić, skąd tak naprawdę się bierze. Czasami nawet...

Masz wzdęcia? Zmień swoje przyzwyczajenia!

Wzdęcia i inne dolegliwości trawienne są zazwyczaj niegroźne. Jednak wzdęty brzuch powoduje uczucie dyskomfortu, którego każdy (...) z nas chce się jak najszybciej pozbyć. Nasz brzuch odzwierciedla nasz styl życia. Jak...

Jaki masz rodzaj tłuszczu?

przypadku skumulowałyby się na brzuchu. To kolejny dowód na to, że ćwiczenia są dobre - dzięki nim zmieniasz „zły" tłuszcz w „dobry". Jeśli masz boczki (...) na rowerze, pływanie) z ćwiczeniami modelującymi. Jeśli...

Czy można mieć menopauzę przed trzydziestką?

. Pomiędzy krwawieniami skarżyła się na bóle brzucha, które utrudniały wypełnianie codziennych obowiązków. Badanie USG wykazało, że w jej prawym jajniku (...) , na którym pokazała, jak prezentował się jej brzuch, gdy...

Niedobór miedzi

To pierwiastek śladowy, ale pełni bardzo ważne funkcje. Podstawową rolą miedzi w organizmie jest regulowanie aktywności wielu enzymów uczestniczących (...) w procesach warunkujących życie. Niedobór składnika może mieć...

Czy możesz mieć nadwagę i być fit?

Czy można jednocześnie mieć nadwagę i być fit? Kiedyś uważano, że tak. Lekarze i naukowcy sądzili, że osoby, które oprócz nadwagi nie mają innych (...) w odstępach 5-letnich. Na początku badania 66 uczestników oznaczono jako „zdrowych...

Czy masz skłonności do nerwicy?

adaptacyjne czy konwersyjne. Zagadnienia lęku napadowego czy fobii przestają być obce, dzięki czemu można pomóc wielu chorym. Obawiasz się, że masz nerwicę (...) ? Sprawdź, jakie są jej objawy i czy możesz mieć do niej...

Czy ból może mieć związek z zaburzeniami psychicznymi?

migren czy niedyspozycji żołądkowych oraz związanych z nimi bólów brzucha, nie wspominając już o chorobach nowotworowych, które faktycznie (...) jak ograniczenia ruchowe i konieczność rehabilitacji. Jednak stan zapalny toczący się w...

Jak mieć zdrowsze serce?

dziennie miały o 4 punkty niższe ciśnienie krwi niż osoby, które spożywały tylko pół porcji dziennie. Nadciśnienie może uszkodzić arterie i zwiększyć (...) , które oglądały komedie miały lepszy przepływ krwi niż te,...

Jak mieć naturalnie proste włosy?

Prostowanie włosów Masz dosyć spędzania każdego poranku na prostowaniu włosów? Istnieją proste sposoby na to, aby nadać włosom gładkość. Co więcej

Co jeść, aby mieć zdrowe stawy?

fizyczne, ale warto też zmienić dietę. Istnieją produkty, które wzmacniają stawy oraz chronią przed uszkodzeniami. Co jeść, żeby mieć zdrowe stawy

Jaki masz typ cery?

Zazwyczaj wyróżnia się cztery typy cery: normalną, tłustą, suchą i mieszaną. Jednak nie jest tak, że całe życie będziesz miała ten sam rodzaj skóry (...) , kiedy układ hormonalny się uspokaja. Jeśli masz cerę tłustą,...

Spraw, by święta miały dla nich sens

się przy okazji jednej z naszych akcji. W tym czasie miała swoją wolontariuszkę, ale po jakimś czasie ta młoda osoba skończyła szkołę i wyjechała z Warszawy. Jakoś

Czy impotencja może mieć wpływ na płodność?

Zaburzenia erekcji nie świadczą o niepłodności, ale w sposób nierozerwalny łączą się z tematem starań o dziecko. Co powinno się wiedzieć na ten temat? W literaturze specjalistycznej zaburzenia erekcji definiuje się jako niezdolność uzyskania i utrzymania...

Objawy astmy, o których nie miałeś pojęcia

Kaszel, świstanie, a często także problemy z oddychaniem - astma jest obecnie  powszechnym schorzeniem. Cierpi na nią co dwunasta osoba - nawet jeśli sami jej nie doświadczamy, wydaje się, że wiemy o niej bardzo dużo. Jednak istnieje znaczna część objawów,...

Czy masz skłonność do alergii?

na wstępną ocenę pod kątem występowania dolegliwości alergicznych. Czy masz tendencje do alergii? Wypełnij test poniżej. Przy każdym pytaniu (...) wybierz tylko jedną odpowiedź (tak lub nie). Pytanie 1. Czy miałeś...

Jak mieć zdrowe włosy

Podstawowym i nadrzędnym warunkiem, by nasze włosy były zdrowe i ładne jest dobry stan naszego organizmu. To właśnie włosy są w dużej mierze wyznacznikiem nieprawidłowości dziejących się w naszym ciele. Unikanie stresu i odpowiednio zbilansowana dieta...

Dlaczego masz halucynacje? (WIDEO)

Halucynacje są wytworzone przez nasz umysł i co ważne bez udziału bodźców zewnętrznych. Od normalnego snu różnią się tym, że osoba mająca halucynacje jest w pełni świadoma tego, co się dzieje wokół niej. Co najważniejsze halucynacji może doświadczać...

Jak mieć piękną skórę?

bezpieczniejsze, jednak jest wręcz odwrotnie. Czego unikać, by mieć zdrową skórę? Rzadsze i rozsądniejsze korzystanie z promieni słonecznych to pierwszy (...) . Zapomnij o zwykłym mydle, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą...

Prezesi nie mogą mieć zmarszczek...

Artykuł sponsorowany Temat artykułu sam w sobie jest dość prowokujący. Dlaczego niby prezesi nie mogą mieć zmarszczek? Czy ktoś może czegoś

Co jeść, aby mieć dobry wzrok?

Szpinak Jeden kubek szpinaku zawiera 20 mg luteiny i zeaksatyny, które chronią oczy przed wystąpieniem zwyrodnienia plamki żółtej i katarakty. Podobne działanie ma kapusta włoska i rzepa. Produkty pełnoziarniste Brązowy ryż, pełne ziarno owsa, pieczywo...

Co zrobić, aby mieć więcej energii?

zazwyczaj spędzamy wiele godzin przed telewizorem czy komputerem. Jednak nasz organizm mocniej naładuje akumulatory i będziemy mieli więcej energii

Bomberki w kwiaty - musisz to mieć

i podpowiadamy, jak je nosić. Taka kurtka to bez wątpienia coś, co musisz mieć tej jesieni. Bomberka - kurtka idealna Tego typu kurtka przeszła (...) - będzie idealna na wczesną jesień. Bomberka w kwiaty do sukienki Taką...

Masz zajady? To może być coś poważniejszego

Na zajady, czyli problem pękających kącików ust, cierpi wiele osób. Nie wszyscy jednak wiedzą, że nie jest to jedynie wynik zaniedbań higienicznych. Ich pojawienie się może być symptomem chorób rozwijających się w organizmie. Bolące zmiany na ustach mogą...

21-latka miała czerniaka. Selfie uratowało jej życie

niedawno fotkę przedstawiającą brzuch z blizną po operacji. Brązowe znamię okazało się czerniakiem, najgroźniejszym nowotworem skóry. Powiększające (...) porozmawiać z nim o metodach usunięcia znamienia. Wtedy traktowała je jako coś...

Jak mieć udany seks?

Kobieta w łóżku Tylko w stanie zupełnego oddalenia się od spraw życia codziennego można przeżyć niezapomniany seks. Aby zrelaksować się, możesz pójść na spacer, wziąć gorącą kąpiel lub obejrzeć serial komediowy.

Sprawdź, czy masz alergię pod kontrolą

Alergia pod kontrolą Robisz wszystko, a wciąż masz objawy alergii? Przedstawiamy 10 oznak, które świadczą o tym, że nie kontrolujesz swojej alergii (...) powstają pod wpływem pocierania swędzących oczu. Można temu zapobiec lekami antyhistaminowymi....

Co jeść, gdy masz biegunkę?

, który nie jest tolerowany przez organizm. Co jeść podczas biegunki? Gdy masz biegunkę, jedz potrawy delikatne i lekkostrawne, które nie podrażniają układu pokarmowego

"Tak miało być" Wayne W. Dyer

"Tak miało być" Wyne'a W. Dyera od Wydawnictwa Samsara to niepowtarzalna, pouczająca i jednocześnie wzruszająca książka. Wayne Dyer - autor (...) , że przypadki nie istnieją, a wszystko, co się dzieje ma swój sens i cel. W pamiętniku...

Udar może mieć także trzydziestolatek

Myślisz, że jak masz 25 czy 35 lat nie grozi ci udar mózgu? Jesteś w błędzie. Co roku 80 tys. osób w Polsce ma udar. Ok. 5 proc. z nich jest w młodym (...) wśród młodych „udarowców" dochodzi najpierw do rozwarstwienia tętnicy szyjnej,...

Do biznesu trzeba mieć głowę

. Życie „odwiesić z kołka" **Przed wypadkiem miałem 21 lat, dyplom technika gastronomii i indeks studenta administracji prywatnej uczelni wyższej (...) niedaleko Ostrołęki. Lubiłem pracować z ludźmi i miałem smykałkę...

Co jeść, aby mieć białe zęby?

temu zapobiec. Wystarczy, że przepłuczesz zęby czystą wodą przed sięgnięciem po szczoteczkę do zębów. Jeśli nie masz pod ręką szczoteczki lub wody, wybierz

Czy masz wysoką samoocenę?

spojrzeć na pewne sprawy z odpowiedniego dystansu. (2 punkty) Pytanie 7. Czy często masz poczucie, że twoje życie jest do niczego? a) Nie, nigdy nie miałem (...) odpowiedziach i sprawdź, jakie jest twoje poczucie...

Miej zachcianki pod kontrolą!

Nakładem wydawnictwa ILLUMINATIO ukazała się nowa książka Doreen Virtue pt.: "Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?". Autorka pokazuje, w jaki sposób pokonać niepohamowany, zdawałoby się, apetyt na słodkie lub słone przekąski. Zwalczenie...

Czy masz zdolności przywódcze?

) Myślę, że każdy ma prawo mieć swoje zdanie. Nie rozważam zbyt długo, czy miał rację. (2 punkty) b) Szukam potwierdzenia tych słów u innych osób (...) ) Pytanie 9. Pracownik, którego nie lubisz, nie wywiązuje się z zadań. Co robisz? a)...

Jak mieć zdrowe kości?

Ocenia się, że około połowa kobiet i jedna czwarta mężczyzn po pięćdziesiątym roku życia jest narażona na złamanie kości związane z osteoporozą. Osteoporoza dotyka nie tylko kobiet, ale także mężczyzn (chociaż osteoporoza u mężczyzn jest dwa razy rzadsza...