ćwiczenia na mięśnie karku

Jak skutecznie rozluźnić mięśnie karku i barków? Może jakieś są porady, lub domowe sposoby? Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni karku i barków?Jest wiele ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie karku i obręczy barkowej. problemem jest zaprezentowanie...

Ćwiczenia na wzmocnienie muskulatury. Chce poprawić i wzmocnić ciało. Wiele lat nie cwiczylam i pojawiły mi się bole krzyża, bóle karku, napięcie mięśni a przez to zawroty głowy. Jak mogę sobie pomoc? Chodzi mi o mały zestaw codziennych ćwiczeń...

Ból głowy na górze czaszki, sztywnienie karku, krótki sen. Jak się przed tym uchronić?Wykonywać ćwiczenia rozciągajńące karku i mięśni obręczy barkowej i dbać o higienę snu. https://portal.abczdrowie.pl/higiena-snu

Ostatnio sporo schudłam i moje ramiona stały się bardzo obwisłe powyżej łokcia. Wstydzę się wkładać bluzki z krótkim rękawem. Jakie ćwiczenia pomogą mi temu zaradzić?Witam, Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl: http://portal.abczdrowie.pl/wyciskanie-francuskie-w-siedzeniu-na-pilce-0...

witam serdecznie mam pytanie W zeszłym roku podczas wykonywania brzuszków musiałam coś uszkodzić ponieważ pojawił się ból szyki karku oraz napięcie plus bóle głowy Po roku czasu wróciłam do ćwiczeń tym razem na siłownię i z powrotem napięcie karku ramion...

Witam,od pewnego czasu ćwiczę mięśnie brzucha,w górnej części już widać już je,gorzej z częścią dolną,w okolicy pępka i nizej nadal jest tłuszcz który przykrywa mięśnie. Dietę już mniej więcej ustalilem,chciałbym sie jeszcze spytać jakie ćwiczenia wykonywać...

Witam. Mam na imie Grzegorz i mam 15 letniego syna Pawła. Poprosił on mnie zebym zapytal sie o jakies cwiczenia dla niego na miesnie brzucha. Wazy on 63 kg/176cm wzrostu. Chcialby on jakichs cwiczen nie za ostrych ale skutecznych. (Raz juz probowal i...

Jestem już 5 miesiąc po operacji- Discektomia c5-c6. mięśnie w odcinku szyjnym są bardzo słabe i pobolewa mnie szyja jak i kark- czasami. Jakie ćwiczenia mogę stosować na wzmocnienie mięśni nie robiąc sobie krzywdy? nadmieniam iż 3 razy w tyg pływam -grzbietem...

Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców zeby nie przeciązać kręgosłupa przy ćwiczeniu mięśni brzucha?Witam, proszę sprecyzować czy chodzi o mięśnie pleców nie przeciążające kręgosłup czy o mięśnie brzucha?Witam, dla wzmocnienia mięśni grzbietu najlepiej...

Witam. Prosiłabym o ćwiczenia rozluźniające mięśnie. Mam ciągle napiętą szyję, uczucie ciągnięcia w szyi i ciężaru w klatce piersiowej.Sugeruję wizytę u fizjoterapeuty. Najprawdopodobniej masaże w Pani przypadku by pomogły. Pozdrawiam.

Witam, Od czasu do czasu cierpię na przewlekłe bóle kolana i biodra, niekiedy również karku oraz kręgosłupa lędźwiowego (najczęściej bolą mnie mięśnie). Ogólnie jestem zdrowa (badania w normie), a ortopeda twierdzi, że za mało się ruszam i mam słabe...

mam 43 lata kobieta jakie moge wykonywac cwiczenia na miesnie brzucha, jestem 6 lat po operacji biodra po alloplastyceWitam. Włączenie ćwiczeń proponowałabym skonsultować z rehabilitantem lub ortopedą. Pozdrawiam.

Witam, Od kilku dni odczuwam silne bóle w potylicy z boku głowy oraz niekiedy karku, ramienia, głównie z jednej strony. Ćwiczenia wzmacniające nie pomagają, ból ma charakter uderzeniowy i nie przechodzi. Ogólnie problemów nie mam, jedynie silne napięcia...

Witam , chcialabym schudnac z ok 4-8 kg . Mam 163 cm wzrostu i waze 53 kg . Strasznie nie podobaja mi sie moje nogi sa grube . Co mam robic jak jesc i cwiczyc aby zgubic to do polowy Maja ? Jak mam np jesc o ktorej ile i co aby efekty naprawde sie pojawily?Witam,...

Witam, posiadam wadę kręgosłupa plecy okrągło-wklęsłe. Mam pytanie dotyczące skorygowania tej wady. Ćwiczę na siłowni. Jakich ćwiczeń mam unikać aby nie pogłębić tej wady oraz jakie ćwiczenia wykonywać w celu zmniejszenia lordozy lędźwiowej oraz garbu...